ეს საუზმე მთელი დღის განმავლობაში გაძლიერდება!
1. ჟოლო + Blackberry + Basil + მსუბუქი კრემი ყველი
2. თხელი დაჭრილი ნიახური + ქიშმიში + არაქისის კარაქი
3. დაჭრილი ანანასი + კოტეჯი ყველი + გახეხილი კეშიუ
4. შემწვარი Pekinese კომბოსტო + Omelette ერთი კვერცხი + გახეხილი ყველი
მომზადება:
- სითბოს ზეთი დაასხით ზეთი და დაჭრილი კომბოსტო 2 წუთის განმავლობაში. მარილი, მოდით კომბოსტო მაგარი და გაწმენდა frying პან.
- თასი, whip ერთი კვერცხი და სეზონი გემოვნებით. სანიშნეს კარაქი to frying პან. ჩაასხით ნაცემი კვერცხი შევიდა saucepan და გავრცელება მას პან ისე, რომ omelet გამოდის თხელი. შეამცირეთ ტემპერატურა. ერთხელ omelet მზად არის, გამოიყენოთ spatula ჩამოყაროს omelet.
- განათავსეთ კომბოსტო და კვერცხი სადღეგრძელო. რძის ყველი თავზე. განათავსეთ სადღეგრძელო თბილ ფრიდრიდურ პანში, 30 წამში დაიბანეთ ყველი.
5. დაჭრილი მსხალი + კრემი ყველი + თაფლი
6. Hummus + კაკალი + ბროწეული თესლი
რეცეპტი cooking hummus შეგიძლიათ იხილოთ აქ .
7. შებოლილი ორაგული + კიტრი + კრემი ყველი + მწვანე ხახვი
8. ნაჭრები დაჭრილი ნაჭრები + არაქისის კარაქი + სელის თესლი
9. დაჭრილი გამხმარი ლეღვები + კრემი ყველი + სეზამი
10. დაჭრილი მანგოები + დაჭრილი ყველი მოზარარე + წვენი და კირის კანი
ახალი ყველის გამოყენება და ცაცხვიანი და ზღვის მარილით.
11. ფეკა ყველის + ავოკადო + ნაჭერი ნაჭერი ნაჭერი + ბროწეულის თესლი
12. ბანანის ცალი + ნუშის ზეთი + ჩაის თესლი
13. ლობიო ჩაისხილი ტომატის სოუსით + კილანტრო + შემწვარი კვერცხი
დროის დაზოგვა, შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ლობიო ყურში და გაათბო.