სოკო - საკმაოდ პოპულარული საკვები პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება, როგორც სამზარეულო და მედიცინაში. მათ შორისაა სხეულისთვის აუცილებელი ნივთიერებების დიდი რაოდენობა. სარგებლობები და ზიანის სოკოების მიერ დადასტურებული მრავალი სამეცნიერო ექსპერიმენტი. მაგალითად, ზოგიერთ ვარიანტს შეიცავს ცილაზე მეტი ცილა და ნახშირწყლების რაოდენობა არის ბოსტნეულის დონეზე.
სოკო - ზიანი და სასარგებლოა წონის დაკარგვა
სოკოების თავისებურებაა ის ფაქტი, რომ ისინი თითქმის 90% წყალი არიან. აქედან გამომდინარე, სოკო აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა და ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში. მინერალები, რომლებიც მათში არიან, წარმოადგენენ "ცუდი" ქოლესტერინის და გაზრდის მეტაბოლური მაჩვენებელი.
ზიანის სოკოები შეიძლება მოიტანონ მათ, ვინც შხამიან სახეობებს იყენებენ. ამიტომ, თუ არ ხართ ექსპერტი, არ არის რეკომენდირებული მათი შეგროვება. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ თერმული დამუშავების პროცესში დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებები განადგურებულია. არ არის რეკომენდირებული ბოროტად სოკო, რადგან ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საჭმლის მონელებისგან.
სოკო დიეტაში
დასაშვებია წიწაკის გამოყენების მიზნით წონის დაკარგვა, მთავარია მომზადება მათ სწორად. უმჯობესია შეიძინოთ სუპერმარკეტებში არსებული პარამეტრები, რადგან ისინი ნაკლებად მავნე ნივთიერებებს შეიცავს. რეკომენდირებულია შეზავებული მარილი, ხმელი ან პიკელებული სოკო. გაყინული ვარიანტების გათვალისწინებით, მაშინ ამ შემთხვევაში კერძი მხოლოდ სოკოს გემოს მისცემს, ასეთი პროდუქციის გამოყენება არ არის. წონის დაკარგვისას, უმჯობესია ასეთ სოკოს აირჩიოს: შპინინა, შანტელები და ჰოტჰაუზ ვეშენიკი. შეინარჩუნოს სარგებელი არ იყენებს ბევრი მარილი და ცხიმოვანი მჟავე რძის პროდუქტები, მაგალითად, არაჟანი შემცვლელი ბუნებრივი იოგურტი. კომბინაცია სოკო ერთად საკვები, რომელიც შეიცავს კომპლექსური ნახშირწყლები. ასეთი ალიანსი ხელს შეუწყობს მადის შემცირებას.