როდესაც ჯოზეფ პილატემ თავისი წვრთნების სისტემა შეიმუშავა, ის დარწმუნებულია, რომ ის ნახევარ საუკუნეზე მეტია. და, ალბათ, ის მართალი იყო. ყოველივე ამის შემდეგ, დღეს Pilates ბევრად უფრო პოპულარულია, ვიდრე XX საუკუნის დასაწყისში, როდესაც ადამიანები, რომლებიც ომის დროს აწუხებდნენ, ვერ გაიგებდნენ ამ სპორტის სარგებელს. Pilates პოპულარული იყო პროფესიონალ მოცეკვავეებში. ის დაეხმარა მათ აღსადგენად კუნთების აღდგენის შემდეგ.
დღეს Pilates გამოიყენება ყველა სფეროში ცხოვრების - ფიტნეს, როგორც წვრთნა წონის დაკარგვა, exercise თერაპია, in postoperative რეაბილიტაცია.
არის თუ არა სწავლისთვის მნიშვნელოვანი მუსიკის არჩევანი?
ხშირად ადამიანები უგულებელყოფენ სწავლის მუსიკალურ თანხმობას, ან უბრალოდ მოიცავს რა არის საშინელი ფონისთვის. მაგრამ ამის გაკეთება არ შეიძლება.
მუსიკის ბგერა გარკვეულწილად, სპორტის ბუნება. და რადგან თითოეულ სპორტს აქვს საკუთარი ინდივიდუალური "ტემპერამენტი" (სხვადასხვა კუნთების ჯგუფების დაძაბულობა, მოძრაობის სტილი, ტემპი), მაშინ თანხმობა უნდა შეესაბამებოდეს სათანადოდ.
იყიდება Pilates მუსიკა უკრავს თითქმის გადამწყვეტი როლი, ბევრი თვალსაზრისით, ეფექტი კლასების დამოკიდებული იქნება კი თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობები, მაგრამ ხმები.
Pilates იქმნება მიზნით soul და სხეულის გაერთიანების მიზნით, ჰარმონიზაციას ყველა პროცესში, რომელიც ხდება სხეულში. უბრალოდ უნდა სწორად სწორად, და ეს არის მუსიკა, რომელიც ეუფლება Pilates- ს, ან გაზაფხულის ფრინველთა გარშემო. მაგრამ მეორე მიღწევაა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბუნებაში მოქმედებს.
შეუთავსეთ მუსიკა და წვრთნები
თუ თქვენ უკვე გაქვთ მომზადებული და გააზრებული სავარჯიშო კომპლექსი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში შეასრულებს იმავე წესრიგს, ჩვენ გირჩევთ, რომ შეიქმნას სპეციალური სიმღერა სია, რომელიც შედგება Pilates- ისთვის, რომელიც სრულად ასახავს თითოეული სწავლის არსის.
მაგალითი კლასიკოსისგან:
- სწავლის დაწყებამდე - "ვენის ტყის ზღაპრები" ან "ლურჯ დუნაის ლამაზზე";
- გადაქცევისთვის - "დუნაის ტალღები";
- წვრთნებში, რომლებიც საჭიროებენ სპეციალურ კუნთების დაძაბულობას, ხელს შეუწყობს "გაზაფხულის ხმები";
- პრესისთვის "კარმენის" წვრთნები;
- კომპლექსის შევსება არის შესაფერისი "ორფეოსი ჯოჯოხეთში";
- და თუ არ გაქვთ საკმარისი ძალა უკანასკნელი ჟიურისთვის, გამოიყენეთ "პეტია და მგელი" პროკოფიევი.
სიტყვებით, Pilates სასწავლო მუსიკა შეიძლება არა მხოლოდ ფონზე გადატანის თქვენ ყოველდღიური აურზაური, არამედ თანაშემწე ვაძლევთ ძალა, როდესაც ჩანს, რომ კუნთების უკვე უარი თქვა ემსახურება თქვენ.
გამოვიყენოთ ჩვენი სიმღერების სია ან შექმნათ თქვენი საკუთარი.
სია:
- ჯაია რადა მადაავა.
- Chillout Mix.
- არ დატოვოთ სახლში.
- სამოთხე სამოთხე.
- ედვარდ გრეგი - "დილა".
- ბითლზი - "გიყვარვარ".
- ბითლზი - "მინდა გითხრათ შენი ხელი".
- ჟაკ ოენენბახი - "ორფეოსი ჯოჯოხეთში"
- სერგეი პროკოფიევი - "პეტია და მგელი".
- იოჰან შტრაუსი უმცროსი "ლამაზი ცისფერი დუნაის შესახებ".
- იოჰან შტრაუსი უმცროსი - "ვენის ხეების ზღაპრები".
- ედვარდ გრეგი - "ნორვეგიის ცეკვა №2".
- იოსებ ივანოვიჩი - "დუნაის ტალღები".
- მორის რაველი არის ბოლერო.
- იოჰან შტრაუსი - პოლკა ტრიკ-ტრაკა.
- ფრანც შუბერტი - "სამხედრო მარტი".
- იოჰან შტრაუსი - "გაზაფხულის ხმები".
- ჟორჟ ბიცი - "კარმენი".