დღეს, როდესაც ჯანსაღი ცხოვრების წესი ტენდენცია, ჩვენ შეისწავლის ეფექტი ზოგიერთი ჰორმონების სხეულზე და გაირკვეს, რა ჰორმონების წონაში.
ჰორმონები წონის დაკარგვა - რა არიან ისინი?
ბევრი ფიქრობს წონის დაკარგვის ჰორმონების აღების შესახებ. მაგრამ ამ ნივთიერებების ურთიერთქმედების მექანიზმი იმდენად რთულია, რომ ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობით.
ადამიანის სხეულში არსებობს რამდენიმე ჰორმონები, საიდანაც გაიზრდება თხელი:
- ზრდის ჰორმონი (სომატროტროპი);
- ძილის ჰორმონი არის მელტონონი;
- ფარისებრი ჰორმონები - თიროქსინი და გლუკაგანი;
- ჰორმონი თერაპიის არის melanocortin.
ჰორმონების მოქმედების ორგანიზმში სხეულის წონის დაკარგვა
სომატოტროპინი სხეულს თავად აწარმოებს, ყველაზე მეტად - ღამით ძილის დროს. აქვს მაღალი უნარი დაწვა კანქვეშა ცხიმი , ამცირებს დაზიანებების შემთხვევებს, აძლიერებს ძვლებს და კრუნჩხვას, ხელს უწყობს ჭრილობის შეხორცებას და სწრაფ აღდგენას. ზრდის ჰორმონის წარმოქმნის გაზრდა ჰორმონალური თერაპიის გარეშე წონის დაკარგვა შეიძლება:
- ღამით ძილი;
- სპორტში ჩასვლა;
- გამოიყენეთ საკმარისი ცილები და ამინომჟავები.
მელატონინი არეგულირებს ძილისა და გაღიზიანებას და ორგანიზმში მისი წარმოების პროცესი დამოკიდებულია განათებით - პიკი ღამით მოდის. მელატონინი არ არის აკრძალული, როგორც საკვები ჩანართი, რომელიც აღადგენს ძილის რიტმს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, აუმჯობესებს განწყობას, აქვს ანტისხეულების და ანტიოქსიდანტური ეფექტი. სხეულის ცხიმის პროცენტული რეაგირების საპასუხოდ, მელტონონი არის ერთ-ერთი ჰორმონები, რომლებიც ამცირებენ წონის შემცირებას.
თიროქსინი თავისთავად უმოქმედოა, მაგრამ სხეულში ის ხდება ნივთიერებად:
- აჩქარებს მეტაბოლიზმს;
- წვავს კანქვეშა ცხიმს;
- ზრდის ტემპერატურას;
- ხელს უწყობს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას;
- შეურაცხყოფას აყენებს;
- ამცირებს ძილის საჭიროებას, ზრდის ეფექტურობას.
გლუკაგონი ხელს უშლის შიმშილის განცდას, როდესაც შაქრის დონე სხეულის წვეთებიდან. ეს არის გლუკაგონის ეფექტურობა, როგორც ჰორმონი წონის დაკარგვისთვის.
მელანოკორტინი აძლიერებს მზესუმზირს, მისი მოქმედების "გვერდითი ეფექტები" წარმოადგენს მადის დაქვეითებას და მამაკაცისა და ქალისთვის ლიბიდოს გაზრდის ეფექტს. იგი მზადდება სხეულის მზის.
ჩვეულებრივი ადამიანის სხეულში, რომელიც აკვირდება რეჟიმს, ყველა ჰორმონები წონასწორობაშია. შეინარჩუნონ თავიანთი წარმოება, ღამით უნდა სძინავთ სპორტის თამაშებში, საკმარისი ცილის საჭმელი და დრო გაატარონ.