მშვენიერი მომენტი გამოჩნდა ბავშვის მოვიდა, ახლა თქვენ გახდით Mom! მაგრამ ქვებით გამოხატულებასთან ერთად ათასობით პრობლემაა და ეს პრობლემები, როგორც წესი, ეხება არა მარტო ბავშვის აღზრდას, არამედ დედის სხეულის აღდგენას.
ერთი უმთავრესი სირთულე, რომელიც ახალგაზრდა დედის სახეა, არის თუ როგორ უნდა აღადგინოს ძუძუთი კვების შემდეგ. გაჯერებული რძე, გამოიყურება აყვავებული, ელასტიური და მიმზიდველი, მაგრამ როდესაც რძის ტოვებს, მკერდის ხდება saggy და რბილი. მაგრამ გინდა თქვენი ქმრის ყურადღება თქვენს სხეულზე? რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციაში? არ იყოს ზარმაცი და დაიცვას რიგი მარტივი რჩევები!
მკერდის მასაჟი
არ ინერვიულო, თქვენ არ უნდა წავიდეთ მასტერზე და გადაიხადეთ ფული მისთვის. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, თუ თქვენი გულმკერდი კეფა დაკიდება - წასვლა შხაპი დღეში ორჯერ! მიმართულებით გამანადგურებელმა 10 წრიული მოძრაობა 10 საათის განმავლობაში გააკეთა. თვითმფრინავის ხელმძღვანელი არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი, მაგრამ არა ძალიან სუსტი. იცოდეთ თუ როგორ უნდა აღვნიშნოთ ძუძუთი კვების შემდეგ, დაიცვას ჩვენი წესები. მოძრაობის განმეორების სიხშირე - 10-ჯერ. ამავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ წყლის ტემპერატურა, რაც მას cool და თბილი, მაგრამ არა ძალიან ცივი და ძალიან ცხელი, თავიდან აცილების მიზნით nipple ზონაში ინტენსიური ზემოქმედების. ოკოლოგუდუდუიური ფართობი (ოსკოლდპომიცჰინიფის ღრუში და ნეკნის არეში) უფრო ინტენსიურად მასაჟი და მკერდის თავი - რბილი. Hydromassage ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ქერქის კუნთების კვალს, ზრდის მეტაბოლიზმს უჯრედებსა და ქსოვილებში, აუმჯობესებს რეგენერაციას. თუ ადრეული წლისა და ყოველ დილით, ან მინიმუმ 2-3 კვირაში მასაჟი მოგიტანთ, ძუძუთი კვება იმ ფორმით, რომლითაც სწრაფად და სწრაფად აღდგება!
Humidification
თუ თქვენ გაქვთ sagging მკერდის შემდეგ კვების, whirlpool უნდა rubbed ერთად პირსახოცი და გამოიყენოთ moisturizing nourishing ლარით და კრემები. ერთხელ, ცირკულარული შუამავლობითა და საწინააღმდეგო წერტილით, გულმკერდის ნაწილაკზე გადააქვთ გულმკერდში, მოძრაობს 3-5-ჯერ ერთ მხარეს და მეორეზე. ძუძუმწოვრების აღდგენის შემდეგ, შეღწევის შემდეგ, გამოიყენეთ ღია patting მოძრაობები თითების ბალიებით, მკერდის ბაზის ბოლოდან (nipples) და უკან. ნაღები ხელს უწყობს მკერდის კანს, რომელიც პლასტმასის ბრუნვას დაუბრუნებს და იწყებს მოძრაობას და ხელს უწყობს ნერვულ დაბოლოებებს და ხელს უწყობს კუნთების კუნთების ტონს და აღადგენს მგრძნობელობას.
ტანვარჯიში
გულმკერდის ელასტიურობისათვის ტრენინგი შეიცავს შემდეგ წვრთნებს:
- Push-ups ერთად ფართოდ spaced იარაღის 3-4 squeeze თანმიმდევრობა ნელა, 10-15 სწრაფად ერთად დაგვიანებით ბოლო spin რამდენიმე წამში. იგივე გაკეთებულია იარაღით, რომელიც ვრცელდება მხრების სიგანეზე და ხელით მჭიდროდ მიბმული ხელებით.
- ფეხზე მუხლებზე ჩამოსხმული მუხრუჭები, ვაგროვებთ შემდეგ კომპლექსს: დუმბირებისაგან და საყრდენისგან ამაღლებისა და მხარისთვის ხელის შეშლას, მხარეთა მკლავის გაყვანას, ფეხზე, ფეხით, ფეხით, ფეხით იატაკზე. ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ 10-15 განმეორებით.
ეს წვრთნები მკერდის ელასტიურობას აღადგენს და მთელი სხეულის ტონუსამდე მიგვიყვანს.
ისიამოვნეთ შედეგი!
თუ არ იქნება ზარმაცი, იგრძნო ბოდიში და გამონახეთ 1000 საგზური, შემდეგ კი ძუძუთი კუჭის ელასტიურობას კვებავს დაუყოვნებლივ დადებითი ცვლილებები და მოგცემთ თქვენს მეუღლეს ბევრ სასიამოვნო ინტიმური ურთიერთობა!
და იმისათვის, რომ კითხვა "როგორ დავუბრუნოთ მკერდის ელასტიურობის შემდეგ კვების?" თქვენ არ წარმოიშვა, ადრეულ ასაკში, გამოიყენოთ განსხვავებით შხაპი, გამკვრივება და გამოყენების moisturizing კრემები სხეულის.