ახლა ძალიან დიდი პოპულარობით იპოვეს დიეტის დროს, სადაც ნახშირწყლები შეზღუდულია. მართლაც, ნახშირწყლები - ენერგიის სწრაფი წყარო და დაკარგა, სხეული მაშინვე გამოდის ენერგიის სხვა წყაროზე - ადრე დაგროვილი ცხიმის უჯრედები. ამიტომაც ბევრია დაინტერესებული სხვადასხვა სეზონური პროდუქციის შემადგენლობაში, რომლებიც მოიცავს სიაში არსებულ ხილვადობას .
რამდენი carbs არიან ხურმა?
პერსმიმონი არის ტკბილი ხილი, რომელსაც აქვს მწვავე გემო მისი unripe მდგომარეობაში გამო დიდი რაოდენობით tannin. როგორც ხილი ripens ან გაყინვას, astringent გემო ქრება, და ხურმის გამოვლენა მისი ნამდვილი ბუნებრივი გემო - ძალიან სატენდერო და ტკბილი. აღსანიშნავია, რომ ამ პროდუქტის სიტკბო განპირობებულია მარტივი ნახშირწყლების სიუხვით, რაც შაქარია.
პროდუქტის 100 გრში არის მხოლოდ 0.5 გრ პროტეინი, ცხიმების საერთო არარსებობა და ნახშირწყლების 16.8 გრ. შედარებით ნამცხვრები, ნაყინი ან ნამცხვარი, ეს არ არის ბევრი, მაგრამ თუ კომპონენტების პროცენტული მაჩვენებელი მიგვაჩნია, ნათელი ხდება, რომ ხურმა თითქმის მთლიანად შედგენილია ნახშირწყლები.
შაქრის შემცველობა ხურმაში
იცის, რამდენი ხოჭოვანი ნახშირწყალბადები, ავტომატურად ვიცი და რამდენი მონო- და დეაქარარიდები შეიცავს, რადგან ეს ღირებულებები ერთმანეთის ტოლია. ამდენად, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად უპასუხონ კითხვას თუ არა შაქრიანი შაქარი. ეს მაჩვენებელი იმდენად მაღალია, რომ nutritionists ურჩევნიათ უარი თქვას ის ადამიანები, რომლებიც სიმსუქნე.
შესაძლებელია თუ არა დიაბეტის დიაგნოზი?
ამ პროდუქტის უკუჩვენებათა სიაში რამდენიმე პოზიციაა, მაგრამ მათ შორის შაქრიანი დიაბეტია. თუმცა, ამ პროდუქტის გლიკემიური მაჩვენებელი საშუალოა 45. თუმცა, ექიმები გვთავაზობენ ტიპი 1 დიაბეტის მქონე ადამიანებს
უკუჩვენებების სიის გათვალისწინებით, აღსანიშნავია ისიც, რომ ამ ხილით სარგებლობის არასასურველობას, ვისაც აქვს კუჭის ჯანმრთელობის პრობლემები. ექიმებმა დაადგინეს, რომ ხურმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის გაუქმება, თუ ძალიან ბევრს ჭამთ - მაგრამ ეს საფრთხეს უქმნის იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოები. უფრო მეტიც, უნაყოფო ხილი საშიშია. თუ არა 1-2-ზე მეტი დღის განმავლობაში ჭამის დროს, ეს საფრთხე არ ემუქრება თქვენ.