ახლა, როდესაც სპორტულ საქონელზე მაღაზიები სავსეა ახალი ჰალო ჰოოპებით, რომლებიც ძველ კარგ ჰოოპს წარმოადგენენ, მაგრამ ზოგიერთ ინოვაციასთან ერთად ყველა კვლავ იხსენებს უსიცოცხლო ჭეშმარიტებას, რომ ამ უბრალო ტრენერს შეუძლია, მუცლის და გვერდით. განვიხილოთ კითხვა, რომელიც ჰოოპ უკეთესია წონის დაკარგვა.
რა არის ეფექტი ჰოოპ?
ჰოოპ იძლევა არა მარტო პრესის კუნთებს და მუცლის კუნთების გადასატანად გამოყენებას, არამედ როლს ასრულებს სახის მასაჟის როლი, ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაძლიერებას პრობლემის ზონაში და ამით ააქტიურებს ცხიმის დაწვის პროცესს. ეფექტი შეინიშნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ჰოოპთან ერთად ყოველდღიურად მინიმუმ 15-30 წუთია დაკავებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეფექტი იქნება ან ძალიან ნელი ან inconspicuous. მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, რაც ჰოოპ სარგებლობდა, მე ყოველთვის გვინდა, რომ რაც შეიძლება მალე მოხდეს შედეგი.
რომელია უმჯობესია ჰოოპტის გასწორება?
პირველი, ჩვენ გაერკვნენ, თუ რა hoops არსებობს. ყველაზე ძირითადი, რაც ყველაზე ხელმისაწვდომია, მოიცავს სამ კატეგორიად - კლასიკურ ჰოოპს, მასაჟს ჰოოპსა და წონის ჰოოპს. რა ჰოოპ უკეთესია წელისთვის?
თუ სპორტის დიდი ხნის განმავლობაში არ გაატარეთ, კლასიკური ჰოოპით უნდა იწყებოდეთ, რომელიც ბავშვობიდანვე ჩვენთვის ცნობილია. ის არის ის, ვინც შეიძლება მომზადდეს კუნთების უფრო სერიოზული დატვირთვა. ეს განსაკუთრებით შეესაბამება მათ, ვინც ჰოოპ, რომელიც უფრო ეფექტურია, მაგრამ ვერ მოახერხა თანამედროვე ვარიანტი უსიამოვნო ან მტკივნეული შეგრძნებების გამო. ეს არის მარტივი კლასიკური ვერსია საჭიროა მომზადება. თუმცა, ეს უნდა იყოს twirled მინიმუმ 25-30 წუთი დღეში.
კითხვაზე, თუ რომელი ჰოოპ უკეთესია, მასაჟი ან შეწონილი, ძნელია იპოვოთ ერთადერთი სწორი პასუხი. ზოგიერთ გოგონასთვის საუკეთესო შედეგები მოცემულია ერთი რამით, სხვებისთვის - სხვა. და მაინც, ყველაზე გავრცელებული აზრი ისაა, რომ ყველაზე სუსტი გზა არის წონა ჰოოპ, ფართო, დაახლოებით 3 კგ.
პრობლემა ისაა, რომ ყველა გოგონას არ შეუძლია ირონია. ეს მოითხოვს მინიმალური სპორტული მომზადების - მაგალითად, ერთი თვის მუშაობის თავს ერთად კლასიკური ჰოოპ ან მინიმუმ განახორციელოს პრეს 3-4 ჯერ კვირაში. რა ჰოოპ აირჩიოს მოხსნა fat არის თქვენთვის - კითხვა თქვენი ფიზიკური ფიტნეს.
რა არის კარგი ჩხირები წონის დაკარგვა?
ახლა ძალიან პოპულარულია შეწონილი hoops "ჩადება წელის" და მრავალი მსგავსი მოდელები. გარდა ამისა, ბევრი გოგონა კმაყოფილია მთელი მასაჟის ჰოოპებით. მაგრამ ასაწყობი ვარიანტები, როგორც წესი, ხანმოკლეა და რეგულარულად იყენებენ მათ სწრაფად ჩამოშლას.