გამოდის, რომ ერთი ნაჭერი რეზინის შეიძლება შეიცვალოს მთელი სპორტული დარბაზი - რა თქმა უნდა, სწორი შერჩევის, სწორი ტექნიკის წვრთნები და გულდასმით. ეს საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ რეზინის ექსპანდერი - სპორტული მოწყობილობა, რომელსაც აქვს უამრავი ჯიში, რომელიც თითქმის ნებისმიერი კუნთის ჯგუფის მეშვეობით იმუშავებს. ასეთი მარტივი ობიექტის მულტიფუნქციურობა მართლაც საოცარია - ამის გაკეთება შეგიძლიათ სინათლის ტანვარჯიშის სახით, და ჩაერთოთ სრულფასოვანი მუშაობის კუნთების მასასთან ერთად, რადგან ძალა, რომელსაც უნდა მივცეთ ეს ან ეს განხორციელება, შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს - ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპისაა გაფლანგზე.
რა არის რეზინის ექსპანდერი?
რეზინის ექსპანდერი ფიტნესთვის არის უნივერსალური cushioning მოწყობილობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ წვრთნები სხვადასხვა კუნთების ჯგუფების ინტენსივობის სხვადასხვა ხარისხით. მისი ძირითადი, სპორტული ექსპანდერი არის რეზინის ტურნირი, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული სიმჭიდროვე და tensile ძალა. არსებობს ფეხი და ხელსაწყოები, რომლებსაც გააჩნიათ დაძაბულობის მორგების ფუნქცია - მაგალითად, რამოდენიმე რეზინის ჩამოსხმისგან, რომელიც შეიძლება მოიხსნას ერთ დროს, რათა შეამციროს ტრენინგის ინტენსივობა.
წვრთნები რეზინის ექსპანდერის საშუალებით შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. გაკვეთილის დაწყებისას, მით უმეტეს, თუ დამწყები ხართ, ყურადღებით უნდა ჩაატაროთ სავარჯიშოების შესრულების სწორი მეთოდი - იდგა თუ არა თქვენი ფეხით გაფანტული და ხელებიც (ან თქვენს უკან ან უკან), ან იჯდა, გადატრიალება. რეზინის ფეხით ექსპანდერის უფრო მასიური და აქვს უფრო რთული გაჭიმვა, ვიდრე ხელის ან კობრი.
კარპენერის ექსპანდერი
ამ სპორტულ ექსპლუატაციას განსაკუთრებული სახე აქვს - ხელით დაფარული ექსპანდერი - რეზინის შოკის აბსორბცია ბეჭდის სახით. ასეთი ადაპტაცია, პირველ რიგში, მიზნად ისახავს ხელი შეეწყოს ხელის, პალმებისა და თითების მცირე კუნთების განვითარებას. ტრენინგი რეზინის ხელის გაფართოებით არის შესაძლებელი თითქმის ნებისმიერ დროს - ოფისში, სახლში, მოძრაობის ჯემიდან იდგა. ამგვარი მოქმედებების შედეგად, ხელები და ხელები გაძლიერდება, ხელი იზრდება, ხელს უწყობს წინსვლის კუნთებს, იმის გამო, რომ ისინი მონაწილეობენ პალმის შეკუმშვაში. კასეტური ექსპანდერი არის რეზინის ბეჭედი, რომელიც შეიძლება იყოს სხვადასხვა ზომის, სიმჭიდროვე (მინიშნებით, თუ რამდენად ადვილია შესუსტება) და ფერები. ეს უკანასკნელი მხოლოდ ზოგადად აღიარებული მაჩვენებელია რეზინის ბეჭდის ელასტიურობის ხარისხში:
- ყვითელი - სუსტი ხარისხი დატვირთვა. ყვითელი ფერის კარპალის ექსპანდერთან, მორჩილი, ბავშვები, მოზარდები და მყიფე გოგონები შეიძლება ჩაერთონ.
- წითელი - საშუალო ხარისხი, ყველაზე გავრცელებული. ასეთი ექსპედიტორი შეესაბამება საშუალოდ მამაკაცს, რომელიც დიდხანს არ ანიჭებს სპორტს და ფინთუსუსს, ისევე, როგორც ქალებს, რომლებიც, პირიქით, ბევრს ეწევიან.
- ლურჯი - უმაღლესი ხარისხის დატვირთვა, ასეთი ექსპანდერი არის უმძიმესი, რომ შესუსტებას. იგი განკუთვნილია მოწინავე სპორტსმენებისთვის, მასთან სწავლების ინტენსივობა უფრო მაღალია, ვიდრე ყველა სხვა.
გარდა ამისა, ჯაგრისის დატვირთვის ზომა შეიძლება მითითებული იყოს ექსპანდერის პაკეტში მარკირებისას. ამ შემთხვევაში რეზინის ბეჭდის ფერი არ არის შეზღუდული სამი ვარიანტით.
სავარჯიშოდ?
კლასები რეზინის ექსპანდერთან - პრაქტიკულად ყველა ფორმის შენარჩუნების საშუალებას.