პირი, რომელიც ცდილობს ამ ან კერძი, გემოვნების შესახებ, თუ როგორ სასიამოვნო გემოვნების შეგრძნებები იწვევს. მაგრამ ეს არ იქნება ზედმეტი, რომ ვიფიქროთ იმაზე, რომ ზოგიერთი პროდუქტი კბილებისთვის სასარგებლოა ძალიან იშვიათად მაგიდასთან და საზიანოა, პირიქით, ყოველ დღე უხვად არის.
რომელი პროდუქტები სასარგებლოა კბილებისთვის?
ბუნებამ უზრუნველყო, რომ ხელზე არსებული პირი ჰქონდა ბუნებრივი და საიმედო იარაღები, რომლებიც კბილების დასუფთავებისაგან და მავნე მიკროორგანიზმებისგან დასუფთავების მიზნით. საკვები შეიძლება "მოკვლა ორი ფრინველი ერთი ქვა": და მისცეს დაკარგული ენერგია სხეულის და გახანგრძლივება ჯანმრთელობის. კბილების გაძლიერების პროდუქტები უნდა იყოს შერჩეული სწორად შერჩეული ვიტამინების შესახებ და რა ეფექტი მიიღწევა მათგან. მაგალითად, უამრავი ლემონის გამოყენებით, შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი რაოდენობით ვიტამინი C, მაგრამ ამავე დროს "დამწვრობა" კბილების მინანქარი მჟავა. ამ შემთხვევაში ყველაზე სასარგებლოა:
- მწვანილი (ნიახური, ოხრახუში, "ბუმბული" ნიორი და ხახვი, კამა);
- ბოსტნეული (ჭარხალი, სტაფილო, ჭიქა, გოგრის, კიტრი, ჟუჩინი, ბადრიჯანი);
- ხილი (ბანანები, ფორთოხალი, მანდარინი, მსხალი, ავოკადო);
- კენკრა (მარწყვის, ჟოლო, მოცხარი, მაყვალი, ჰონიკალე, ვიქტორია, ბაყაყი);
- თხილი (არაქისი, პისტოჩი, წაბლი, კაკალი).
ანუ, თითქმის ყველა მცენარე და საკვები საკვები ადამიანს აქვს სასარგებლო ეფექტი ძვლის ქსოვილის, თუ გამოიყენება dosed გზა და სწორად შერწყმული სხვა სახის პროდუქცია. გემრიელი კერძები მოიპოვება, სადაც ერთი ტიპის კვების გემო მეორეა. წარმატებული არის კომბინაციები: ბანანი-ფორთოხალი, ჭარხალი-კაკალი, ოხრახუში-ხახვი.
კბილები სასარგებლოა კბილებისათვის
ხილისა და ბოსტნეულის განსხვავება არ არის მათში სხვადასხვა ჯგუფებისა და მინერალების ვიტამინების ხელმისაწვდომობაში, მაგრამ ნახშირწყლების შემცველობა. თუ ბევრი ნაყოფი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფრუქტოზას (ეს არის კომპლექსური შაქრის წყარო), მაშინ ბოსტნეულში ბევრად ნაკლებია თუ არა. კამათი, რომელიც ხილისთვის სასარგებლოა, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ბევრი მათგანი. პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა:
- მანდარინი, ფორთოხალი, ლემონები, ყურძენი. ისინი ციტრუსის ჯგუფს მიეკუთვნებიან და ვიტამინის სიმდიდრის წყაროებია. მაგრამ, როგორც უკვე ზემოთ აღწერილია, მათთან ერთად მთავარია, რომ ეს არ მოხდეს.
- გარგარი, საზამთრო, ატამი, ნექტარინი ორგანიზმში 20-დან 50 მგ კალციუმის გამოყოფენ, შეიცავს 100 გ ხილის მერქნის. შედარებისთვის: ბოსტნეული, მწვანილი და კაკალი, კალციუმი 2-4-ჯერ მეტია.
- ნესვი, ბანანი. ეს არის სახამებელი ხილი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, ფტორს, მაგნიუმს და სხვა მინერალებს.
უპირატესობა მიანიჭოს რაიმე სახის ხილს და იგნორირება სხვებს არაგონივრულია. მოცემულ ვარიანტებში და ბევრ სხვაობაში მინერალური ნივთიერებებისა და ვიტამინების შემცველობა განსხვავდება, მაგრამ ყველა მათგანი სასარგებლოა. მრავალფეროვანი საკვები არის ჯანმრთელობის საფუძველი. ეს ეხება კბილების მდგომარეობას, რომელიც მუდმივად უნდა შეავსოთ ვიტამინებით და მინერალებით.
რა სახის ბოსტნეული სასარგებლოა კბილებისთვის?
ბოსტნეულის ბოსტნეულის ნაკვეთი გაიზარდა - ეს არის პროდუქტები, რომლებიც კბილებისა და ღრძილების გაძლიერებას უწყობს ხელს, რაც, კერძოდ, ნუტრიენების დონის მიხედვით შეიძლება ბევრად უფრო "გადატვირთოს" იშვიათი ეგზოტიკური ხილი, რომელიც უცხოეთში იზრდება და მიმზიდველია როგორც გემოვნება და გარეგნობა. კბილებისთვის სასარგებლო და ხელმისაწვდომი პროდუქტები შეიძლება იპოვოთ სახლში ან იყიდეს ბაზარზე:
- სტაფილო;
- რაბათგა;
- ჭარხალი;
- თეთრი კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო;
- რადიშ
- კიტრი.
კენკრის კბილები
ადამიანები, რომლებიც ტაეგას წასვლას აპირებენ, ბერი სეზონთან ერთად ბევრი კენკრა მოუტანს მათ, მაგრამ ყველას არ აქვს ასეთი შესაძლებლობა და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, რომ ვინმეს მიერ უკვე შეგროვებული კენკრა ყიდულობს ნაღდი ფულის ნაკლებობის გამო. Berry Pulp შეიცავს ვიტამინებს A, B, E, C და სხვები, და ამით მისი მერქნის აქვს შესანიშნავი წმენდის ეფექტი. კბილებისა და ღრძილების რეგულარულად გამოყენებული პროდუქტები შეიძლება ყვითელი უსიამოვნო დაფადან კბილებს კბილებს, ვიდრე ძვირადღირებული კბილის პასტები. რეკომენდებული დოზებით რეგულარული გამოყენებისათვის რეკომენდებულია:
- გამარჯვებები, მარწყვი და მარწყვი
- ჟოლო და მაყვალი
- მოცხარი შავი და წითელი;
- gooseberry;
- ზღვის buckthorn;
- მოცვი.
კენკრებში ყველა საყვარელი ყურძენი და ანანასი, მაგრამ, როგორც დაკონსერვებული ანანასი , და ქიშმიდან დამზადებული ქიშმიშები - არ შეგიძენია, რომ ის სასარგებლოა და ხმელი ყურძენი დიდ რაოდენობას ანიჭებს ნარევი და ტკბილი, პროვოცირებული კარიესი. თუ სასარგებლო პროდუქციის შესახებ საუბრობენ, ექსპერტები სუფთა და არა წარსულში თერმული დამუშავების საშუალებას იძლევიან.
თხილი კბილები
სასარგებლოა სხეულისთვის თხილი: ნუშის, კედელის, კედარის, კაკლის და ა.შ. კედარის კაკალი შეიცავს უნიკალური ვანადიუმის ნივთიერებას, რომელიც აღადგენს ძვლოვანი ქსოვილის სტრუქტურას. და კბილებს კბილებს შეუძლიათ განკურნონ ისეთი დაავადება, როგორიცაა პაროდონტიტი. მაგრამ ამ მიზნით, არ კაკალი თავად, მაგრამ მისი septa, გამოიყენება. ნუშის აქვს მსუბუქი astringent გემო და საანესთეზიო ეფექტი.
პროდუქტები კალციუმისთვის კბილებისათვის
პროდუქტების ეს ჯგუფი განსხვავებულია ჯიშისგან: ის მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც სასარგებლოა კბილებისა და ფურცლებისთვის, რომლებიც წარმოადგენენ მცენარეულ წარმოშობას და ცხოველური წარმოშობის სურსათს: ყველი, ხაჭო, ქეფირი, იოგურტი და სხვა. რძის პროდუქტები არის კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის, რკინისა და სხვა კვალი ელემენტების მდიდარი წყარო , რომლის გარეშეც ძვლის ქსოვილი იწყება ნელ-ნელა ნგრევაზე. ამ საკვებში შეიცავს რძის ბაქტერიები, მიკროორფეროების დონის ნორმალიზება პირის ღრუსში, აღმოფხვრას პლეტრიფაქტიური გარემო, დადებითი გავლენა აქვს საჭმლის მონელების მიმართ.
პროდუქტები კბილების გათეთრება
ადამიანები, რომელთა კვების რაციონი შეიცავს 40-60% მცენარეთა საკვების და არ არსებობს მავნე საკვები, იშვიათად აქვს პრობლემები პირის ღრუს. HLS- ის მიერთების მიმდევრები, რომ ჰიგიენის პროცედურების გარეშე კბილები სუფთა ბრწყინავს. მარცვალი: მარწყვი, მარწყვი ხილი: ვაშლი, ფორთოხალი, მსხალი. გამწვანება: ოხრახუში, ნიახური. ბოსტნეული: კომბოსტო, ტურნიპი - გაჯერებულია სხეულის ბოჭკოვანი და ვიტამინი C და ბოჭკოვანი შეიცავს ბოჭკოში, იმოქმედოს "ცოცხის" პრინციპზე, დაფარვის დაფაზე. გარდა ამისა, კბილების whiteness ამისთვის ნედლეულის ნორმალიზება microflora in ნაწლავის ტრაქტის.
მავნე პროდუქტების კბილები
პარადოქსი ის არის, რომ კბილების პროდუქტები, რომლებიც განადგურების პროცესების პროვოცირებას ახდენენ, როგორც ადამიანების უმრავლესობა და ჯანმრთელი, არა თერმულად დამუშავებული საკვები, ყოველთვის არ იწვევს სასიამოვნო გემოვნების შეგრძნებას. მავნე საკვები: შებოლილი, დამარილებული, პიკანტური, შემწვარი; ამ ჯგუფში შესაძლებელია ტკბილეული, ტკბილეული. სასმელების მავნე წვენები საწყისი კონცენტრატები, გაზიანი წყალი, ლუდი. ადამიანები, რომლებიც მხოლოდ მენიუში კბილებისთვის სასარგებლო პროდუქტებს იყენებენ, გაოცებულნი არიან იმის გაფრთხილება, რომ კარიესის პროცესი იკლებს, ღრძილები გახდება მყარი და ვარდისფერი, მინანქარი სიკაშკაშე, მაგრამ მთავარია, რომ სხეული ყველა დონეზე გაუმჯობესდა.