ხილის სალათები - ალბათ ყველაზე ადვილი მომზადება ტკბილი snack, რომელიც დარწმუნებულია, გთხოვთ ყველას. ნაყოფის სალათი ცალ-ცალკე შეგიძლიათ, ან შეგიძლიათ ნაყინის, იოგურტის ან ბუჩქების კომპანიაში .
ხილის სალათი ვაშლი და ბანანი
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 1 ცალი;
- მარწყვი - 500 გ;
- ბანანი - 1 ცალი;
- მსხალი - 1 ცალი;
- მოცვის - 1 მუჭა;
- ატამი - 400 გ;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ბერძნული იოგურტი - 90 გ;
- ვანილის ექსტრაქტი - 1 ჩაის კოვზი.
მომზადება
უპირველეს ყოვლისა, მოჭრილი ხილი, რომელიც ყველაზე სწრაფად კარგავს ფერს - ვაშლს და ბანანს. ჭრის შეიძლება თვითნებური, მთავარი ის არის, რომ დარტყმები არ არის ძალიან დიდი. ამოიღეთ ვაშლი და ბანანი ლიმონის წვენით, შეურიეთ და წავიდეთ დარჩენილი ინგრედიენტების მომზადებაში.
ჩვენ დავჭრათ მსხალი ნაჭრები, ჩემი მარწყვის, ჩვენ ამოიღეს ხილის ღეროვანი და მოჭრილი მას მეოთხედი. ატამიდან ამოღებულ იქნა ძვალი და ამოჭრილია ნაჭრებით. შეურიეთ ყველა ხილი და კენკრა ერთად. ჩვენ სვამს იოგურს ვანილის ექსტრაქტს და შეავსეთ ნაზავი ჩვენი ხილის სალათი.
ხილის სალათი ბანანები, ვაშლი და ფორთოხალი
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 1 ცალი;
- ბანანი - 2 ცალი;
- ფორთოხალი - 2 ცალი;
- მანგო - 1 ცალი;
- საზამთრო - 200 გ;
- ანანასი - 100 გ;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ყურძენი - 1 მუჭა;
- მარსალა - 2 სტადიის. კოვზები;
- თაფლი - 1 ც.
მომზადება
ბანანის და ვაშლის დაჭრილი და შერეული ლიმონის წვენი. ფორთოხალი კანიდან და ფილებიდან გამოიყურება, რის შემდეგაც ჩვენ გვყავს პატარა ნაჭრებად. საწყისი საზამთრო, ჩვენ ამოიღონ თესლი და გაჭრა berry შევიდა კუბურები. ანალოგიურად, ჩვენ მოჭრილი ანანასი და მანგო. ყურძენი ნახევარში დავჭრათ და ძვლების ამოღება. შეურიეთ ყველა ხილი ერთად. თაფლი შერეულია მარსასთან და შეავსეთ ნაზავი სალათის ნაყოფით.
სასურველია, სალათი შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს კენკრით. მარწყვი, ბლენდერი და მაყვალი იქნება შესაფერისი ამ მიზნით.
ხილის სალათი ვაშლის, ბანანის და კივი ერთად
შემადგენლობა:
- მარწყვი - 2 handfuls;
- ვაშლი - 2 ცალი;
- პაპაია - 1/2 ც.
- ანანასი - 1/2 ცალი.
- ატამი - 2 ცალი;
- კივი ხილი - 4 ცალი.
- ბანანი - 2 ცალი;
- მოცვის - 1 მუჭა;
- მარწყვი - 1 მუჭა;
- ყურძენი - 1 მუჭა;
- წვენი და ფორთოხლის კანი 1;
- წვენი და კანი 2 limes;
- პიტნის ფოთლები.
მომზადება
პაპაიას, ანანასის და ვაშლის დაჭრილი კუბურები. ბანანები და კივი წრეებში და ატამი - ნაჭრები. ყურძნის მარცვლები ნახევარში და მარწყვი - კვარტლებში. ჩემი blueberries და გამხმარი. შეურიეთ ყველა ხილი სალათი თასში და შეავსეთ ფორთოხლის წვენი და ცაცხვი. ჩვენ მოამზადეთ მომზადებული კერძი პიტნის ფოთლებით.