მსოფლიოში არ არის ადამიანი, რომელსაც არაფერი ეშინია. ზოგიერთი შიში არსებობს ჩვენს გონებაში შეშფოთების დონეზე, სხვები რეალურ ფობიებად იქცევიან და არღვევენ ჩვენს მშვიდობიან არსებობას. მაგრამ სად არის ეს განცდა, შეუძლია შეცვალოს სული და სხეული, რის შედეგადაც გული უფრო ხშირად სცემეს და ღამით ცივი ოფისში იღვიძებს? და რაც მთავარია, როგორ უნდა დავძლიოთ შიში? შევეცადოთ, გავიგოთ ეს აქტუალური საკითხი.
შიშის მიზეზები
შიში, ისევე, როგორც ყველა სხვა ემოციური შეგრძნებები, lurks სიღრმეებში ჩვენი ცნობიერების. და ყველაზე ხშირად ჩვენ არ მესმის, საიდან მოდის. უბრალოდ რაღაც მომენტში, ჩვენ ვგრძნობთ თავს დისკომფორტს, გადაიქცევა შფოთვა და შემდეგ პანიკაში. მაგრამ იმისათვის, რომ გადავლახოთ ეს შეგრძნება, უნდა იცოდეს თავისი წარმოშობის ბუნება.
კაცის ყველა შიში წარმოიქმნება სამ ძირითად მიზეზზე:
- მიმდებარე სამყაროს ობიექტების მიერთება და მათზე დამოკიდებულება. ჩვენ ყველანი მივესალმებით ხალხთან ან ობიექტთან ერთად, რომლის გარეშეც ჩვენ ვერ წარმომიდგენია ჩვენი არსებობა. ბუნებრივია, ჩვენს სიღრმეში ცხოვრობს შიში ამ ობიექტების და ამ ხალხის დაკარგვის შესახებ. მათზე ჩვენ ვდგავართ, ჩვენ დამოკიდებული ვიქნებით და ძალიან ცოტა ოთახში რაციონალური აზრისთვის დავტოვებთ, რომ ყველაფერი ადრე თუ გვიან დასრულდება.
- ღვთისადმი რწმენა და უმაღლესი უფლებამოსილება. უცნაურია, როგორც ეს შეიძლება ჟღერდეს, მაგრამ ათეისტებისთვის არის შფოთვა და შიში უფრო ხშირად, ვიდრე სჯეროდა ხალხს. ეს განსაკუთრებით მწვავეა კრიზისის პერიოდებში, როდესაც ადამიანს სულიერი მხარდაჭერა არ გააჩნია და იწყება დამოკიდებულება სიგიჟეზე და შანსებზე. პირიქით, მორწმუნე ცხოვრობს უფრო მშვიდობიანად და ჰარმონიულად. მათ მიაჩნიათ, რომ თუნდაც რთულ პერიოდში, რაღაცეები იცავს საკუთარ ოჯახებს და საკუთარ თავს. გარდა ამისა, ისინი თავისუფალია ადამიანის შიშიდან - სიკვდილი, ტკ. ყველა რელიგიაში, ხალხს სჯერა სიცოცხლე სიკვდილის შემდეგ.
- შფოთვა და შიში მათი არაკომპეტენტურობისთვის. მსოფლიოში, ბევრი ადამიანი, ვინც არ სჯერა მათი ძალა, ეშინია გამოვიდეს გარეთ ნაცრისფერი მასები და აცხადებენ თავს. მათ ეშინიათ იმის გამო, რომ მათი უუნარობაა. შიშისგან ისინი კიდევ უფრო მეტ შეცდომებს ქმნიან, ხოლო მანკიერი წრე იხურება, უსასრულო ხდება.
- ფობიები და პანიკა შიში. ეს ჯიშია ფსიქიკისა და ქვეცნობიერის საქმიანობის შედეგი. Phobias მოხდეს კი ბავშვობაში და საბოლოოდ ქრონიკული. კიდევ ერთი სახის phobia არის შედეგი ცხოვრება დიდ ქალაქებში. ბუშტისა და მოძრაობის მაღალ სიჩქარეების გამო, ხალხთა შორის მარტოობა და დაკარგვა დღეს, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი შიშის მოულოდნელი გრძნობაა და ძალიან მალე ფსიქოლოგები და ფსიქოლოგები არიან.
- ცალკე კატეგორია ქალთა შიშია. არსებობს შფოთვა სახელმწიფოები, რომლებიც თან ახლავს მხოლოდ სუსტი სქესის. ისინი ხშირად გვხვდება. მათ შორის ყველაზე პოპულარული შეიძლება იყოს: შიში დაკარგვის ბავშვი, შიში მშობიარობის, შიში ასაკის, მარტოობა და ბოლოს, შიში მღრღნელების, მწერები და გველები. ყოველ შემთხვევაში, ეს ფობიები დაკავშირებულია ქალების ძირითად მიზნებთან - გენების გაგრძელება და ბევრი მათგანი გენეტიკურად არის ასახული.
დარწმუნებული ვარ, რომ ყველა ადამიანი, თუ არ იცის დარწმუნებული, მინიმუმ იცის თავისი შიშის წარმოშობა. და ის რჩება პატარა, მაგრამ შრომის ინტენსიური ემოციური გეგმის პროცესში, ისევე როგორც შიშის დაძლევა.
როგორ მოვიშოროთ შიში?
არსებობს ამბავი, რომ თუ ეშინიათ რაღაც, მაშინ ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ პირველი. და ეს არ არის ლოგიკური გარკვეული წილი. მხოლოდ შიშის თვალით ვნახავთ, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ისინი. როგორ შეგიძლიათ გადალახოს შიში და დაივიწყოს სამუდამოდ? რამდენიმე გზა არსებობს:
1. შეეცადეთ ყურადღება არ მიაქციოთ საკუთარ შიშებს და უბრალოდ მოქმედებენ. გითხრათ: "დიახ, მე შეშინებული, მაგრამ მაინც გავაკეთებ ამას". მერწმუნეთ, ვერაფერი ვერ შეედრება გამარჯვების განცდას, რომ იგრძნობთ თქვენი შიშის დაძლევის შემდეგ.
2. წარმოიდგინეთ მოვლენის ყველაზე ცუდი შედეგი, რომელსაც ეშინიათ. ვთქვათ, თქვენ შეწუხებულნი ხართ შესრულებამდე და არ გინდათ წუხილი და შიში. წარმოიდგინეთ ყველაზე ცუდი რამ, რაც მოხდება, თუ ის, რაც ასე ეშინია, მაინც მოხდება. ფსიქიკურად შეცვალეთ მოვლენების ასეთი შედეგი და დეტალურად წარმოედგინა თქვენი დაშლის სურათი. როგორც კი აკეთებთ, შენი შიში გაგათავისუფლებს.
3. მოამზადეთ მუშაობა თქვენი შიშებით ეფექტური მეთოდის გამოყენებით:
- განსაზღვროს, რა სახის შიშია ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენს ცხოვრებაში და არღვევს თქვენს არსებობას;
- დემონტაჟი ის ცალი ისე, რომ მინიმუმ 5 მცირე შიში ჩამოყალიბდა;
- იწყება ზემოთ მოყვანილი გზებით ყველაზე მსუბუქ შიშის გადალახვა;
- ამგვარად გადალახოს სხვა მცირე შიში;
- მუდმივად გაიმეორეთ ეს წვრთნები, როდესაც თქვენ გაქვთ შფოთვა და შიში.
ბევრმა ადამიანმა, რომლებიც მოგვიანებით წარმატებით იყვნენ წარმატებით, თავიანთი შიშების დაძლევაში. და ისინი ყველანი ერთნი არიან: ალბათ, რასაც ჩვენ ეშინია, ჩვენთვის მოხდება თითქმის ყოველთვის ნულოვანია. უბრალოდ მომზადდება მოვლენების ნებისმიერი შედეგი, და მაშინ ძალიან მალე გაიგებთ, რომ თქვენ არ გვეშინია.