Diet on sauerkraut

ჩვენ ვიყენებთ იმ ფაქტს, რომ თითოეული პროდუქტი თავის ბუნებრივ ფორმაში ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე დამუშავებული, მაგრამ ეს წესი არ ვრცელდება საუარჭავოზე. დადასტურდა, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს უფრო სასარგებლო კვალი ელემენტებს, ვიდრე იგივე კომბოსტოს ახალ ფორმაში! და იმის გათვალისწინებით, რომ კომბოსტო არის ერთ-ერთი მსუბუქი საკვები, რომელსაც აქვს დაბალი კალორიური შემცველობა, საუარჭოური დიეტა შეიძლება ეწოდოს ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ და სასარგებლო კვების სისტემას.

კომბოსტოს საუცხოო დიეტა

Sauerkraut არის შესანიშნავი წყარო ვიტამინების A, B და C, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ითვლიან არა მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ იზრდება იმუნიტეტი. ასეთი პროდუქტის მონო პრაქტიკულად ნებისმიერი დიეტაში გამოყენება, რომელიც არ იზღუდება დიეტა მკაცრად. მარტივი გზა უნდა დაიწყოს წონის შემცირება პატარა ან არ შეცვლის არის დამატებით 300 გრამი ასეთი კომბოსტო ყოველდღიური დიეტა, და საუკეთესო ყველა - როგორც მხარეს კერძი სადილი და ლანჩი. ერთ დროს, ძალიან ბევრი კომბოსტო ჭამა არ არის რეკომენდირებული, შეიძლება პროვოცირება flatulence.

ეფექტი სუსტი იქნება, თუ არ მიიღებთ დამატებით ზომებს. აუცილებელია, როგორც ნებისმიერი დიეტა წონის დაკარგვა, შეზღუდოს გამოყენების მარტივი ნახშირწყლები. ამ კატეგორიაში შედის შაქრის შემცველი ყველა პროდუქტი (ეს არის ნებისმიერი სახის ტკბილეული, გარდა ხილისა) და ყველა ფქვილი - პური, რულონები, პასტები, "საკონდიტრო ნაწარმი".

მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, აუცილებელია მარილის გამოყენების შეზღუდვა, ასევე უარი თქვას სამზარეულოში. ნებისმიერი პროდუქტი მოხარშული, გამომცხვარი, ჩაისხილი, გაჟღენთილი ან შემწვარი გზა ამ პერიოდში ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება, რადგან მას არ ატარებს ჭარბი კალორია შემცველობით გამოწვეული ცხიმის გამო.

საურრკი: დიეტა 14 დღის განმავლობაში

სწრაფად შეამციროთ წონის მნიშვნელოვანი ღონისძიება დაგეხმარებათ მსუბუქი დიეტა on sauerkraut, რის შედეგადაც შეგიძლიათ დაკარგავს 5-6 კგ. იგი ეფუძნება ჯანსაღი დიეტას და არ ატარებს სხეულის დაზიანებას.

აქ არის რამოდენიმე მენიუ პარამეტრები:

ვარიანტი 1

1. საუზმე - შემწვარი კვერცხი, ორი კვერცხი, ერთი კიტრი, ჩაი.
2. სადილი - მსუბუქი ყველით წიწაკა ბოსტნეულით, საუურქოთი.
3. სტეიკი - გამომცხვარი ვაშლი, ჩაი.
4. ვახშამი - ქათმის მკერდი, ჩაყრილი ერთად zucchini ან უბრალოდ zucchini, sauerkraut.

ვარიანტი 2

1. საუზმე - ფაფის ფაფა ქიშმიშით, ჩაის გარეშე.
2. სადილი - წვნიანი წიწილა ხორცით, ხახვიანი ხორცით.
3. Snack - იოგურტი არის კლასიკური unsweetened.
4. ვახშამი - საცურაო და გამომცხვარი თევზი.

ვარიანტი 3

1. საუზმე - ნაწილი ხაჭო, ვაშლი, ჩაი.
2. სადილი - ქათმის სუპი, სათვალე ერთად მოცვი.
3. Afternoon snack - ნებისმიერი ხილი, ჩაი.
4. ვახშამი - გამომცხვარი ძროხა ბროკოლით, საუურქოთი.

1. ვარიანტი 4

2. საუზმე - რამდენიმე მოხარშული კვერცხი, ზღვის კალე, ჩაი.
3. სადილი - წვნიანი, საუცხოო ნაწილი.
4. Afternoon snack - ნაწილი იოგურტი ქატო ან ბოჭკოვანი .
5. ვახშამი - შემწვარი ქათმის გარეშე კანისა და კომბოსტოს საუარჭოით.

ვარიანტი 5

1. საუზმე - ფაფა წიწიბურა ბოსტნეულით (ხახვი, სტაფილო), ჩაი.
2. სადილი - ბოსტნეულის სუპი კვერცხით, საუარჭოით.
3. საჭმლის არის ადვილი ხაჭო, ჩაი.
4. ვახშამი - საუარჭოტი, ჩაშუშული კირიდის ნაწილი.

კალარერის დღე დიურეზზე - დღეში 1000 კალორია. ასეთ დიეტაზე სწრაფად წონაში შეამცირეთ. თქვენ შეგიძლიათ ალტერნატიული დღეები დიურეზით დიეტაში ნებისმიერი თანმიმდევრობით, რაც მთავარია - ყველა ორ კვირაში მკაცრად დაიცვან შემოთავაზებული დიეტა.

თუ საღამოს დაახლოებას ხედავთ, რას გინდა ჭამა და მთელი თქვენი ყოველდღიური კვება, უკვე გაატარეთ, ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა უცხიმო იოგურტი ბოჭკოსთან ერთად.