ჭკვიანი წონის დაკარგვა სასარგებლო პროდუქციის იმპროვიზაციაა. ჩვენ დავუმატებთ ყველა ხელსაყრელ თვისებას და დიდ შედეგს იძენთ. დიეტა ჭარხალი და კეფირი ამ თაღლითობის იდეალური მაგალითია. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ შემთხვევაში, პლუს პლუს მივცეთ სასურველი მინუსი კილოგრამი.
დავიწყოთ დიეტის სასარგებლო თვისებები კეფირისა და ბოჭკოს მრავალფეროვანი ბოსტნეულისა და ხილისა და შემდეგ მარტივი მენიუს განსახილველად.
კეფირის უპირატესობები
კეფირი არ ექვემდებარება თქვენს ექიმს, არამედ იმიტომ, რომ მისი სარგებლობა და გამოყენების საჭიროება თრუიზმის სახითაა გათვალისწინებული.
მეორე მეჩნიკოვი ამტკიცებდა, რომ კეფირი ადამიანის სიცოცხლის ამოფრქვევისაა. მისი აზრით (ჩვენ მკითხველის აზრით ხაზს ვუსვამთ), ადამიანი იზრდება, რადგან მისი ნაწლავები მხოლოდ იფუნქციონირებს, სასარგებლო მიკროფლორა იცვლება პლევრფაქტიური ბაქტერიით. და ყველა იმიტომ, რომ ჩვენ საჭმელად საჭმელს არ ვსწავლობთ საჭმელს.
კეფირი გადაარჩენს კაცობრიობას დაბერებისგან - ჯერ არ არის დადასტურებული. მაგრამ ყოველდღიური მოხმარების სარგებელს ადასტურებს პროდუქტის აშკარა ხელსაყრელი თვისებები:
- კეფირი ძალიან ადვილად შეიწოვება სხეულის მიერ და, პარალელურად, ხელს უწყობს სხვა საკვების მიღებას;
- კეფირი აძლიერებს ტუტე გარემოს, რომელიც წარმოიშვა კუჭში ცხოველური პროდუქტების ჭარბი მოხმარების გამო;
- ეს მჟავე-რძე პროდუქტი მეტაბოლური დარღვევებისგან გაათავისუფლებს;
- კეფირი - ბიოლოგიური ტრაქტის დაავადებების იდეალური მენიუ კომპონენტი;
- ის ამცირებს სისხლის შაქრის დონეს
- აღადგენს კუჭ-ნაწლავის მიკროფლორას დისბაქტერიოზი, ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ;
- კეფირი შეიცავს ჯგუფის B, კალციუმის, ფლუორნის, სპილენძის, იოდის, აგრეთვე სასარგებლო ბაქტერიების ვიტამინებს ჩვენი ნაწლავის მიკროფლორასთვის;
- გაათავისუფლოს უძილობა, შეშუპება და ნერვული სისტემის დაძაბვა;
- ამცირებს კიბოს რისკს.
დიეტები კეფირით
პირველი სისტემა დიეტაზე დიეტაზე - კეფირისა და მოხარშული ჭარხლის დიეტა.
დღეს უნდა ჭამოს 1 კგ მოხარშული ფუტკარი და 1.5 ლიტრი კეფირი. დიეტის ხანგრძლივობაა 7 დღე. სამწუხაროდ, პირველ დღეს, ბევრმა დატოვა იდეა წონის დასაკარგავად, რადგან მოხარშული ჭარხლის გარეშე ნებისმიერი დანამატი ძალიან დამთრგუნველია.
ჭარხლის გემოვნების გამკლავების მიზნით, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ და მოამზადოს ჭარხალი-კეფირის კოქტეილები.
საზესხების მომზადება, 6 საჭმელს გაანაწილე. უბრალოდ გავრცელება და კეფირი. აიღეთ ფუტკრებისა და კეფირის ერთი ჯარიმა, აურიეთ ბლენდერში, სანამ არ გლუვი. ეს კოქტეილი კვირაში შეჭამს, რის შემდეგაც შეამჩნევთ, რომ შეშუპება შეშუპება და ცელულიტის გამოჩენა ნათლად უფრო მოკრძალებულია. ამ დიეტათ ჭარხალი გამოყენება დიეტაშია დაფუძნებული ორი დიურეზით. თუ შუადღისას მწარე შიმშილი იგრძნობთ და თქვენი ყოველდღიური დოზა უკვე ამოიწურა, თამამად დაიბანეთ კეფირის შემდეგი ბოთლი.
მეორე ვარიანტი კეფირისა და ბოსტნეულის დიეტაა . ეს არის 7 დღიანი დიეტა დღეში 3 კვებათ. ჩვენ გთავაზობთ საუზმეს საუზმეს, სადილების და ვახშმის არჩევანს:
საუზმე (ყოველ დღე საუზმესა და ლანჩს შორის, თქვენ უნდა სვამს 1/2 ლ კეფირი):
- ხაჭოთი ხაჭოთი;
- ორი გამომცხვარი ვაშლი დარიჩინისგან;
- 200 გ ხმელი ნაყოფი;
- ხახვი კარტოფილი არაჟანით;
- 150 გრ კაკალი;
- წიწიბურა;
- სალათი პომიდორიდან, ხახვი, სალათის ფოთლები და ზეითუნის ზეთი.
ლანჩები (ყოველდღიურად ინტერვალით შორის სადილი და ვახშამი თქვენ უნდა სვამენ ½ ლიტრი kefir, წონა სადილი კერძი 250 გ):
- okroshka;
- ბურშების ბოსტნეული;
- წიწიბურა;
- ტომატის წვნიანი;
- ყველის სუპი;
- კომბოსტოს წვნიანი;
- ბოსტნეულის stew.
ვახშამი (სადილის შემდეგ ყოველდღე, თქვენ უნდა სვამდეთ 1/2 ლ კეფირის)
- სალათი პომიდორიდან, კიტრიდან, ნეოსტროგოს ყველიდან;
- ჩაშუშული ბოსტნეული;
- რძის წიწიბურა;
- ჩაშუშული ბოსტნეული და ქაშაყი;
- კარტოფილი "უნიფორმაში" ზეითუნის ზეთში;
- ბრინჯის ფაფა მოხარშული ბოსტნეულით;
- ორთქლი omelette.