მეძუძური დედა ორი წლის განმავლობაში განაგრძობს მუშაობას. დედა პატარებს ბავშვებთან ერთად, აგრეთვე ვიტამინებისა და მინერალების შემადგენლობაში შედის. ძალზე მნიშვნელოვანია ლაქტაციის დროს საკმარისი კალციუმის მიღება.
კალციუმი არის ჩვენი ძლიერი ქსოვილის საფუძველი. ასევე ჩართულია სისხლის შედედების პროცესში, პასუხისმგებელია გემების სიძლიერეზე და ასრულებს ბევრ სხვა ფუნქციას. ჩვენ ყველამ ვიცით, თუ რა საჭიროა კალციუმისთვის ბავშვებისთვის , მაგრამ ეს ისეთივე მნიშვნელოვანია , როგორც დედაც.
ლაქტაციის პერიოდში კალციუმის ნაკლებობა და არა მარტო სხვადასხვა სიმპტომების გამოვლენა:
- ერთჯერადი ტკივილი
- brittle nails;
- მშრალი თმა;
- გამონაყარი კანზე;
- crumbles კბილები;
- სწრაფი დაბერების კანის და ბევრად უფრო.
განსაკუთრებით კალციუმის საჭიროება ფეხმძიმე ქალის სხეულში, ასევე ლაქტაციის პერიოდში იზრდება. ყოველდღიური კალციუმის მიღება მეძუძური დედის შესახებ 1500 მგ, ხოლო ჩვეულებრივი დოზა ზრდასრული დაახლოებით 1000 მგ.
ყოველივე ამის შემდეგ, მთელი პერიოდი კვების, ჩემი დედა იზიარებს მისი კალციუმის ბავშვი. კალციუმის არასაკმარისი მიღება ჩვილის სხეულში, შესაძლებელია შემდეგი გართულებები:
- rickets;
- teething;
- კრუნჩხვები კიდურებში;
- ადრეული სტომატოლოგიური კარიესი და სხვა.
ზოგადად სჯეროდა, რომ კალციუმის პროდუქტების უმდიდრესია რძე და რძის პროდუქტები. თუმცა, რძეში და ცხიმოვანი ცხიმებისას შეიცავს ცხიმს, რომელიც ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას. მაგალითად, მაგალითად, ხაჭოს მიღებისას კალციუმის უმრავლესობა რჩება შრატში.
ასევე არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას ჩვენს ორგანიზმში. ესენია: მარცვლეული, მარცვლეული და ისპანახი. გარდა ამისა, სხეულის კალციუმის გაწმენდა შეუძლია ისეთ სასმელებს, როგორიცაა ჩაი და ყავა. თუმცა, პირველ რიგში, ვისაც საკმარისი არ აქვს საკმარისი კალციუმი, არის მწეველი. ამიტომ, ლაქტაციის პერიოდში ქალმა კარგად უნდა განიხილოს ამ პროდუქტების, სასმელების და განსაკუთრებით სიგარეტის გამოყენება.
კალციუმის უმრავლესობა საკვების პროდუქტის მსგავსად, როგორიც სეზამის, ასევე სეზამისთვის არის ძლიერი ალერგენი, ამიტომ სიფრთხილით უნდა გამოვიყენოთ ლაქტაციის პერიოდში. ბევრი კალციუმის შეიცავს თეთრი კომბოსტო, ბროკოლი, მძიმე და მდნარი ყველი, sardines და shrimp.
საექთნო კალციუმის პრეპარატები შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად:
- მონოპრეპარაციები, შეიცავს მხოლოდ კალციუმის მარილებს (მაგალითად: კალციუმის გლუკონატეს ტაბლეტები -
ლაქტაციის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ); - კომბინირებული პრეპარატები, ვიტამინი D და სხვა მინერალები დაემატა კალციუმს (მაგალითად: კალციუმის D3-ni-comed - ლაქტაციის დროს აღმოჩნდა ძალიან კარგი);
- მულტივიტამინები, რომლებიც შეიცავს კალციუმს.
ლაქტაციის დროს კალციუმის პრეპარატების მიღება რეკომენდირებულია ზედამხედველობის ქვეშ და ექიმის რეცეპტების მიხედვით, როგორც კალციუმის უპირატესობა უარყოფითად მოქმედებს. გარდა ამისა, არსებობს კალციუმის და ძუძუთი კვება, მაგალითად, თირკმლების უკმარისობა ან urolithiasis.