Გერმანული დიეტა ლეგენდარული მოდელებისგან

ბევრი ახლად ჩამოსული დიეტის დამახასიათებელი მახასიათებელია დაკარგული კილოგრამების სწრაფ დაბრუნება და კომპანიაშიც კი, რამოდენიმე სათადარიგო ნაწილშიც კი, თუ მათი მფლობელი კვლავ გადაწყვეტს მისი სხეულის დიეტური ან ფიზიკური ტესტების საგანი. ხშირად წონაში არ არის მიღებული კვებითი ჩვევების გამომწვევი კვების ჩათვლით.

გერმანული დიეტა 2 კვირის განმავლობაში

გერმანიის რესტორანში რომ გაეცანით, გაეცნოთ ეროვნულ სამზარეულოს და გაიგოთ, რა გერმანელები ჭამენ, შეიძლება იყოს შეშფოთებული: როგორ შეგიძლიათ დარჩენა თხელი ქვეყანაზე, სადაც მთავარი კერძები ლორი, ძეხვეული, ჰამბურგერი და ყველა სახის ნამცხვარია. სხვათა შორის, რუსეთი გერმანიიდან ბევრ რამეს არ განსხვავდება კვების თვალსაზრისით. გერმანიის დიეტა განკუთვნილია იმით, რომ ადამიანი არ იხსნის დამატებით ფუნტს, მაგრამ შეიძინეს ახალი საკვები კულტურის მოხმარება.

Nutritionists შეიქმნა ორი ვარიანტი რაცირების განმავლობაში სხვადასხვა ხანგრძლივობა:

1. დიეტა 7 კვირაა რეალური გამოცდა, რომელიც ელის მათ, ვისაც წონაში 17-20 კგ წონაში აპირებს.
2. ადვილი, მაგრამ ეფექტური, გერმანული ორკვირიანი დიეტა საშუალებას გაძლევთ "ჩააგდოს" 7-8 კგ.

2 კვირა - მოკლე პერიოდი. ასეთ მოკლე ხანებში რთულია ძველი ჩვევების მოშორება. თუმცა, პრინციპები, რომ გერმანიის ორკვირიანი დიეტა გამოაცხადა მომავალში, შეინარჩუნოს წონა:

• მცირე ნაწილი და ნებისმიერი საჭმლის გამორიცხვა;
• უცხიმო და მჭლე საკვები;
• პროდუქტების ჩაყრა, მოხარშული და მოხარშული;
• ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენების გამოყენება საწვავის მოსახმარად;
• ფქვილის პროდუქცია, ტკბილეული და შაქარი;
• სუფთა წყლით რეგულარული გამოყენება; რომელსაც შეუძლია შიმშილის ჩახშობა .
• სამჯერადი კვება.

გერმანული დიეტა 7 დღის განმავლობაში

დაასრულოს ადამიანები, რომელთაც გულწრფელად სურთ თავიანთი არსებობის ხელშეწყობა, როგორც სიტყვასიტყვით, ისე ფიგურალურად, ხანგრძლივი 7 კვირიანი გერმანული დიეტა რეკომენდირებულია, რომლის გამოსხივებაც რადიკალურად არ უნდა შეიცვლებოდეს საკვებით მოხმარებული კვების ან მისი კალორიების შემცველობით. საუკეთესო ვარიანტია ორკვირიანი დიეტის გამოყენება 7 დღის განმავლობაში:

1. საუზმე - unsweetened ჩაი ან ყავა და ჭვავის სადღეგრძელო ან ჭიქა ბუნებრივი წვენი.
2. სადილი - დიეტური ხორცი ან თევზი ბოსტნეულისგან, ან ომეტიდან 2 კვერცხიდან, ბოსტნეულის სალათით.
3. ვახშამი - ბოსტნეული ან ხილი და კენკრის სალათი, მოხარშული კვერცხი ან კეტოტი დიეტური ხორცისგან.

გერმანული დიეტა მარლენ დიტრიხი

ბევრი პოპულარული პიროვნება: შოუ მამაკაცები, მოდელები, პოპ ვარსკვლავები - რათა თქვენი სხეულის ლამაზი და შეინარჩუნოს იდეალური წონა საშუალებას იძლევა exercise და დიეტა. მარლენ დიტრიხი, ცნობილი მომღერალი და მსახიობი, 1930-იანი წლების სქესის სიმბოლო, არასდროს განსხვავდებოდა დიდი ფორმით. მრავალი წლის განმავლობაში ფიგურის ჰარმონიის შენარჩუნების მიზნით, ეს დაეხმარა გერმანულ დიეტას. მისი თქმით, შიმშილის მარტივი შეგრძნება, შემოქმედებითი პოტენციალი ბევრად უკეთესია, ვიდრე ბევრი საათის დამღლელი რეპეტიცია.

მსახიობის დიეტაში არის ბოსტნეული, ხილი, უცხიმო ხორცი, მყარი ყველი, კვერცხი და თევზი. პროდუქტები მზადდება მხოლოდ ჩაქრობისა და სამზარეულოს დახმარებით, სალათები ბოსტნეულის ზეთით. სავარაუდო ყოველდღიური დიეტა ასე გამოიყურება:

1. საუზმე : ჩაი ან ყავა შაქრის გარეშე.
2. სადილი : ბოსტნეულის სალათი ჩაცმული მცენარეული ზეთი და ხილით.
3. ვახშამი : 200 გრ მოხარშული ხორცი (დაბალი ცხიმიანი ვარიანტი), მწვანილი თუ სასურველი და რამდენიმე მოხარშული კვერცხი.

ჰაიდი კლიმი დიეტა

ბედნიერი სილამაზე გერმანიიდან ჰეიდი კლაუმმა 90-იანი წლების ბოლოს დაიწყო მოდელირების კარიერა. ახლა ამ პოპულარული სატელევიზიო წამყვანის და ოთხი შვილის დედა ჯერ კიდევ დიდი ფიგურაა. საიდუმლო მისი ახალგაზრდობა და ჰარმონია ყოველდღიური დილით სირბილი და დიეტა. ჰაიდი Klum მენიუები მზადდება დაბალი carb პროდუქტები. ჭარბი წონის მოპოვების კრიტიკული პერიოდის შემდეგ, როგორიცაა ორსულობა, მოდელი მიიჩნევს, რომ მისი ხსნაა ლაქტოა და კომბოსტოს დიეტა.

1. რძის (სამდღიანი) დიეტა. 1L რძე ნასვამ მდგომარეობაშია დღეში, ყოველ 2-3 საათში. სხვა საკვები გამორიცხულია.
2. კომბოსტო (ორი კვირა) დიეტა. საუზმე - შვრიის და 200 გრ კომბოსტოს მარილი, ვახშამი - კომბოსტო სალათი ვაშლით და სტაფილოთი, ვახშამი - წვნიანი გარეშე ხორცით არაჟანი კომბოსტოსგან (გემოვნებიანი რუსული საუარჭოტი).

კლაუდია შიფერი დიეტა

რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში ცნობილი კლაუდია შიფერის ცნობილი 48 წლის მოდელი, სხვადასხვა დიეტის საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სიმსუბუქე და ელეგანტურობა. ყველაზე ეფექტური მათგანი არის ხაჭო დიეტა, რომელსაც ეწოდება "მოდელების დიეტა" ან "კლაუდია შიფერი დიეტა". 3 დღე, შემდეგი ძალაუფლების რეჟიმი უნდა შეინიშნოს:

1. საუზმე - 1 კვერცხი და მწვანე ჩაი.
2. 3 საათის შემდეგ, პირველი სადილი - დაბალი ცხიმიანი ხაჭო (150 გრ) და მწვანე ჩაის ჭიქა.
3. 3 საათის შემდეგ მეორე ვახშამი, მთლიანად იმეორებს პირველს.
4. მომდევნო საუზმეს, მხოლოდ წყალს სვამს.