Აღმოსავლეთ დიეტა - მენიუ და კვების პრინციპები

სწრაფი წონის დაკარგვა, ექიმები ურჩია შეცვალოს დიეტა გეგმა და გამოყენების განხორციელება. დამატებითი ფუნტის გამოტოვება არ გამოიწვიოს კეთილდღეობის გაუარესებას, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი დიეტა. ეს უნდა იყოს დაბალანსებული და კერძები შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების უფლებას.

აღმოსავლეთ დიეტა წონის დაკარგვა

ეს კვება გეგმა ეხება მეთოდების გამოხატვას, ხელს უწყობს შედარებით მოკლე დროში 5 კგ-მდე დაკარგვას. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ გამოიყენონ სამედიცინო გამოკვლევა, რადგან ეს რეჟიმი შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გაუარესებას, არ არის რეკომენდებული და არ გამოიყენებს ტექნიკას კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, ანემიის, შაქრიანი დიაბეტისგან. ამ მეთოდის გამოყენებით დიეტის შედგენის პრინციპები მარტივია.

აღმოსავლეთ დიეტა წონის დაკარგვა - მენიუ:

1. შესრულების ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 3 ან 10 დღე.
2. კვება გარკვეულ დროს მკაცრად იწარმოება, გრაფიკი უნდა იყოს დამოუკიდებლად.
3. საკვების რაოდენობა, რომელიც შეიცავს დიეტაში იზრდება.
4. სურსათში, ცილის საკვები გამოიყენება დაბალი ლიპიდური შემცველობა.
5. აღმოსავლეთ დიეტა ვარაუდობს, რომ ადამიანს მთელი მისი მთელი პერიოდის განმავლობაში განიცდის შიმშილის მარტივი შეგრძნება . სადილობა კი არ უნდა იყოს კვება, ამიტომ წილი მცირეა.
6. ხილი და ბოსტნეული გამოიყენება მხოლოდ სუფთა, მათი სითბოს მკურნალობა არ არის დაშვებული.

აღმოსავლეთ დიეტა - მენიუ 10 დღის განმავლობაში

ამ მეთოდით, დარწმუნდით, რომ სასმელი წყალი, წყურვილი განიცდიან slimming დროს, ადამიანი არ უნდა. სცადეთ ყავის და ჩაის დათმობა, შეცვალეთ ახლად გაბერილი წვენები, სასურველია ბოსტნეული. ნებადართულია ჭამა ბუნებრივი თაფლის (არა უმეტეს 30 გრამი დღეში), შეიძლება დაემატოს ხაჭოში ან შერეული კეფირით. სხვა ტკბილეულიდან უმჯობესია უარი თქვას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეფექტი ნაკლებია გამოხატული.

აღმოსავლეთ დიეტა 10 დღის განმავლობაში, სავარაუდო მენიუ:

1. საუზმე არის მწვანე ჩაის ჭიქა.
2. მეორე კვება - 30 გრამი ყველი ან ხაჭო, ბოსტნეულის სალათი გარეშე გასახდელი, ჭიქა სტაფილოს წვენი.
3. სადილი - ორთქლის მკერდის 100 გრ (თურქეთი ან ქათამი), ახალი კიტრი, მწვანე ჩაი, ვაშლი.
4. Snack - ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.
5. ვახშამი - ჭიქა იოგურტი.

აღმოსავლეთ დიეტა 3 დღე

შიმშილის გრძნობა ამ რეჟიმის დაკვირვებისას მუდმივად დევნის პიროვნებას, მაგრამ მისი გამოყენების დროს შესაძლებელია 2 კგ-მდე დაკარგვა. ეს არის მნიშვნელოვანი ფიგურა, იმის გათვალისწინებით, რომ ის მიიღებს მხოლოდ 3 დღეს. მეთოდის გამოყენებისას, დარწმუნდით, რომ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა დაიცავით, თუ თავბრუსხვევა ხდება, შეწყვიტოს შესაბამისობა და მიმართეთ ექიმს.

აღმოსავლეთ დიეტა მენიუ:

1. საუზმე - მწვანე ჩაი 200 მლ.
2. Snack - ფორთოხალი, ვაშლი ან მუჭა prunes.
3. სადილი - სალათი ბოსტნეულიდან, თეთრი თევზის 100 გრ ფილე.
4. Snack - ჭიქა იოგურტი.
5. სადილი - სალათი კომბოსტო , ვაშლი და სტაფილოდან.

აღმოსავლური დიეტა კუთხე

ამ კვების გეგმის დაცვით, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წყალი სვამს, წყურვილი კი არ უნდა დაიცვას. დიეტა დოქტორი უგლოვა მიიჩნევს, რომ ადამიანი შეცვლის თავის რეჟიმს 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ დაბრუნდება ჩვეულებრივი მენიუში. გაიმეორეთ კურსის ხანგრძლივობა 2-3 თვეში, ექიმები 15-18 წლამდე ასაკის ადამიანებს არ იციან, რომ საკვებით შეიცავს რამდენიმე კალორიას, რადგან ამგვარი შეზღუდვები მიუღებელია.

ექიმი Uglova დიეტა - მენიუ

თუ ადამიანი ამ მეთოდის გამოყენებას ირჩევს, მას ძვირადღირებული პროდუქტის ყიდვა არ მოუწევს. ამ გეგმის ყველა ჭურჭელი მარტივია მომზადება და ხელმისაწვდომი, ინგრედიენტები თითქმის ნებისმიერ მაღაზიაში. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე 5 კგ, თუ თავდაპირველი ჭარბი წონა მნიშვნელოვანია. ეს აღმოსავლური დიეტა გაწყდება, თუ არსებობს თავბრუსხვევა, სისუსტე, ან ოფლიანობა. ეს ნიშნები მიუთითებს ჩვეულებრივი რეჟიმის დაბრუნების აუცილებლობაზე და ექიმს ვხედავ.

Diet Corner მენიუ:

1. საუზმე - ყავა ან მწვანე ჩაი 1 ც. თაფლი
2. სანიკი არის ვაშლი.
3. სადილი - 100 ქათმის ფილე, კომბოსტო-სტაფილო სალათი, ჩაი.
4. Snack - 10 ცალი. prunes.
5. ვახშამი - სალათა და მწვანილის სალათი, 30 გ უცხიმო ყველი.
6. სტეკი - 100 მლ კეფირი ან სხვა რძის რძე.

ყველა 10 დღის განმავლობაში უნდა დაიცვას ამ მენიუში, ნებადართულია შეცვალოს ინგრედიენტები ბოსტნეულის სალათები (პომიდორი for კიტრი, ან კომბოსტო ამისთვის სტაფილო), მაგრამ არ გამოიყენოთ კარტოფილი მათი მომზადება. ვაშლი, ყურძენი ან მსხალი, ბანანები და ავოკადოები ნაცვლად შეიძლება მოხმარდეს ნარინჯის შეჭამს. დიეტის დაწყებამდე, მიეცით ზოგადი სისხლის ტესტი, რაც დაეხმარება განსაზღვროს, თუ მისი გამოყენება არ დააზარალებს ჯანმრთელობას.