თქვენ შეგიძლიათ გადალახოს დაღლილობა, რაც თავის თავს დასვენების შემდეგ. ცუდი განწყობით დაძლევა მეგობრებთან შეხვედრის საშუალებას მისცემს, დადებით კინოს ფილმებს აპირებს. თქვენც კი შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დეპრესიას საკუთარ თავზე. თუმცა, კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ აპათია, საჭიროა მთელი არსენალის საშუალებით. რა - უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ამის შესახებ.
აპათია - რა უნდა გავაკეთოთ?
ძლიერი, ძლიერი-სურვილით ადამიანი იშვიათად აწუხებს კითხვაზე, თუ რა გამოვლინდება და როგორ გაუმკლავდეს აპათიას. ამის მიზეზი ის არის, რომ ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ დადებითი და სარგებლობენ ყველა მომენტში, უპატივცემულობას არ ემუქრებიან. გულგრილობა და გულგრილობა ამ არეულობის მთავარი სიმპტომებია. ძლიერი ადამიანი სწრაფად აღმოაჩენს სამუშაოს, რის შემდეგაც მან შეწუხებული და დასაბუთებული თქვა: "არ შეურაცხმყოფელი ვარ თავს?"
ემოციური და შთამბეჭდავი ადამიანები ბევრად უფრო მძიმეა. სტრესული სიტუაციები არ წყდება, ადამიანი განიცდის. დაღლილი თვითმმართველობის სამწუხაროა და სასოწარკვეთა (როგორც ჩანს,), ის ხურავს და არსებობს გარკვეული გასხვისება. არსებობს ლოგიკური ახსნა ამ სახელმწიფოსთვის ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით. ორგანიზმი, რომელსაც მძიმე სტრესი აქვს, ძალიან ბევრი სიგნალია. მათ არ გააჩნიათ დრო დამუშავების პროცესში, იწყება დაცვა - გულგრილობა და გულგრილობა. ამგვარად, საკუთარ თავზე აიღე შესაძლებლობა და "დაისვენოს".
აქ არის ერთი "მაგრამ": ხანგრძლივი აპათია შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დარღვევები და ნერვული ავარია. დასვენება არის დანარჩენი, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა ვიმუშაოთ.
რა მოხდება, თუ გესმით, რომ შენ ხარ ამ დაავადების წყალობით? თუ თქვენ შეძლებთ გააცნობიერონ, რა ხდება თქვენზე, მაშინ შეგიძლიათ მოიცილოთ აპათია. მთავარია ვიცოდე.
აპათია - მკურნალობა
დაიწყოს თქვენი სამკურნალო ერთად თვითმმართველობის გამოკვლევა. შეეცადეთ გაერკვნენ, რა მოუტანა თქვენ ამ სახელმწიფოს. გამოდის ან არ არის - ეს არც ისე მნიშვნელოვანია, მხოლოდ მცდელობა. შემდეგ კი სატუმბო სიტუაციას. გკითხოთ საკუთარ თავზე, თუ რამდენად საშინელი ხარ. როგორც ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაშია ცუდი და წინათ ვერ ხედავთ ბრწყინავს. სამწუხაროა საკუთარ თავს, ტირილით. კარგად, წადი პატარა? ასეთი ცრემლის შემდეგ, თქვენ თავს კარგად გრძნობენ. სამარცხვინო დაკარგავს ყველა ღირებულებას თქვენ, რადგან თქვენ აღიარეთ ეს, შეთანხმდნენ მასთან. სხვა ეფექტური გზები, რათა დაამარცხონ აპათია:
- ფიზიკური წვრთნები. სავარჯიშო დარბაზი დაიწყეთ. ეს არა მარტო გადატრიალდება, არამედ ისარგებლებს თქვენი ფიგურა და კეთილდღეობა;
- ჰობი. აპათიური მდგომარეობიდან გამოსვლა ხელს შეუწყობს ქსოვის ან ნაქარგი. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ შედევრები ამაყად მარტოობაში, მარტივი ჯაჭვების ჯვარი. ეს განკურნავს და აძლიერებს ძალას;
- სექსი. თუ თქვენს მეორე ნახევარში შენიშნეს, რა ხდება თქვენზე, მოდით "აიძულოთ" დაუკავშირდით. მაშინაც კი, თუ პირველ რიგში სქესის იდეა თქვენ გულდასმით იპყრობთ, კვლავაც გთავაზობთ მინიშნებას - მაშინ მასზეა საუბარი;
- მცირე სიამოვნებები. თუ გესმით თქვენი ცუდი ჯანმრთელობის მიზეზი, აღიარეთ გულგრილი და გვინდა მოშორება, მაშინ მოწყობა დღესასწაული თავს. სიამოვნებით თავს ახალი კაბა, ფეხსაცმელი, მოგზაურობა ზღვაზე. აქ ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ფინანსურ ინვესტიციებზე. მაშინაც კი, თუ არ გინდა, კვლავ შეეცდება თავს გადალახოს.
- რაც შეეხება უპატივცემულობას, ვინც არ იცის ამის შესახებ, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს:
- გულგრილობა ბლოკავს ყველა სურვილს, მათ შორის მოულოდნელად მოშორების სურვილი. ვინც არ აცნობიერებს თავის პრობლემას და იჯდება სკამზე და შეხედეთ ჭერი. იმოქმედე, როგორც მათ იტყვიან, ძალით, ნებართვის გარეშე;
- შეცვალოს პირი, მოვუწოდებთ საუბრებს;
- ცდილობენ აპატიმრებენ კონფლიქტს. საჭიროა ემოციების ტალღის გაჩენა, რომელსაც ექნება სასარგებლო მდგომარეობა მისი მდგომარეობის შესახებ;
- სიტუაციის გამწვავება იჯდეს თქვენთან და დაიწყე უჩივიან თქვენი ბედი. მოდი, ყურადღება მიაქციოთ.
რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, არ გამოხატავს გულგრილობას, ვინც არ არის გულგრილი და ვისაც თქვენი დახმარება სჭირდება.