გამოცდილება ჩვეულებრივი რეაქციაა სხეულის უჩვეულო ან კრიტიკული მოვლენების მიმართ. პროცესის პროცესში სხეული ადრენალინის წარმოქმნას იწყებს, რაც ხელს უწყობს ძალაუფლების შეგროვებას და მობილიზებას. თუმცა, მუდმივი შფოთვა და შფოთვა გამოიწვია ნაადრევი აცვიათ სხეულის და ქრონიკული სტრესი. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლონ პრობლემების მოგვარება სხვადასხვა კუთხით.
როგორ შეწყვიტო შემაშფოთებელი და ცოცხალი ცხოვრება?
არსებობს უამრავი გზა, თუ როგორ შეჩერდეთ შფოთვა. მაგრამ ყველაზე ეფექტურია:
- წარმატების მისაღწევად წარმატებული და წარმატებული ნოუთბუქის მისაღებად, რომელიც საღამოსთვის თქვენს მიღწევებსა და სასიამოვნო მომენტებს ჩაწერს.
- შევეგუოთ თავს მხოლოდ მოვლენებზე მხოლოდ დაძაბულობაში, რათა დაფიქრდეს იმაზე, თუ რა არის დღეს, და არა რამდენად ცუდია ხვალ.
- გახსოვდეთ, რომ ჩვენი გამოცდილება ყველაზე ხშირად არის ფანტაზიები იმის შესახებ, თუ რა მოხდება მომხდარის შემდეგ. თუმცა, ფანტაზიის უმრავლესობა არ ახდება.
- მომენტში განიცდიან სასარგებლოა ვიფიქროთ იმაზე, არის თუ არა სიტუაციის გარკვეულ შემთხვევებზე გავლენის მოხდენა. თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, მაშინ ღირს სამუშაო სიტუაციის შეცვლის შესახებ, თუ არა, მაშინ აუცილებელია შეინარჩუნოს სიმშვიდე და მოვაგვაროთ სხვა საკითხები.
როგორ შეჩერდეთ ადამიანიზე?
ქალებს აქვთ უფრო დახვეწილი ფსიქიკა, ვიდრე ძლიერი სქესის, ასე რომ ისინი შეშფოთებულია ბევრად უფრო ხშირად, მათ შორის, მამაკაცთა. კარგი რჩევა, თუ როგორ უნდა შეაჩერონ მამაკაცების შესახებ, თავიანთი თავმოყვარეობა და თვითმმართველობის განვითარებაა. ამისათვის თქვენ უნდა გაზარდოთ თქვენი ჰორიზონტები, წარმატებისკენ სწრაფვა, ვისწავლოთ საკუთარი თავი. რასაკვირველია, ეს ყველაფერი ბევრს იმუშავებს, მაგრამ ეს პროცესი საინტერესო აზრებისგან განსხვავდება და აუცილებლად გამოიწვევს პოზიტიურ შედეგს.