Okroshka არის ერთ ერთი საუკეთესო კერძები ჩაქრობის წყურვილი და წონის დაკარგვა ზაფხულში სითბოს. მომზადება okroshka ძალიან მარტივია, მაგრამ ეს არის ჯანსაღი და ეფექტური წონის დაკარგვა.
ბოსტნეულის slimming ყუთში
შემადგენლობა (5 servings):
- კვაზი პური - 1650 მლ;
- მოხარშული კარტოფილი - 250 გ (2-3 ც.);
- სტაფილო მოხარშული - 100 გ (2 ცალი);
- ხახვი მწვანე - 150 გ;
- რადიშ წითელი - 100 გ;
- ახალი კიტრი - 300 გრ (2-3 ცალი);
- არაჟანი - 50 გ;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- შაქარი - 1 სტადიის. კოვზი;
- მდოგვი მზად - 10 გ;
- მარილი - გემოვნებით;
- მწვანე კამა - თქვენს შეხედულებისამებრ.
მომზადება
კილიტა კარტოფილი კანი, დატოვონ გაგრილებას. მზარეული კვერცხები "მყარი მოხარშული", ჩვენ მხოლოდ ცილებს ავიღებთ და მათ პატარა კუბლებში დავჭრათ. შემდეგი, მოხარშული გარეცხილი კიტრი, მოხარშული სტაფილო, radishes, გაცივებული კარტოფილი და დაჭრილი შევიდა იმავე კუბურები. კვერცხებისგან დარჩენილი ხომალდები უნდა იყოს არაჟანი, მარილი შაქარი, მდოგვი და ქვებთან ერთად. გახეხილი პროდუქტები შერეულია და მაცივარში შეტანა. ადრე ემსახურება, წამოაყენონ ბოსტნეული თასი, შეავსეთ კვაზი და წვრილად დაჭრილი მწვანილით.
ხორცის სასაკლაო ყუთი
შემადგენლობა:
- მოხარშული ხორცი - 250 გ;
- პურის კვაზი - ერთი და ნახევარი ლიტრი;
- ხახვი მწვანე 120 გ;
- არაჟანი - 100 გ;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- ახალი კიტრი - 2 ცალი.
- მოხარშული კარტოფილი - 250 გ (3 ცალი);
- მდოგვი - 10 გ;
- მწვანილი, მარილი, შაქარი - გემოვნებით.
მომზადება
კამათელი ბოსტნეული - კიტრი, კარტოფილი, კვერცხი და აურიეთ. ჩვენ შეავსებთ მას kvass ერთად mashed yolks ერთად არაჟანი, მდოგვი, მარილი და შაქარი. გახეხეთ ხორცი და დავამატოთ თასი ბოსტნეულით. ჩვენ მაცივარში ვდებთ. წვრილად დაჭრილი მწვანეთა (შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი მწვანილი, თქვენი შეხედულებისამებრ). სანამ ემსახურება, ადგილი და დაამშვენებს მწვანეთა.
კეფირი ოკროშკა ერთად ხბოს წონის დაკარგვა
შემადგენლობა:
- ახალი კიტრი - 2 ცალი;
- ხბოს - 300 გ;
- ნიორი - 2 კბილი;
- კაფირი - 2 ჭიქა;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- ხახვი - 1 ცალი;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- მწვანილი, მარილი - გემოვნებით.
მომზადება:
კოროზიულად დაჭრილი სტაფილო, ხახვი და მდუღარე წყლით ერთად დაიბანეთ ხბოს. მზარეული მზადაა, დაამატეთ წინასწარ მარილი გემოვნებით. მას შემდეგ, რაც ხორცის მზად არის, ამოიღონ და გაგრილებას. გარეცხილი კიტრი ჩაჭრა შევიდა ზოლები და ჩალის, ხბოს მცირე კუბურები. სანამ კეფირის დასმა, ცოტათი სცემეს და მდუღარე ჭიქა შუშის შემცველობით, დაამატეთ თასი და კიტრი. გახეხეთ გაწმენდილი ნივრის კბილი და შეავსეთ მათ okroshka. ჩვენ დავტოვებთ კერძი მაცივარი სანამ ემსახურება. გახეხილი გამწვანებული დაამშვენებს კერძი.
დიეტაზე წონის დაკარგვა
თუ ოკროშკას კვირაში 2-ჯერ ჭამთ, შეგიძლიათ დაკარგოთ 4 კგ წონაზე. Okroshka დიეტა განსხვავებულია სასარგებლო თვისებებით, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების სიმდიდრით. როგორც ნაწილი კერძი არის კეფირი, რომელიც კვებავს ნაწლავებს და აძლიერებს სხეულს ნუტრიენტები, მოხარშული ბოსტნეული, მდიდარი ვიტამინები, მწვანილი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავებსა და ცილებს.
მაგრამ ერთი და იგივეა, სანამ დაიწყება დიეტაზე დიეტაზე მკურნალობა, საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები.