ლენტალი არის ლეგოს წარმომადგენელი, რომელიც საკმაოდ კარგა ხანია ცნობილია, მაგრამ დღეს ძნელია მოვუწოდებთ ოსპი პოპულარული პროდუქტს. მანამდე იგი იკვებებოდა ბაბილონელები, ბერძნები, ამერიკული აბორიგენები და ეგვიპტური მონები. კვერცხის თესლიდან სლავური წვნიანი და გამომცხვარი პური . თანამედროვე სამყაროში შეკითხვა გაიზარდა მარცვლეულის სარგებლობასა და ზიანს, რომელიც მოგვიანებით განიხილავს სტატიას.
გამოყენება ოსპი სხეულისთვის
მარცვლოვანი სარგებელი ქალებისათვის და მამაკაცებისათვის ერთნაირია, ამიტომ nutritionists რეკომენდაციას აძლევს მას დიეტაში შეიტანონ ყველა ის, ვისაც არ გააჩნია უკუჩვენება.
ლავანდის უპირატესობებზე საუბრისას, პირველ რიგში, ყურადღება უნდა მიექცეს:
- ოსპი შეიცავს დიეტური ბოჭკოებს, რომლებიც არღვევენ ქოლესტერინი.
- შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისათვის სასარგებლოა, რადგან მისი შემადგენლობაში მსუბუქი ნახშირწყლები არ იძლევა სისხლის შაქრის დონის გაზრდას.
- მარცვლოვანი ლობიოს დახმარებით შეგიძლიათ ადვილად შეწყვიტოთ ყაბზობა.
- ბოჭკოვანი ეხმარება შეამციროს მადის, ამიტომ ოსკარი ძალიან სასარგებლო წონის დაკარგვა.
- საკვერცხეების სარგებელი ასევე სასარგებლოა გულის კუნთისა და სისხლძარღვების ეფექტიანად.
ნებისმიერი პროდუქტი არ შეუძლია ყოველგვარი უკუჩვენებების გარეშე. ოსპი აქვს ცოტა მავნე თვისებები, მაგრამ მაინც, და სარგებელი, და ზიანის ოსტატების ჩვენი სხეულის აუცილებელია იცოდეს.
- ოსპი შეიცავს პროტეინებს, რის გამოც მას დიდი რაოდენობით მოიხმარენ, შეიძლება გამოიწვიოს შეფერხება და გართულებები.
- გაზრდილი გაზით გამოწვეული ადამიანები ყურადღებით უნდა მიაქციოთ კერძები კერძებს.
- როდესაც gout აუცილებელია ძალიან ყურადღებით მოიცავს დიეტა კერძები ოსპიდან, და ზოგიერთ შემთხვევაში, და მთლიანად უარი თქვას მათ.
- ლატენტური ლობიო არ შეიძლება შეჭამონ დისპნოზით დაავადებულთაგან, რადგან ამ შემთხვევაში ძალიან ცუდად იყოფა კუჭში.
- ოსპი შეიცავს ფიტოებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სასარგებლო ნივთიერებების, კერძოდ თუთიის, კალციუმის და რკინის შეწოვას.
- ღვიძლის ოსტატების სარგებებისა და ზიანის შესახებ საუბრისას აღსანიშნავია, რომ მასში შედის ამინომჟავის ლეციტინი, რომელიც აქტიურად არის ჩართული ღვიძლის უჯრედების მშენებლობაში და განახლებაში. არ არსებობს მავნე თვისებები ამ ადამიანის ორგანოებისათვის.
ხალხური მედიცინაში ოსპი გამოიყენება:
- მეტაბოლიზმის სტიმულაცია;
- ჰემოგლობინის დონის მომატება;
- urolithiasis მკურნალობა;
- სისხლის წნევის შემცირება;
- ჰიპოვიტამინოზის მკურნალობა;
- მცენარეული ცილების დეფიციტის შევსება.
რა შემიძლია საზრგოსთან ერთად?
- Sprouted ოსპი გამოიყენება refueling და სალათები, და იგი ასევე დააყენა სენდვიჩები. წითელი ოსპი იდეალურია სუპებით.
- შეფუთული ან მოხარშული ოსპი კომბოსტოს, წიწაკისა და პომიდორით სალათებს დაემატება.
- დაღვრილ კვერცხებს შეიძლება შეურიოთ ნიორი დაჭრილი ნიორი და ფრაის ზეითუნის ზეთი. გამოდის ძალიან გემრიელი დიეტა კერძი.
- შვრიის ლობიდან, შეგიძლიათ მოამზადოთ სოუსი, რომელიც დიდია სხვა ფაფაებისთვის.
- ლენტი ძალიან კარგად არის შერწყმული მოხარშული კარტოფილი, ბარდა და ლობიო. როდესაც სხვა ლეიკოზებთან შერეული, შეგიძლიათ მიიღოთ ორიგინალური გემო.
სანელებლების წონის დაკარგვა
Lentil დიეტა საკმაოდ მარტივი და სასარგებლოა. მისი დახმარებით შეგიძლიათ კვირაში სამი კილოგრამი ჩააგდოს. მაგრამ არსებობს ერთი პირობა, როდესაც აკვირდება ასეთი დიეტა - ყოველდღიურად მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი.
მენიუ რამდენიმე დღის განმავლობაში:
საუზმე - 150 გრამი უცხიმო იოგურტი, მსხალი და 50 გრამი მუსლის; სენდვიჩი კარაქით ან ლორით; ორი სადღეგრძელო პური, 100 გრამი თაფლი და უცხიმო ხაჭო .
სადილი - 2-3 კოტლეტი ოსპიდან; ერთი პატარა დისკო სქელი ლატელის სუპი; 200 გრამი სანთელი ნამცხვრები; 300 გრამი მოხარშული ოსპი ხილფილიანი კარტოფილით.
ვახშამი - სალათი ბოსტნეულიდან; 250 გრამი უცხიმო ხაჭო; ბოსტნეულის წვნიანი; 3-4 ხურმა; ორი ცალი მოხარშული მჭლე თევზი.