თანამედროვე სამყაროში ადამიანები სულ უფრო და უფრო ავადდებიან სხვადასხვა დაავადებებსა და ძალაუფლების მუდმივ კლებას, ცდილობენ იცვონ ტემპით დროში, დიდი ქალაქის რიტმს.
ძილისა და დასვენების ნაკლებობა, მუდმივი სტრესი და ცუდი კვება არის დაზიანებული თმის, ფრჩხილების, კანის გაუარესებისა და ვირუსული დაავადებების მუდმივი მიდრეკილების მიზეზები.
უკვე დღეს შეგიძლიათ გაქცევა თავი ყველა ამ დაწყების მონიტორინგი თქვენს ჯანმრთელობას, რაც მას მხოლოდ რამდენიმე წუთით მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივი. არსებობს მთელი რიგი ვიტამინების ენერგია და vivacity, და მაშინ ისინი უნდა დაუყოვნებლივ შედის დიეტა.
ასე რომ, თქვენს ყურადღებას უთმობს საუკეთესო ვიტამინებს ენერგეტიკისა და მათი წყაროების შესახებ:
- ვიტამინი C - ვარდების ვარდები, მწვანე ბარდა, შავი currants, ყვავილოვანი კომბოსტო, მარწყვი და ციტრუსის ნაყოფი;
- ვიტამინი B - თევზი, ქათმის კვერცხი, თხილი, ყველი, არაჟანი, ხაჭო;
- ვიტამინი B6- საფუარი, ღვიძლი, კარტოფილი, ბანანი, ღორის ხორცი, კვერცხის გარგარი, სტაფილო, კომბოსტო და ლობიო;
- ვიტამინი D - თევზის ზეთი, ორაგული, რძე, ქათმის კვერცხი, ფორთოხალი, სოკო, სოიოანები;
- ვიტამინი D2 - რძის პროდუქტები, ქათმის კვერცხი და კარაქი;
- ვიტამინი B3 - გარგარი, არაქისის, ნუშის, ძროხის, ქათმისა და ცხვრის ხორცის, ატამი;
- ვიტამინი E - ორაგული, ღვიძლი, კვერცხის გარგარი, სტაფილო, შვრიის, ისპანახი;
- ვიტამინი A - თევზის ზეთი , სტაფილო, წითელი წიწაკა, გარგარი, ოხრახუში;
- ვიტამინი B2 - არაქისის, ნუშის, კაკლის, ლობიო, ყურძენი, სიმინდი, ძროხის, ასპარეგის, არაჟანი;
- ვიტამინი B12 - ხორცი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები და ზღვის პროდუქტები.
თუ საკმარისი დრო გაქვთ საკმარისი დრო ჭამადი ჩვევებისთვის, მაგრამ ერთი მიზეზით ან სხვა რამ არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეამციროთ საკვებისა და ვიტამინების შემცველობის შემადგენლობა, აუცილებლად დაგვეხმარება ვიტამინის კომპლექსების სიაში.
თქვენს ყურადღებას შესთავაზა რაოდენობის ვიტამინის კომპლექსები ენერგია, გაიყიდა თითოეული სააფთიაქო:
- ანბანი;
- გერიმაქსი;
- Complivit;
- Aevit;
- ვიტრიუმი;
- ცენტრი;
- დუოვიტი.