Chic ბიუსტი ერთად თხელი წელის და ელასტიური buttocks შედეგია სწორი კვების და რეგულარული ვარჯიში დარბაზი. თუმცა, ხშირად ერთად ჭარბი წონა, "ტოვებს" და ლამაზი და აყვავებულ ძუძუს. ამიტომ, კითხვა, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ მკერდის როდესაც წონის დაკარგვა, საკმაოდ შესაბამისი.
რატომ არის ძუძუს პირველად გაიზრდება თხელი?
ქალის ძუძუს შედგება ცხიმოვანი ქსოვილების 70-90%. ამიტომ, დიეტისა და ვარჯიშების გამო ცხიმოვანი შრის შემცირება მივყავართ მკერდის მოცულობის შემცირებას. სამწუხაროდ, შეუძლებელია წონაში წვდომის წონა, საყელო და ბარძაყები, ძუძუს ფორმების დაზიანების გარეშე.
ქალები, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან წონაში დაკარგვის გარეშე, არ უნდა ეშინოდეთ ძუძუთა ზომის შეცვლის მცირე ზომის მხარეს და გაჭიმვის ნიშნები და გაღიზიანება.
არსებობს კომპლექსური ღონისძიებები, რომელიც მიზნად ისახავს მკერდის შენარჩუნებას და წონის დაკარგვის დროს.
ძუძუს შენარჩუნების რჩევები
დროს დიეტა, ძალიან მნიშვნელოვანია სასმელი საკმარისი რაოდენობის თხევადი და უპირატესობა უნდა მიეცეს სუფთა წყალი. მკერდის მოცულობის დაკარგვის ერთ-ერთი მიზეზი დეჰიდრატაციაა.
არ დაკარგოთ ძუძუს, როდესაც წონის დაკარგვა ხელს შეუწყობს დაბალანსებულ დიეტას, როგორც სწრაფი წონის დაკარგვა და დიეტადან ცხიმის გამორიცხვა უარყოფითად იმოქმედებს მკერდის ფორმას. სპეციალისტები კი სპეციალურად სვამენ flaxseed ნავთობის სვამს, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს კანის ელასტიურობა.
რეგულარული ფიზიკური წვრთნები, რომელიც მიზნად ისახავს გულმკერდის არეში, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ლიმფური დრენაჟის განვითარებას, რაც დადებითად მოქმედებს ქსოვილების ელასტიურობასთან დაკავშირებით.
ძალიან სასარგებლოა მკერდის სილამაზით შენარჩუნებისათვის მსუბუქი მარიზა, რომელიც მზადდება მზა კრემის ან მცენარეული ზეთებით: ნუშის, ზეთისხილის, ცაცხვისა და ზღვის წიწიბურა. ეს პროცედურა ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლის ქსოვილების გაზრდას.
ამ მარტივი წესების დაცვით შეგიძლიათ წონაში დაკარგოთ გარეშე სხეულის სილამაზე და სხეულის საერთო ჯანმრთელობა.