ძუძუთი კვება აძლიერებს მნიშვნელოვან შეზღუდვებს ახალგაზრდა დედის დიეტაზე. ზოგიერთი საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ახალშობილ ბავშვს ჰქონდეს ალერგიული რეაქცია ან გამოიწვიოს ძლიერ და სხვა პრობლემებზე მუშაობა ჯერ კიდევ არ არის მთლიანად ჩამოყალიბებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.
ამის თავიდან ასაცილებლად, მეძუძური დედები უნდა იცოდნენ რა შეიძლება და არ ჭამონ, განსაკუთრებით მშობიარობის პირველი თვის შემდეგ. ამ სტატიაში გვეტყვით, რომელი პროდუქტების გამოყენება შესაძლებელია ამ პერიოდში შეზღუდვების გარეშე და რომელი პირობა უნდა იყოს დროებით გამორიცხული.
რა უნდა გაეტარებინა თქვენი მეძუძური დედა დაბადების შემდეგ?
ყოველდღიური მენიუში ქალბატონის ახალშობილის ახალშობილის ძუძუთი, რომელიც ჯერ კიდევ არ შეცვლილა, უნდა მოიცავდეს შემდეგ კერძებს:
- სხვადასხვა სუპები დამზადებულია კომბოსტოს გარეშე;
- სიმინდი, შვრია და წიწიბურა;
- მოხარშული კარტოფილი;
- დაბალი ცხიმიანი თევზი და ხორცი - დაახლოებით 200 გრამი დღეში;
- მწვანე ვაშლი, ატამი და გარგარი, ბანანი;
- სტაფილო;
- 1 ჭიქა კეფირი ძილის წინ;
- არაჟანი და ხაჭო;
- მძიმე ყველი, დაახლოებით 100 გრამი დღეში;
- ბუნებრივი წვენები;
- კრემი, ისევე როგორც ზეთისხილის, სოიოს, მზესუმზირის და სიმინდის ზეთი.
გარდა ამისა, ახალგაზრდა დედამ უნდა გააგრძელოს multivitamins და მედიკამენტები კალციუმის დიეტაში.
რა უნდა იყოს გამორიცხული?
მშობიარობის პირველივე დღეებში და კვირებში უნდა გამოირიცხოს შემდეგი პროდუქტები:
- ძროხის რძე, ქათმის კვერცხი;
- ციტრუსი და ეგზოტიკური ხილი, ასევე ყურძენი;
- კენკრა - ჟოლო, მარწყვი, მარწყვი და სხვ.
- პომიდორი;
- ტკბილი საკონდიტრო და შოკოლადი, თხილი და თაფლი;
- სოკო
- ზღვის პროდუქტები;
- მწნილები და მარინადები, საუარჭარო;
- ცხარე სანელებლები, ნიორი და ხახვი, კეტჩუპი და მაიონეზი;
- ძეხვეული და ძეხვი;
- დამუშავებული და ხაჭოს ყველი.