სანამ მომენტში, როდესაც ნიკოტინის დამოკიდებულება ყოველდღიურად არ გამოჩნდება, ხშირად გვიჩვენებს, რომ მოწევის შეწყვეტა რთული არ იქნება. ეს იდეა ინარჩუნებს სანამ ჩვევა არ იზრდება დამოკიდებულებაზე. და აქ მოდის მომენტი, როდესაც თქვენ უბრალოდ ადვილად აცხადებდნენ, რომ დროა მოწევის დატოვება. და ძალიან მოკლე დროში ხვდები, რომ გადაწყვეტილების მიღება სიმართლეს არ შეესაბამება ... დღეს ჩვენ დაგელაპარაკებთ თქვენს შესახებ მოლაპარაკებების ეფექტური გზების შესახებ და როგორ გავაკეთოთ ეს სახლში.
ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მოწევის თავი, თქვენ აკეთებთ სწორი ნაბიჯი. თქვენ არ შეცვალეთ პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანებისათვის, რომელთაც მოგვიანებით შეუძლიათ დაადანაშაულოთ მარცხი. ასე რომ, სად უნდა დაიწყოს:
- უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა მოწევის ნამდვილი მიზეზი გამოვლენა. ყველაზე ხშირად ის შიშით ან ჰიპერაქტიურობით, საშინელ შიშია. ყველაზე მეტად ჩვენს მოწევას, რათა თავიდან ავიცილოთ გრძნობა მოწყენის!
- აუცილებლად დემონტაჟი და შიშობს, რომ შეიძლება ხელი შეუშალოს საბოლოო და შეუქცევად გადაწყვეტილებას, რომ დაიწყოს სიგარეტის გარეშე ცხოვრება. ჩვეულებრივ, ეს არის მოწევის შიში, რომ იყოს "გადატვირთვა" ან მოწევის შიში. პირველ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ თქვენს მეგობრებთან საუბრის შესახებ და მათ სთხოვდით, რომ მხარი დაუჭიროთ და არავითარ შემთხვევაში არ გაგიცდეთ. ალბათ, თქვენ იპოვით მსგავს ადამიანებს. მეორე შიში უფრო ძლიერია. მაგრამ თემატური ფორუმების გაფართოება ხშირად შეხვდა და ენთუზიაზმით "მოწევას და წონის დაკარგვას". აუცილებელია იმის გაგება, რომ ჭარბი წონა არ არის აქსიომა და საკმარისია იმისათვის, რომ გარკვეული ზომები მიაქციოს (არ შეცვალოს სიგარეტი ტკბილი, არ ჭამა სწრაფი კვების, სპორტული თამაშები), ისე, რომ დამატებითი კილოგრამების ალბათობა მინიმუმამდეა. მაგრამ ის ფაქტი, რომ თქვენი კანისა და სხეულის მთლიანად იტყვიან "მადლობა" არ არის ეჭვი. ასე რომ ცვლილებები უკეთესად დაინახავთ სარკეში;
- შეეცადეთ გაიგოთ მოწევის ყველა ზიანი . არა შემთხვევით, არამედ სხეულის გარშემო ფეხით. დაწყებული თმა და დამთავრებული რჩევები თქვენი ფრჩხილების. შეხედე შენს სხეულს - ყველგან ადგილი აქვს ნიკოტინის დესტრუქციულ ეფექტს;
- დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ სვამს მეტი სითხეები და გააუმჯობესოს მთელი სხეული. დილით წვიმდა წყალი, რომელსაც გიმნაზიები გაუკეთებიათ და თავს იყავით სასარგებლო სუფთაით, ძნელად გვინდა სიგარეტის შედეგი.
- შეაქო თავი და შენიშნე სხეულის ყველა დადებითი ცვლილება;
მოწევა მოწევა ორსულობის დროს?
სწავლის, რომ მათი სიტუაცია საინტერესოდ იქცა, ბევრ ქალს მწეველი დაუპირისპირდა პრობლემის დაუყოვნებლივ გადაწყვეტას.