Ვადები - სარგებელი

ბევრმა ისაუბრა თარიღის სარგებლის შესახებ, მაგრამ არა ბევრმა იცის ზუსტად ის, რაც არის. ეს პროდუქტი, რომელიც მუსულმანური სამყაროსთვის საყვარელი დელიკატურია, ძალიან სასარგებლოა სასარგებლო ნივთიერებებით და ღირს დიეტაში.

თარიღების კალორიული შინაარსი, შემადგენლობა და სასარგებლო თვისებები

100 გრამი ვადით, 274 კალორია, ან კომბინირებული კომბინაციისთვის - ყოველ საშუალო თარიღზე - 23 კალორიისთვის. ეს არის საკმაოდ დიდი რაოდენობა, მაგრამ თუ შედარებით სხვა desserts, რომ ხშირად გამოჩნდება ჩვენს მაგიდასთან - cookies, ნამცხვრები, შოკოლადი , pastries - ეს არის საშუალო.

თარიღების შეიცავს ბევრი ბუნებრივი შაქარი, მადლობა, რომ მათ მიიღონ მათი მდიდარი თაფლი გემო. ეს არის სწრაფი ენერგეტიკული წყარო, და თუ გჭირდებათ სწრაფი კვების, უმჯობესია ჭამა რამდენიმე თარიღების ვიდრე Candy.

თარიღებში შედის ბევრი მარილები და მინერალები: რკინის, სპილენძის, თუთიის, მაგნიუმის, ფოსფორის, მანგანუმის, ნატრიუმის, კობალტის, გოგირდის, ბორის, კალიუმის და სხვ. გარდა ამისა, შემადგენლობაში შედის 23 ტიპის ამინომჟავები, მათ შორის იშვიათი პირობა, რომელიც ჩვეულებრივ პროდუქტს არ მივიღებთ.

თარიღების ვიტამინის კომპოზიცია ასევე შთამბეჭდავია: ეს არის A, C, B1, B2, B6 და, რაც მთავარია, პანტოთენიური მჟავა, რაც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ნახშირწყლების საჭმლის მომნელებელობას. ეს დაბალანსებული პროდუქტი ქმნის ადამიანის მიერ ადამიანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას! იცის, რა ვიტამინები შეიცავს თარიღებს, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიტანოთ დიეტა ამ სასარგებლო და სასიამოვნო გემო პროდუქტი.

გარდა ამისა, თარიღების არ შეიცავს ქოლესტერინის და სხვა მავნე ნივთიერებები. მათი ჩვეულებრივი ტკბილეული ჩანაცვლება უფრო ადვილი იქნება, რომ წონაში დაკარგვის დიეტა და თქვენი მიზნების მისაღწევად. რა თქმა უნდა, ყველაფერი თქვენ უნდა იცოდეს ღონისძიება, და ძალიან დამოკიდებული გამოყენების ასეთი ტკბილეული, ძალიან, არ ღირს, მაგრამ საშუალებას მისცემს თავის ერთხელ დღეში 2-4 თარიღი ნაცვლად ჩვეულებრივი დესერტი საკმაოდ შესაძლებელია. აღსანიშნავია, რომ მშრალი თარიღების სარგებელი ისეთივე დიდია, როგორც ახალი პროდუქტი.

რა არის გამოყენების თარიღები?

სხეულის თარიღების გამოყენება წარმოუდგენლად დიდია - ეს უკვე ჩანს პროდუქტის შემადგენლობით. თუ ამაზე უფრო დეტალურად ვსაუბრობთ, სამკურნალო თვისებების ჩამონათვალი ძალიან შთამბეჭდავია:

• სხვა ტკბილეულისგან განსხვავებით, კბილები და ღრძილების გაძლიერება;
• ვიტამინებისა და მინერალების წყალობით, ვადები აძლიერებს სხეულის იმუნურ ძალებს და იცავს ციბებსა და ინფექციებს;
• აღმოსავლეთის მეცნიერები დარწმუნებულები არიან: ადამიანს შეუძლია მხოლოდ ვადები და წყალი იცხოვროს რამდენიმე თვეში - ეს არის საკვების და სასარგებლო პროდუქტი;
• ვადები არ არის დამუშავებული გოგირდმჟავით, სხვა ხილისგან განსხვავებით, ამიტომ არ გაღიზიანებთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის;
• დიდის მდიდარი შემადგენლობა აძლიერებს თმას და ფრჩხილებს, იწვევს ნორმალურ კანის მდგომარეობას;
• თარიღების რეგულარული გამოყენება იცავს დაავადებისგან ღვიძლისგან;
• ადამიანები, რომლებიც ზრუნავს მათი მხედველობის, მაგრამ ვერ შეჭამენ blueberries, შეიძლება შეიცვალოს თარიღების მიხედვით;
• თარიღების ოდნავ ნორმალიზებაა, რადგან სხეული გამოთავისუფლებულია ჭარბი სითხის სხეულისგან (მაგრამ არა ცხიმოვანი დეპოზიტები!);
• დიდი რაოდენობით კალიუმს შემადგენლობაში შეაქვს თარიღები, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის;
• ითვლება, რომ თარიღები ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია;
• თარიღებში, ოქსიტოცინი აღმოაჩინეს, ნივთიერება, რომელიც ხელს შეუწყობს შრომით.

თარიღები არ ჯდება სხვა საკვები, და ეს არის საუკეთესო ჭამა მათ ცალკე კვება, ჩაი, რძე ან უბრალოდ წყალი.

ზიანის და კონტრას-მითითების თარიღები

ვადები, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტი, არ შეიძლება შეურაცხყოფა - ეს იწვევს დიაბეტის განვითარების რისკს. იზრუნეთ დღეში არაუმეტეს 10-12 ცალი (სხვა ტკბილეულის გამორიცხვა).

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ტიპი 2 დიაბეტი ან ფრუქტოზური შეუწყნარებლობა, უმჯობესია ამ პროდუქტზე უარი თქვას.