ბევრი ადამიანი, იმისთვის, რომ დაჩქარდეს ჰარმონიის შეძენა, მიიღოს სხვადასხვა დამატებები. ახლა მწვანე ყავა გახდა ძალიან პოპულარული. ეს პროდუქტი იგივე ყავაა, რომელსაც ჩვენ მიჩვეული, მაგრამ გარეშე frying ეტაპი. ეს არის სითბოს მკურნალობა, რომელიც საშუალებას იძლევა მარცვლებს ჰქონდეს "ყავის" ფერი და არომატი, იმდენი ადამიანი, ვინც პირველად დაინახა, უფრო ბუნებრივი პროდუქტი ძალიან გაოცებულია. ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ, შესაძლებელია თუ არა წონის დაკარგვა მწვანე ყავათ.
არის მწვანე ყავა ეხმარება წონაში?
დღესდღეობით, მწვანე ყავის კვლევის უმრავლესობა ხორციელდება იმ კომპანიებით, რომლებიც წარმოებასა და მარკეტინგში არიან დაკავებულნი, ამიტომ ძნელია შედეგების საიმედოობაზე საუბარი. გარდა ამისა, ექსპერიმენტი უცხოელმა მეცნიერებმა დააყენა და მათ თავიანთი პალატას არ სვამდნენ, მაგრამ მწვანე ყავის ამონაწერი.
თუმცა, ასეთი კვლევების შედეგები დადებითია: დამატებითი ზომების გარეშე, წონა მცირდება საკმაოდ ნელა, მაგრამ დიეტაზე შეიძლება წონაში 4-5 კგ. თვეში. ეს იყო განმარტებული, როდესაც ექსპერიმენტი იაპონიაში, სადაც მოხალისეები ყავა და შეჭამა შესაბამისად დიეტა დადგენილი ადგილობრივი nutritionist.
ამდენად, კითხვაზე თუ არა წონის დაკარგვა მწვანე ყავის, პასუხი არის დადებითი, მაგრამ გამონაკლისი: თქვენ კვლავ უნდა გადახედოს თქვენს დიეტაზე და დავთმობთ ტკბილ, ცხიმოვან და ფქვილს. თუ ცუდად ჭამთ, ძნელია, დაველოდოთ პოზიტიურ შედეგებს - ან წონა დარჩება, ან ცვლილებები ძალიან მცირე იქნება. იმის გათვალისწინებით, რომ მწვანე ყავა - პროდუქტი არ არის იაფი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სასიამოვნოა წონაში 1 კგ-მდე 1/2 თვის განმავლობაში.
როგორ დავკარგოთ წონაში მწვანე ყავა?
ასე რომ, ჩვენ დავამტკიცეთ, რომ წონის დაკარგვა შეიძლება მწვანე ყავისგან და ახლა, თუ როგორ უნდა გაკეთდეს ეს. იმისთვის, რომ მოხდეს წონის ცვლილებები რეალურად სწრაფად მოხდეს, საჭიროა კვების და სათანადო კვება და კვირაში სამჯერ. ვაქცევთ ყავის უსაფრთხო დოზას, 3-ჯერ დღეში - საუზმით, საუზმესა და ლანჩს შორის და შუადღისას.
როგორც სპორტი, აბსოლუტურად ნებისმიერი ინტენსიური ვარიანტი შეიძლება მივუდგეთ: აჩქარებას, გაშვებას კიბეებზე, ხომალდებს, ნებისმიერი სახის აერობიკა, მათ შორის აკვა აერობიკა, ცეკვა, წრიული ტრენინგი დარბაზი. თუ ფიტნეს კლუბში წასვლა არ გაქვთ, კვირაში სამჯერ კვირაში გააკეთეთ სახლში. ამისათვის შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ინტერნეტში ან შეიძინოთ ვიდეო გაკვეთილები ჩამოყალიბება ან ცეკვა. მთავარია პრაქტიკაში რეგულარული პრაქტიკა!
თუ ვსაუბრობთ კვების შესახებ, მაშინ ყველაფერი მარტივია: თქვენ უნდა გამოვრიცხოთ მავნე და მაღალი კალორიური საკვები. ესენია: ყველა ტკბილეული, წიწაკა, ფქვილი, სწრაფი კვების, შემწვარი და ცხიმიანი საკვები. ყველა დანარჩენი არის. მნიშვნელოვანი წესი არ არის overeat. თუ მაგიდადან გამოდიხარ კუჭის შეგრძნებით, ამ ორგანოს კედლებს გაჭიმებთ და ეს ხელს უწყობს შიმშილს და გაზრდილი რაოდენობით საკვები, რომელიც ჭამს დროს.
განვიხილოთ სავარაუდო დიეტა,
- საუზმე - კვერცხი ორი კვერცხი, ან პაკეტი 1.8% ხაჭო , ან ემსახურება ფაფა, მწვანე ყავა.
- მეორე საუზმე მწვანე ყავის ჭიქა.
- სადილი არის მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი ლიმონის წვენით და კარაქით, წვნიანით, ქატო პურის ნაჭერით.
- Snack - ნებისმიერი ხილი, ჭიქა მწვანე ყავა.
- ვახშამი: ხორცი / ფრინველი / თევზი ბოსტნეულისგან, ან ლობიოს კერძი, ან კოტეჯის ყველის ნაწილი.
ეს დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკარგვის შემდეგ. ამ შემთხვევაში, 1-2-ჯერ კვირაში შეგიძლიათ ცოტა ტკბილი ან სხვა მავნე, მაგრამ საყვარელი საკვები.