ნიკოტინის დამოკიდებულება სერიოზული დაავადებაა, ძნელია გაუმკლავდეს. საშინელი არ არის იმდენად ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, როგორც ფიზიკური, როდესაც სხეულის ზოგიერთი ფუნქცია უკავშირდება ნიკოტინის მიღებას. როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს თამბაქოს დატოვებას, ის უსიამოვნო შედეგებს განიცდის, მაგალითად, გაღიზიანება, ნევროზულობა და სხვა სიმპტომები. ამ შემთხვევაში, გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი მათგანი დაინტერესებულია, რამდენი ხნის განმავლობაში ნიკოტინის დამოკიდებულება გრძელდება. თავდაპირველად, არასასიამოვნო სიმპტომები გამოხატავს საკუთარ თავს საკმაოდ ნათელი, ამდენი ნგრევა და ცუდი ჩვევა . სტატისტიკის მიხედვით, პირველი ორი კვირის განმავლობაში ყველაზე ძნელია გადარჩენისთვის. უსიამოვნო სიმპტომების იგრძნობა რამდენიმე კვირის განმავლობაში თვეების განმავლობაში.
ნიკოტინის დამოკიდებულების ეტაპები
ზოგადად, არსებობს დამოკიდებულების განვითარების სამი ძირითადი ეტაპი, რომლებიც გამოირჩევიან ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ტრენინგის განმტკიცებით:
- საწყის ეტაპზე 3-5 წელია. ამ დროის განმავლობაში ადამიანი სისტემატურად სვამს, მუდმივად იზრდება სიგარეტის რაოდენობა. რამდენიმე პუქსის შემდეგ კმაყოფილება იგრძნობა და კეთილდღეობა გაუმჯობესდა.
- ქრონიკული ეტაპი - 6-15 წელი. ერთი დღით ადამიანს შეუძლია სიგარეტის ორი პაკეტის მოწევა. კვამლის სურვილი ხდება, როდესაც უმნიშვნელო განწყობა ან საუბრის შეცვლაც კი ხდება. მწეველი პერიოდულად განიცდის მწვავე და ტკივილს გულში, ისევე როგორც უძილობა.
- გვიან ეტაპზე. ამ ეტაპზე ადამიანი მუდმივად კვამლის, ხოლო სიგარეტის ხარისხი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი არ არის. ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებია.
ნიკოტინის დამოკიდებულების თავიდან აცილება
ამ პრობლემის მოსაგვარებლად გამოიყენება კომბინირებული თერაპია, მათ შორის მედიკამენტებისა და ფსიქოლოგიური დახმარების გამოყენება. პირველ ეტაპზე მიზანშეწონილია მოიპოვოს თანხა, რომელიც შეიცავს ნიკოტინის, მაგალითად, "ნიკორეტს" ან ალკალოიდებს - "ტაბექსს". თანდათანობით, დოზა მნიშვნელოვანია შემცირება, რაც გვაძლევს ნიკოტინისგან ჩამოშორებას. ნიკოტინის შემანარჩუნებელ მოპყრობასთან გამკლავების შემდეგ, ექიმებმა შესაძლოა სხვა პრეპარატებით განსაზღვრონ არასასიამოვნო სიმპტომების მოშორება და ჯანმრთელობის შენარჩუნება. რეკომენდირებულია ინდივიდუალური და ჯგუფური სესიების ფსიქოლოგიური დახმარების მისაღებად.
ასევე არსებობს რამდენიმე რჩევა, ვინც უკვე წარმატებით გაართვა თავი ნიკოტინის დამოკიდებულებას. რეკომენდებულია ფიზიკური წვრთნების ჩატარება და სათანადო კვებაზე გადასვლა. მოწევის სურვილის შემთხვევაში, თქვენ უნდა გადაიტანოთ ნებისმიერი შემთხვევა. მოძებნეთ ადამიანების მხარდაჭერა, ვინც გააკონტროლებს და არ აძლევს მათ.