Როგორ არ უნდა იყოს ნერვული ორსულობის დროს?

განწყობისა და ნევროზის მკვეთრი ცვლილება არის ქალისთვის პოზიციის ტიპიური მდგომარეობა. ეს არის იმის გამო, რომ ჰორმონალური ცვლილებები მოხდეს ორგანიზმში მომავალი დედა. ექიმები არაგონივრულად მიიჩნევენ, რომ ორსული ქალის ეს ქცევა ბავშვის საშიშია, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ქალისთვის, თუ როგორ არ უნდა იყოს ნერვული ორსულობის დროს.

როგორ ფეხმძიმე ქალს შეინარჩუნოს მშვიდი და არ იყოს ნერვული?

ფსიქოლოგები აძლევენ რამოდენიმე რეკომენდაციას, თუ როგორ უნდა აღინიშნოს აღშფოთება და არ იყოს ნერვული ორსულობის დროს:

1. ნაკლები დღით ადრე რჩება მშობიარობა, უფრო მეტი ქალი იწყებს პანიკას, რომელსაც დრო არ აქვს ბავშვისთვის შეხვედრის სათანადოდ მომზადება. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია, ჩამოაყალიბოს ის, თუ რა უნდა გაკეთდეს ბავშვის დაბადებამდე და იმოქმედოს მისი რეცეპტების შესაბამისად. გაგება, რომ ყველაფერი გეგმის მიხედვით მიდის, ხელს შეუწყობს დამშვიდებას.
2. როგორც წესი, მომავალი დედები (განსაკუთრებით ისინი, ვინც პირველად ელოდება ბავშვს), შეშფოთებულია ორსულობის, მშობიარობისა და პირველი თვის ცხოვრების crumbs. ნაკლებობა ცოდნა და გამოცდილება ხდის ორსული ერთი ნერვული და ეშინია. ამიტომაც, მათ წაახალისებენ უფრო მეტად სათანადო ლიტერატურის წაკითხვას, დაუკავშირდნენ moms- ს ფორუმებს.
3. შესანიშნავი დაისვენეთ და დავეხმაროთ ბავშვის საუბრის დაძაბვას. ასეთი საუბრები ასევე სასარგებლოა ბავშვისთვის, რადგან ისინი დაამყარებენ ემოციურ კავშირს შენთან და მიმდებარე ქვეყნიერებთან.
4. ორსულობის წინააღმდეგია. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც, მაშინაც კი, თუ არა ახლა, თქვენ განებივრებულია თავს? ეს ხელს შეუწყობს ემოციური ბალანსის შენარჩუნებას და ჯანმრთელ ბავშვს დაბადებას.
5. ნიღაბი და აკეთებს საყვარელი რამ არის დიდი დამხმარე წინააღმდეგ ბრძოლაში სტრესი.
6. სწორი კვების და ხარისხიანი დანარჩენი ხელს შეუწყობს სტრესის თავიდან ასაცილებლად. მშობიარობა მშობიარობა ძნელია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას მოითხოვს დაბალანსებული დიეტა და ადეკვატური დასვენება.
7. 16-17 კვირის შემდეგ ემოციური დაძაბულობის განმუხტვის მიზნით, ექიმებს შეუძლიათ რეკომენდაცია გააკეთონ ზოგიერთი სედატიური ნივთიერებების მიღება, ვიტამინები ან მცენარეული სედატიური საშუალებები (ჩაი, რომელიც დამზადებულია პიტნის, თმიმიდან).

როგორ არ უნდა იყოს ნერვული ადრეულ ეტაპზე ორსულობის?

ორსულობის ადრეულ სტადიაში ქალბატონი განიცდის დიდ ნერვულობას. როგორ შეიძლება არ იყოს ნერვული პირველი ტრიმესტრის დროს და სიმშვიდე? ამ დროს, ბავშვის ორგანოებისა და სისტემების ფორმირება, ამიტომ ნებისმიერი პრეპარატის გამოყენება ძალიან არასასურველია. უბრალოდ დაისვენეთ და წაიყვანე სუფთა ჰაერი, და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ წაიკითხოთ ლიტერატურა, რა ცვლილებებია ორსულობასთან დაკავშირებით გელოდებათ. და თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ განცალკევებული და მიიღოთ ნაწილი დადებითი ემოციების მიერ თქვენი საყვარელი რამ (ქსოვა, ნაქარგები, მზარდი შიდა მცენარეები და ა.შ.).