ყოველ დილით, გააღვიძა და ყველა ჰიგიენური პროცედურა გაატარა, სამზარეულოში გემრიელი და გულიანი საუზმეა. ვინმეს არ სურს ჭამა დილით, მაგრამ უგულებელყოფა ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება არ ღირს, რადგან მტერი, როგორც წესი, სადილის.
ნებისმიერ დროს ყველაზე სასარგებლო საუზმე, ძალა და ენერგია, როგორც ფაფა ან შემწვარი კვერცხი. და ეს ასეა. თუმცა, არ დაიცავით ორი კერძები. მრავალფეროვანი გემო და კომუნალური არასოდეს დააზარალებს. ამიტომ, ისე, რომ ყოველდღიურად ჭამეთ საუზმე და მიიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა, გვეტყვით, რა დივნები უნდა მომზადდეს დილით.
ყველაზე სასარგებლო საუზმე
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მარცვლეული, რომელიც სასარგებლოა ჩვენს სხეულზე, შვრია . ეს ფაფა არის ყველაზე სასარგებლო საუზმე საუზმეზე წონის დაკარგვისთვის. შვრიის ერთი ნაწილი ხილისა და თაფლის დამატებით ითვალისწინებს დიდი ხნის განმავლობაში სიამოვნების გრძნობას, სრულყოფილად აუმჯობესებს განწყობას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს არასაჭირო ნივთიერებების გაწმენდას. ასევე, შვრია არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო, რამდენიმე ვიტამინები და კვალი ელემენტები, რომლებიც ხელს უწყობს აქტიური ცხოვრების წესს.
ყველაზე სასარგებლო ფაფა საუზმეზე წიწიბურა . ეს შეიძლება ასევე იყოს მრავალფეროვანი ხილით ან ბოსტნეულით. ძალიან კარგია ჭამა წიწიბურა მათთვის, ვისაც აქვთ გულის პრობლემები და სისხლძარღვთა სისტემა. ასეთი ფაფა შეესაბამება მოსწავლეებსა და მოსწავლეებს, ეს ხელს უწყობს აზროვნების დაჩქარებას და ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში.
ეს მართლაც ყველაზე სასარგებლო საუზმეა წონის დაკარგვისთვის, ამიტომ კოტეჯი ყველია . ტკბილი ხილი, ხილი, თხილი, თხილი და დამარილებული, მწვანილი, კიტრი ან ლიმონი. ეს პროდუქტი კარგად შეიწოვება სხეულისა და მონელების მიერ.
ყველაზე ჯანსაღი საუზმეს შორისაა კვერცხი . მას აქვს ბევრი ცილა, რომელიც ხელს უწყობს აქტიურ ინტელექტუალურ და ფიზიკურ საქმიანობას. ეს პროდუქტი მდიდარია ვიტამინ D და B 12,
ყველაზე ზარმაცი, შესანიშნავი დილით ენერგია და ძალა იქნება ხილი , წვენი, კაკალი, მუქი შოკოლადი ან ნაჭერი ყველი. ეს საუზმე საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ საკვების მიღება ლანჩამდე, სხეულის საჭირო კალორიით გაჯერეთ და ტვინის აქტივობის სტიმულირება.
ყველაზე სასარგებლო საუზმე, რომელიც შეიძლება ჩქარობს ჩქარობს - სენდვიჩი თევზი და კარაქი ან მაიონეზი. ამისათვის, ორაგული ან ტუნა - ცხიმოვანი მჟავებისა და ომეგა -3 წყაროების იდეალურია. თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ ღონისძიება, რადგან ეს საკვები ძალიან მაღალია კალორია, ამიტომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ წონის ზრდა.