წყალი სიცოცხლის წყაროა. ეს ბავშვობიდან გვასწავლის, ყველამ უნდა გაიგოს, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს რესურსი ჩვენი სხეულისათვის. თუმცა, ჩვენი გიჟური რიტმი სიცოცხლის, ჩვენ დაივიწყოს და ხშირად არ აძლევს ორგანოს საკმარისი წყალი. ნათელია, რომ ყოველთვის არ გინდა, რომ 1.5-2 ლიტრი სვამს დღეში, მაგრამ თუ გაიგებთ, რომ წყლის წონაში სვამს, მე ვფიქრობ, ეს კარგი წახალისება იქნება. დიახ, ზოგიერთ ადამიანზე ეს შეიძლება იყოს სიურპრიზი, მაგრამ მერწმუნეთ, თუ წყალი სვამს, წონაში წაგება, საჭიროა ამის გაკეთება.
უპირატესობები წყლის წონის დაკარგვა
წყლის დიეტა არის ყველაზე მოსახერხებელი, მარტივი, იაფი და რაც მთავარია ეფექტური. მას არ აქვს გართულებები, თუ სწორად წყალი სვამს, ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას და, საჭიროების შემთხვევაში, არეგულირებს. სხეულის წყლის ბალანსი შენარჩუნებულია მხოლოდ სუფთა წყლის ჩამოსვლისთანავე.
წყალი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას და მხარს უჭერს მეტაბოლური პროცესების სწორ ფორმირებას, რაც დაკავშირებულია წონაზე და ხელს უწყობს ორგანიზმისგან ტოქსინების ამოღებას.
სრული კომპლექსი გათვლილია 3-4 კვირის განმავლობაში, რის შემდეგაც საჭიროა თხევადი ჩვეულებრივი გამოყენებისათვის (1-2 ლიტრი დღეში), დიეტაზე კი ორჯერ მეტი სვამს. გამოთვალოთ რამდენად სვამს წყლის წონაში წონა, თქვენ უნდა გაიყოს თქვენი წონა 20 წლის, მაგრამ არ გამოიქცევიან დალევა ბევრი წყალი, არ შეიძლება იყოს გამოყენება.
ექიმები და nutritionists რეკომენდაციას იწყება თქვენი დღე და დამთავრებული ჭიქა სუფთა წყალი, და ეს არ არის მხოლოდ დიეტა, არამედ ჯანმრთელობისთვის, ზოგადად. და თუ გვინდა წონაში წონაში, მაშინ იმ დღეს, რაც საჭიროა თქვენი წონისთვის საჭირო წყლის სასმელი.
წონის დაკარგვა წყლის დახმარებით უნდა ჩატარდეს რამდენიმე რეკომენდაციის გათვალისწინებით, რაც ხელს შეუწყობს დამატებითი ფუნტის ამოღებას:
- იმისათვის, რომ ზაფხულში ასეთი დიეტა უკეთესი იყოს, ისე, რომ სხეულის მძიმე დატვირთვა არ არის და უფრო ადვილად დაიჯეროთ;
- სასმელი წყალი ნახევარი საათით ადრე კვება, ან საათნახევარი, თუ სვამს წყლით საკვები, ის შეანელებს მონელების პროცესი და ხელს უწყობს დაგროვების კილოგრამი;
- თქვენ უნდა დალევა წყალი, როდესაც გვინდა, რომ გქონდეთ საჭმლის მომცემი და ნახევარი საათის შემდეგ შიმშილი არ წავა, ჭამს
- საჭიროა სასმელი წყლის სწორად გატარება მცირე ზომის და თანდათანობით;
- თუ სასმელ წყალს ორზე მეტი წყლით სვამს, შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაჭიმვა;
- დაიწყეთ შრომატევადი წყალი, რომელიც საჭიროა ლიტრიდან ნახევარი დღედან, სასურველ მაჩვენებელზე გადასვლამდე.
წყლის დიეტის შედეგი (ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა) ბევრად უკეთესი იქნება, თუ პარალელურად, ჩაერთოთ ნებისმიერ სპორტში, განახორციელოთ, მაქსიმალურად გადაადგილება, ასევე შეამცირონ ფქვილისა და ცხიმოვანი საკვების მოხმარება.
რა სახის წყალი სვამს წონაში?
წყალი წონის დაკარგვა არის სუფთა წყალი, არა თხევადი. არც ერთი სასმელი და არც თხევადი კერძები არ განიხილება, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ლიმონის წვენი. ასევე, წყლის ჩამოსასხმელი არ მუშაობს, გაწმენდის გარეშე, რადგან არსებობს ბევრი ქლორის და სხვა არასასურველი ნივთიერებები. მინერალური წყალი წონის დაკარგვისთვის სრულყოფილად შეესაბამება, მაგრამ აუცილებლად უნდა იყოს არასამთავრობო გაზიანი, როგორც სასმელის გატანა, შეგიძლიათ დალიოთ მეტი, ვიდრე წყურვილი იზრდება. წყალი აუცილებლად უნდა იყოს თბილი, არცერთ შემთხვევაში ცივი, ის შეანელებს მეტაბოლურ პროცესს.