დიეტა ენთუზიაზმი, ცოტა ხნის წინ დაფიქსირდა, ძალები კიდევ ერთხელ ყურადღების მიპყრობას ავლენენ იმ რისკებს, რომელთა გამოყენებაც შეიძლება.
როდესაც ქალს სურს 2-3 კგ გადაყრა, ეს შეიძლება გაკეთდეს სწრაფი საკმარისად მშიერი, მხოლოდ წყლის ან წვენების გამოყენებით. მაგრამ ეს მოითხოვს ბევრი ნებაყოფლობით და ნერვული დაძაბულობით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი სხეულში და ბოლოს, შიმშილის ორგანიზმში შეიძლება მიიღოთ 5-7 დამატებითი ფუნტი. ეს ძნელია, რაც მიზნად ისახავდით მიზნად, რადგან ეს ქმნის დიეტისა და სტრესის კონცეფციებს განუყოფელი.
წონის დაკარგვა გარეშე სტრესი
ასე რომ, ვფიქრობ, რომ ყურადღებით ჩანდა სარკეში, მივედი დასკვნამდე, რომ მთელი ანტალია იყო ფეხზე, თქვენ უნდა სწრაფად ამოიღონ 2-3 კილო. და სანამ ძვირფასი მოგზაურობა მხოლოდ ერთი კვირაა.
ამის გაკეთება და ამავე დროს, რათა თავიდან ავიცილოთ სტრესი სხეულის და არ გააფუჭებს საკუთარ თავს და ადამიანებს, რომლებიც ახლოს არიან თქვენს ადამიანებთან, შეგიძლიათ რეკომენდაცია შემდეგ საკმაოდ მკაცრი მაგრამ დაბალანსებული დიეტა, განკუთვნილია 5 დღის განმავლობაში.
დღე 1 - აუცილებელია სხეულის მაქსიმალურად გაწმენდა. ნებისმიერი ბუნებრივი წვენები, ბოსტნეულის კოქტეილები თქვენი გემოვნებით, ასევე ბევრი მწვანე ჩაი ან მარწყვის ფოთლების დეკორაცია. ეს მშვენიერი შარვალი გააკეთებს სამუშაოს. ამ დღეს მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე უნდა დალიოთ.
დღე 2 - ამ ეტაპზე დიეტა გარეშე სტრესი, მხოლოდ რძის პროდუქტების - ცხიმიანი უფასო ხაჭო, იოგურტი, kefir.
დღე 3 - ბოსტნეული ნებისმიერ ასორტიმენტში. რეკომენდებული სალათი მცენარეული, სასურველია ზეითუნის ზეთი. ბოსტნეულის საერთო მოცულობა არის 1-1.5 კგ, არაუმეტეს. ჩვენ ვაგრძელებთ მწვანე ჩაის ან დეკორნის სვამს.
დღე 4 - გაიმეორეთ იგივე როგორც პირველ დღეს - წვენები შაქრისა და ჩაის გარეშე.
დღე 5 - დილით შეგიძლიათ გრძნობენ სუსტი და თავბრუსხვევას. მაგრამ შედეგი უკვე მიღწეულია და შეგიძლიათ შეჭამოთ 1 (მაგრამ არა უფრო მეტი!) ციცაბო კვერცხი კრეკერი ან კრეკერი. გინჯერის ან როზმარის საინფუზია მოგაწვდით მხიარულებას.
ასე რომ, ეს საკმაოდ მარტივია, თუ როგორ წონაში დაკარგვა გარეშე, გამოიწვია რა მიაღწია და მზად ვართ მოგზაურობა. კურორტზე ჩამოსვლისას გახსოვდეთ, რომ თქვენი სხეული დასუსტებულია, ასე რომ თქვენ უნდა გადადგეს დიეტა თანდათანობით, რათა თავიდან ავიცილოთ სტრესი სხეულისთვის. პირველ დღეს, არ გვიან sunbathe, უმჯობესია არ ბანაობა (სხვაგვარად არსებობს რისკი ცივი) და მიმოიხედე გარშემო და მიიღოს მარტივი გასეირნება სანაპიროზე. არ არის აუცილებელი, რომ ადგილობრივ დელიკატებზე იმოქმედოს (რაც არ უნდა მაცდური იყოს). გახსოვდეთ, რომ დიეტა დატოვებთ და თქვენი სხეული არ არის მზად ექსპერიმენტებისთვის, განსაკუთრებით უცნობი და ეგზოტიკური საკვებით, როგორიც არის პიკანტური სოუსით. გამოდის დიეტა თანდათანობით, სტრესის გარეშე და თქვენი შვებულება სასიამოვნო და საინტერესო იქნება.
როგორ დავკარგოთ წონაში გარეშე სტრესი - ვარიანტი 2
დიეტის კიდევ ერთი ვარიანტი სხეულისთვის სტრესის გარეშე, განკუთვნილია გრძელვადიანი ვადით სამი კვირის განმავლობაში, მაგრამ ეს ვარიანტი უფრო იშლება და საშუალებას მოგცემთ ჭამა თითქმის ჩვეულებრივი პროდუქტი, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით.
ეს დიეტა ასევე კარგია, რადგან გამოსავალი ნაკლებად გართულებულია და შეგიძლიათ ჩაშალოს ის, როცა გინდა.
იგი განკუთვნილია ისე, რომ დღეში არა უმეტეს 1500 კკალზე და თქვენი წონა მცირდება კვირაში 1-1,5 კგ.
ყოველდღიური - 4-5 კვება. ხორცის 100 გრამი დღეში, ყველი არ არის ცხიმი 30 გრამი.
მენიუ:
- საუზმე - ჭიქა წვენი, კვერცხი კვერცხით;
- მეორე საუზმე - პატარა კარაპე კარაქით და ყველით, ყავა შაქრის გარეშე;
- ლანჩი - 50-100 გრამი ხორცი და არა ცხიმიანი ფრინველი ჭინჭრის პურის, წვენის ნიღაბი;
- ვახშამი - ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთი, ჩაი შვრიის ჯემით, მწვანე ვაშლით.
ყოველთვის, გარდა ამისა, მწვანილის დეკორაცია - პლანეტა, როზმარინი, კოჭა, მაგნოლია ვაზი და თუ შესაძლებელია, ჯინსენგი - სასარგებლოა. ეს მოგცემთ მხიარულებას, გააუმჯობესებს თქვენს ტონს და დააყენებს თქვენს სულებს . სცადეთ გადაადგილება მეტი, მაგრამ არ overexert თავს.
გახსოვდეთ, დიეტა უნდა იყოს სტრესის გარეშე