Რა არის ვიტამინები რადიშში?

ნაცნობი თითქმის ყველას, ბოსტნეული არის ხშირი სტუმარი ჩვენს მაგიდები, ამიტომ ძალიან სასარგებლოა, რათა გაირკვეს, რა ვიტამინების არიან რადიშში, რადგან ეს არის ერთადერთი გზა, რათა დადგინდეს, თუ ის ღირს ყიდვა და ჭამა მას.

რომელი ვიტამინები შეიცავს რადს?

პირველ რიგში აღსანიშნავია ჯგუფის B ვიტამინები , 100 გრ რადიშ შეიცავს დაახლოებით 0.04 მგ ვიტამინის B2 და დაახლოებით 0.3 მგ B3. ასევე, კითხვაზე, რა სახის ვიტამინების რადიკ მდიდარია, შეუძლებელია აღინიშნოს ასკორბინის მჟავა, ამ ბოსტნეულისთვის, 100 გრამი, რომელიც შეადგენს დაახლოებით 25 მგ-ს და ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანი ფიგურაა. საჭმლის საჭმელზე საჭმელად რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც არ სურს გრიპის ან ცივი დაავადება და მათი იმუნიტეტის გაძლიერება. ეს სასარგებლოა სალათიდან და ბოსტნეულისგან, რომლებიც დაიცვან მკაცრი დიეტა, B ვიტამინები ხელს შეუწყობს თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად და კბილებს, რაც ხელს უშლის ბევრ slimming ადამიანი, და ასევე ხელს უწყობს კანის turgor.

რა სხვა ვიტამინები და მინერალები შეიცავს რადიკას?

ამ ბოსტნეულის საკმაოდ ბევრი კალიუმი, რომელიც, უკვე აღნიშნულ B ვიტამინების კომბინაციაში, ხელს უწყობს გულისა და სისხლძარღვების გაძლიერებას. Radishes რეკომენდირებულია მამაკაცებისთვის, რადგან ეს არის ძლიერი სექსი, რომელიც ყველაზე მგრძნობიარეა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვადასხვა დაავადებების განვითარებაზე, რეგულარულად ჭამა რადიშზე, მნიშვნელოვნად შეამცირებს გულის შეტევით და ინსულტის რისკს.

ასევე არსებობს ნივთიერება რადიშში, როგორიცაა ფოსფორი, რომელიც აუცილებელია ნერვული ქსოვილის ბოჭკოებისთვის. მისი ჯამი 100 გ-ის ტოლია დაახლოებით 44 მგ-ს, ამიტომ ექიმები დღეში 50-70 გრამი რადიშზე ჭამენ.

რა ვიტამინები არიან რადიშ წვენი?

ბევრი ადამიანი ურჩევს წვენი ამ ბოსტნეულისგან და ეს ძალიან გონივრულია. თანაბრად შერევით რადიშის წვენი, რომელიც შეიცავს C და E- ს ამ ვიტამინებს, სტაფილოსა და ჭარხლის წვენს შეუძლია უზრუნველყოს სხეულის ყველა საჭირო სასარგებლო ელემენტი. ექიმები დილით ამ ნარევის სვამენ, ამიტომ ადამიანს შეუძლია სხეულის ასეთი სიმსუბუქე კალიუმის, ფოსფორის , კალციუმის, პექტინის ნივთიერებების, ვიტამინების A, B, D.

სხვათა შორის, რადიშ ასევე შეიცავს ეთერზეთებს, რომლებიც ხელს უშლიან სხვადასხვა ინფექციების განვითარებას, ამიტომ სალათები ამ ბოსტნეულისა და წვენებისგან სასარგებლოა სეზონებში, როდესაც ცივი და გრიპი არის მწვავე, ისევე როგორც მათთვის, ვინც განიცდის ქრონიკული დაღლილობისა და განმტკიცებას იმუნური სისტემა.