დისკრიმინაციის გრძნობა წარმოიქმნება ნებისმიერ დროს ნებისმიერ ადამიანში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანი, თავისთავად, სოციალური ყოფა და კომუნიკაციის ნაკლებობა და საზოგადოებაში საკუთარი თავის გააზრების შესაძლებლობა, იძლევა მარტო დარჩენის შიშს.
მარტოობის შიში არ არის უცხოელი სხვადასხვა სოციალური სტატუსის, სქესისა, ასაკის ადამიანებისთვის. არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც აქვს ნდობა და გულწრფელობა, შეიძლება ითქვას, რომ ის არასდროს განიცდიდა გრძნობებს.
მარტოობა განსხვავდება სხვა გრძნობებისაგან გამოცდილების ფართო სპექტრით. ვინმესთვის გაუსაძლისი წამებაა, მაგრამ ვინმესთვის ეს არის სიცოცხლის აზრი. თუ ზრუნავს იმაზე, თუ როგორ უნდა გადალახოს მარტოობის შიში, მაშინ ეს სტატია განსაკუთრებით თქვენთვისაა.
როგორ მოშორდეს მარტოობის შიში?
მარტოობის შიშის დასაძლევად აუცილებელია ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციების დაცვა.
- მიიღეთ მარტოობა. დაარწმუნე, რომ თქვენ ხართ საკმაოდ კომფორტული ყოფნა მარტო. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ამ პერიოდში თქვენ გაქვთ ორი უშედეგო უპირატესობა, რომელთა შორისაც არსებობს თავისუფალი დრო და არავის უყვარს სიყვარული.
- ამ სენსაციის მიზეზების ანალიზი. ალბათ, შენი შეშფოთება უკავშირდება ერთ ადამიანს დაკარგვის შესაძლებლობას და არის ინდივიდუალური ხასიათი.
- თქვენი შიშის მიზეზების ნეიტრალიზება. შეეცადეთ იპოვოთ ახალი მეგობრები ან შეცვალონ რობოტების ადგილი, შეცვალეთ სიტუაცია, გააუმჯობესოს სიახლე თქვენს ცხოვრებაში და გაათავისუფლოს შეშფოთებული გამოცდილება.
როგორ გაუმკლავდე მარტოობის შიში?
ერთჯერადი წინააღმდეგ ბრძოლაში კიდევ ერთი კარგი საშუალებაა თვითმმართველობის გაუმჯობესება. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მარტოობა, როგორც წესი, თან ახლავს ბევრი თავისუფალი დრო, ასე რომ არ გამოტოვოთ ის მომენტი და მუშაობა საკუთარ თავზე. წაიკითხეთ წიგნები, გააკეთე სპორტი, იზრუნოს საკუთარ თავზე. შედეგად, კარგი, კარგად წაკითხული თანამოსაუბრე და მიმზიდველი გარეგნობის უნარი დაგეხმარებათ ახალი მეგობრების პოვნაში და მოერიდეთ ამ ფობიას.