Რამდენი კალორია არის ლურჯი?

ყველა კენკრის, ბევრი ადამიანი მისცეს out blueberries - ზოგიერთი მისი გემო, სხვები - მისი სასარგებლო თვისებები. ეს ჩრდილოეთ მუქი კენკრის ბევრს აღემატება სხვა სახეობების თვალსაზრისით შინაარსი ნუტრიენტები და კომპლექსური ეფექტი ორგანოს. მაგრამ შესაძლებელია მისი გამოყენება, ვინც წონაში წავა? ამ სტატიიდან თქვენ გაიგებთ, რამდენი კალორია არიან ბლენდერში და როგორ შეიძლება შედის თქვენი დიეტა.

ვიტამინების შინაარსი ბლენდერში

ბრინჯში ბევრი სასარგებლო ნივთიერებაა - მათ შორის ფლავონოიდებს, პექტინებს, ეთერზეთებს და ორგანულ მჟავებს. არსებობს მრავალი ვიტამინები - A, B1, B6, C და PP, ასევე მინერალები - მაგნიუმი, ფოსფორის , კალციუმის, სპილენძის, ნატრიუმის, რკინის და კალიუმის.

ამ შემადგენლობის წყალობით, ბლუმბერგს აქვს სხეულის ზოგადი გაძლიერება, იმუნომოდულაციური ეფექტი. გარდა ამისა, იგი აუმჯობესებს გენიტარული სისტემის ფუნქციონირებას და მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის.

რამდენი კალორია არის ლურჯი?

On 100 გრ მოცვის ქარხანა სუფთა საჭიროა 44 კკალ (მათგან 1 გრ ცილის და 8 გ ნახშირწყლები, და არ არსებობს fat საერთოდ). ეს არის მარტივი და სასიამოვნო berry, რომელიც ადვილად შეცვალოს დესერტი ერთად დიეტა - ეს იქნება გემრიელი და სასარგებლო.

შაქრის ფხვნილის ახალი მოცვის შემცველობა კალიფორნიაში ბევრად უფრო მაღალია - 100 გრამ მზა პროდუქტის 241.5 კკალ. ეს იმის გამო ხდება, რომ შაქარს აქვს მაღალი კალორიული ღირებულება და ამ რეცეპტისთვის საკმაოდ ბევრია საჭირო.

კაკლის შემცველობა ლურჯი ჯემი - 221,5 კალ. გასათვალისწინებელია, რომ შაქრიანი შაქარი და შაქრიანი ბერი შაქრიანი დიაბეტის, სიმსუქნისა და წონის პრობლემების მკაცრი უკუჩვენებაა. აქედან გამომდინარე, დიეტა წონის დაკარგვა შეგიძლიათ მხოლოდ ახალი კენკრა არ შეავსოთ შაქარი.

დიეტა ლურჯი

ყველა სახის მოკლევადიანი დიეტი, რომელიც იწვევს ადამიანის დროებით დათმობას ჩვეულებრივი დიეტა არ მუშაობს: ყოველივე ამის შემდეგ, ჭარბი წონა ჩნდება თქვენი ჩვეულებრივი არასწორი კვების ჩვევებიდან და სანამ მოშორება მათ, სრულყოფილად წარმოიქმნება ისევ და ისევ.

განვიხილოთ დიეტური მენიუ ვარიანტი blueberries, რომელიც ეფუძნება პრინციპებს სათანადო კვების და საშუალებას გაძლევთ ნელა (1 კგ კვირაში), მაგრამ მართალია, შეამციროს წონის გარეშე ზიანი მიაყენოს სხეულის.

1. საუზმე : კვერცხი ორი კვერცხი, ნაწილი კომბოსტო ან კიტრი სალათი, ჩაი გარეშე შაქარი.
2. სადილი : უცხიმო წვნიანი, პური ნაჭერი.
3. Snack : ჭიქა blueberries და ჭიქა მინერალური წყალი.
4. ვახშამი : თევზი ან ქათამი

ამ პრინციპზე ჩამოსვლა, სწრაფად წონაში და ჯანმრთელი კვების ჩვევების მიღება, რაც ხელს შეუწყობს წონის შენარჩუნებას.