შესაძლებელია თუ არა 6 წლის შემდეგ ჭამა, და თუ შეუძლებელია, რატომ, ამ პრობლემას ხშირად ასახავს არა მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ უყურებენ ჯანმრთელობას. და, როგორც ნებისმიერი თეორია, განცხადება, რომ გვიან ვახშამი არ არის ძალიან სასარგებლო, აქვს, როგორც მგზნებარე მხარდამჭერები, და ვინც ფუნდამენტურად არ ეთანხმება ამ. მოდით გავიგოთ, რატომ არის საზიანო ჭამა 6 წლის შემდეგ.
ნუ ჭამა 6 წლის შემდეგ, რა არის გამოყენება?
ბორიჰემიის თეორიის მიმდევრების აზრით, მზის ჩასვლისას, მეტაბოლიზმი იკლებს, ასე რომ, მზის ჩასვლის შემდეგ მიღებული საკვები არ არის ხარისხობრივად გაჯანსაღებული, სხეულის გადანაწილება ხდება. და ყველა მიღებული ენერგია არ არის დახარჯული ჩვენთვის, პირდაპირ ცხიმიანი მაღაზიების გავლით და იქაც უსიამოვნო ცხიმიანი წყლით. ეს არის საკმაოდ საკამათო თეორია, თუმცა რაციონალური მიზეზები, რატომ ღირს შენახვა ამ წესით არ არის ექვსი, შემდეგ კი:
- ღამით სრული კუჭის დაჭერა შეიძლება დიაფრაგმაზე და ჩაერიოს ნორმალურ სუნთქვაზე, რაც ღამის სიხშირესზე უკეთესად მოქმედებს.
- ძილის დროს კუჭის და საჭმლის მომნელებელი ორგანოები უფრო ინტენსიურად მუშაობენ, ვიდრე დღის განმავლობაში, ხოლო ღამეში შეჭამენ საჭმელს, უფრო ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ინარჩუნებენ მათ და ნაწლავის გაღიზიანებულ პროცესებს აძლიერებს და შედეგად კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოებთან პრობლემები;
- კიდევ ერთხელ, თუ კუჭში დიდი ხნის განმავლობაში საკვების გადატვირთვა გრძელდება, მისი ლორწოვანი გლუკოზის მჟავას ექვემდებარება ხანგრძლივი დოზით, რაც ზრდის გასტრიტისა და კუჭის წყლულების რისკს.
და მაინც, არ არის საიდუმლო, რომ დილიდან ბევრმა ჩვენგანმა, თუ მათ აქვთ საუზმე, სუფთა სიმბოლურად, ლანჩზე, რაც ყველაზე ხშირად ხდება სამუშაოზე (თუ საერთოდ), ძალიან არ ჭამს. მაგრამ საღამოს ... აქ და სუპერ მკვრივი სადილი (ჩვენ არ ჭამა მთელი დღე) და pechenyushki, თხილი, kirieshki წინ ტელევიზია. გამოდის, რომ საღამოს ჩვენ არ ვაპირებთ არა ყოველდღიურად, არამედ სამდღიანი კალორია.
ამ შემთხვევაში, რეცეპტი მხოლოდ ერთია - იმისათვის, რომ თქვენს დიეტაზე დასვა. თქვენ უნდა ჰქონდეთ 3 ძირითადი კვება და 3 საჭმელი მათ შორის. ვახშამი, მართლაც კარგია, რომ საღამოს 6 საათზე დაიწყოთ, თუ მიდიხარ 21: 00-22: 00-ზე. თუ არ არის, მაშინ გახსოვდეთ: ბოლო კვება უნდა იყოს 4 საათით ადრე ძილის წინ.
მაგრამ მათ, ვინც მტკიცედ გადაწყვიტა, რომ დაიცვას წესი, არ არის ნაჭერი არ არის სფერო 6-რამოდენიმე რჩევა როგორ უნდა გავაკეთოთ:
- თუ გინდა ჭამა, სვამს. პირველ რიგში, წყალი შეავსებს კუჭს, მეორეც, ცენტრები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან წყურვილსა და შიმშილზე ჩვენს ტვინში, ახლომდებარე ადგილებში მდებარეობს და ხშირად გვხვდება მათი სიგნალები.
- რაღაც საინტერესო, უყურე ფილმს, წავიკითხე წიგნი, წადით სასეირნოდ.
- სადილის შემდეგ დაუყოვნებლივ გაიხეხეთ კბილები, ეს ხელს შეუწყობს მორგებული ფსიქოლოგიურად მოამზადოს საწოლი.
- ძირს უთხრა ძილის დასაწყისში.