Squids იმყოფებიან მაღაზიაში თაროები დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ ჯერჯერობით ყველა არ აფასებს მათი გემო. თუმცა, ვინც იცის სარგებელი squid, დიდი ხანია შედის ამ ზღვის პროდუქტები მათი ყოველკვირეული მენიუ.
გამოყენება squid სხეულის
როგორც წესი, ისინი, ვინც საკუთარ წონაზე ზრუნავენ, ძროხის, ქათმის ან ინდაურისგან მომზადებულ კერძებს მოამზადებენ. გასაკვირი, მათი შემადგენლობა squid აღემატება ყველა ამ ტიპის ხორცი!
ვიტამინებს შორის, რომლებიც გამდიდრებულია squid, შეგიძლიათ დარეკოთ B1, B2, B6, B9 (ფოლიუმის მჟავა), C, E და PP. სინამდვილეში, ცილის ძალიან მცირე წყარო ასევე ძლიერი ვიტამინია სხეულისთვის!
ვიტამინების გარდა, კვერცხი მდიდარია მიკრო და მაკრო ელემენტებში: იოდის, ნატრიუმის, კალიუმის, მაგნიუმის, კალციუმის, თუთიის, რკინის, ნიკელის, სელენის , სპილენძის და ფოსფორის. პოლიუნთეზური ცხიმოვანი მჟავების კომბინაციაში, რომელიც ასევე კვერცხუჯრედშია წარმოდგენილი, ეს კომპოზიცია პირველ რიგში ატარებს კვერცხებს პირველ რიგში საკვებისა და კომბინაციაში იმავე სერიის სხვა პროდუქტებს შორის.
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ კვების კვერცხის საჭმელს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ადამიანის ჯანმრთელობა. ასე რომ, სხეულის სკრიდის დადებითი ეფექტის სიაში შედის:
- გულსისხლძარღვთა სისტემის ნორმალიზაცია;
- სისხლის შემადგენლობის გაუმჯობესება, "ცუდი" ქოლესტერინის მოშორება;
- სისხლძარღვების ელასტიურობა და სიმტკიცის გაზრდა;
- ინსულტის პრევენცია;
- კუნთოვანი ქსოვილის განვითარება;
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზაცია;
- გაზრდილი წარმოების კუჭის წვენი;
- მეხსიერების გაუმჯობესება და ტვინის აქტივობა;
- წმენდისა და მარილების სხეულის წმენდა;
- გამწმენდი და რეპროდუქციული სისტემების გაძლიერება;
- ენდოკრინული სისტემის გაუმჯობესება.
Kalmar არის მარტივი და სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც, ეფექტური მომზადება, შეუძლია წარმატებით შეავსოს მენიუ და გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის.
სარგებელი და ზიანის Squid
Squids, შეიძინა კარგი მაღაზიაში, და არა საეჭვო ბაზარზე, არ უქმნის საფრთხეს, თუ არ გაქვთ ალერგიის მათ. თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჭამა მათ.
მაგრამ საეჭვო ადგილას იყიდა squid შეიძლება დაიჭირეს ეკოლოგიურად სახიფათო წყლებში და მერკური მოწამვლა. უზრუნველყოს, რომ squid სარგებელი, არ ზიანი, ყიდვა მათ დადასტურებული, დიდი მაღაზიები.
კალიფორნიული შინაარსი და გამოყენება squid
ცალკე სარგებელი squid მათი calorie შინაარსი. 100 გრ პროდუქტზე არსებობს მხოლოდ 100 კკალ, რომელთაგან 18 გრ არის ცილები, 2.2 გ - ცხიმი და 2 გ - ნახშირწყლები. ცხოველური ცილების მდიდარია და ცხიმებისა და ნახშირწყლების თითქმის სრული არარსებობა, ხორცი საშუალებას იძლევა განიხილოს კვერცხი, როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო პროდუქტი მათთვის, ვინც ფიგურას ან კუნთების მასის შექმნისას მუშაობს.
კალამარი წონის დაკარგვა
გამოყენება squid ქალებისთვის არის ის, რომ მათ ადვილად შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკარგვა დიეტის დროს. ასეთი საკვები იქნება გემრიელი და მრავალფეროვანი, დაეხმაროს წონაში შემცირება გარეშე ამოწურვის შიმშილი.
გამოიყენეთ ეს დიეტა:
- საუზმე: რამდენიმე მოხარშული კვერცხი და პატარა სალათი კიტრი ან კომბოსტო, მწვანე ჩაი.
- სადილი: წვნიანი, შავი პურის ნაჭერი.
- Afternoon snack: ვაშლი, მსხალი ან ფორთოხალი.
- ვახშამი: ნებისმიერი არაფრიდმა კერძი კვერცხის ან თევზისგან ბოსტნეულის შემცველობით.
უმჯობესია, სამი დღის განმავლობაში ერთი პროდუქტისთვის დიეტა არ მოაწყოს, რადგან ეს კიდევ წონის მომატებას გამოიწვევს. უმჯობესია, წონის დაკარგვა ბევრი დრო, მაგრამ Say Goodbye დამატებითი ფუნტი კარგი. პარალელურად, თქვენ შეიქმნება ჩვევები ჯანსაღი დიეტაზე, რაც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ წონა დიეტის შემდეგ. ზემოთ მოცემული დიეტა სრულად აკმაყოფილებს ამ მიზნებს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ეს მოგწონთ.