კეფირის დიეტები მთელი ცალკე ფილიალია წონის დაკარგვისას. ყველა მათგანი მკაცრია შეზღუდვების გრძელი ნუსხის მქონე, მაგრამ შედეგი გარანტირებულია და გარდა ამისა, თქვენ ასევე გაწმენდის თქვენი მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატს. კეფირზე დაფუძნებული დიეტის გამო, ინსულინის წარმოება ნორმალიზდება, მეტაბოლიზმი გააქტიურებულია, ფერისა და კანის მდგომარეობა აუმჯობესებს.
კეფირის დიეტის მთავარი მინუსი ის არის, რომ ძნელია მასზე ჩატარება. სამწუხაროდ, ორი დღის შემდეგ, ქეფირის სუფთა მოხმარება ბევრს ვერ ხედავს სილამაზესა და ახალგაზრდას ამ შემდგომ ცხოვრებას. მაგრამ არსებობს გამოსავალი. დღეს ჩვენ არ ვისაუბრებთ კეფირის მონო-დიეტის შესახებ, მაგრამ პირიქით, ჩვენ ვისაუბრებთ კეფირის დიეტაზე 3 + 3 + 3, რომელიც კეფირისა და ნაკლებ ნორმალურ კვებას აერთიანებს.
დიეტა "3 + 3 + 3"
დიეტის ხანგრძლივობაა 9 დღე, დაყოფილია 3 თანაბარ ციკლში:
- კეფირი და ბრინჯი;
- კეფირი და მოხარშული ქათამი;
- კეფირი და ვაშლი.
პირველი ციკლის დროს ან 1, 2, 3 დღეებში 1% კეფირი და მოხარშული ბრინჯი ჭამთ. მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ კეფირი ლიმიტის გარეშე, მაგრამ ბრინჯის ყოველდღიური ნაწილი მხოლოდ 100 გ.
მეორე ციკლი და დღე 4, 5, 6 - თქვენ ასევე არ შემოიფარგლება კეფირის დროს და დღეში შეგიძლიათ 100 გრამი მოხარშული ქათმის გარეშე ჭამა და მარილის გარეშე.
მესამე ციკლი სამდღიანი კეფირი-ვაშლის დიეტაა. თქვენ არ შეგიზღუდებოდით არც კაფირში და არც ვაშლში.
ამ დიეტის დროს, შეგიძლიათ წონაში თითო კილოგრამზე წონაში. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დაავადება, სურსათის პროდუქტების შეუწყნარებლობის ეჭვები, არ დაიწყება თერაპევტის კონსულტაციის გარეშე.
გარდა ამისა, kefir დიეტა აირჩიოს უახლეს. ის ფაქტი, რომ კეფირის 1-2 დღიანი მომზადება აქვს საწინააღმდეგო დაბლოკვის ეფექტს და იოგურტი, რომლის მომზადება იწყება 3 დღის განმავლობაში, პირიქით იწვევს ყაბზობას.
ზოლიანი დიეტა
კიდევ ერთი პოპულარული და ეფექტური დიეტა არის ზოლიანი კეფირი დიეტა. მისი არსი არის ალტერნატიული მონო კეფირი დღე და ჩვეულებრივი კვება დღის განმავლობაში. როგორც ჩანს ისე მოსახერხებელია, რომ ერთ დღეს განიცდიან, იცის, რომ ხვალ შეიძლება ჭამოს ნორმალურად. მაგრამ ეს ასე არ არის მარტივი ...
სხეული სწრაფად ადვილად აღწევს კალორიათა მიღებას და "ნორმალური კვების" დღეს, სავსე იქნება რეზერვები, ხოლო მეტაბოლიზმის დაქვეითება, ისე, რომ არავითარ გარემოებებში არაფერი არ არის ნარჩენები.
და kefir დღეში, თქვენ დაგიმზადებთ გაყოფა ყურადღებით შენახული fat რეზერვები გუშინ. შენი წონის დაკარგვა გახდება pendulum, გუშინ გაიტანა, დღეს მათ დაკარგეს ... და რა იქნება უფრო ენთუზიაზმი: შიმშილობა on kefir ან შენარჩუნებას ორგანიზმში რეზერვები და slowing down სასიცოცხლო საქმიანობის დიდი კითხვა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არ იქნება სასარგებლო.
Kefir გადმოტვირთვის დღე
როგორც გადმოტვირთვის, დასუფთავების ორგანოს ან უბრალოდ დაკარგვის წონის მნიშვნელოვანი მოვლენა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ 3 დღიანი kefir დიეტა. ყველაზე მიმზიდველი ვარიანტია კეფირი პლუს ვაშლი . იმ დღეს, რომლითაც ჭამეთ 1.5 კგ ვაშლი და 1.5 ლიტრი კეფირი. და შეგიძლიათ bake ვაშლი. 3 დღის განმავლობაში 4 კგ-მდე დავკარგავთ.
ან სხვა ვარიანტი - კეფირი ხილის გადმოტვირთვა. არსი იგივეა, რაც წინა ვერსიაში, მაგრამ არსებობს სხვადასხვა ხილი. მთავარია, არ აირჩიოთ ტკბილი - ბანანი და ყურძენი.
ასევე შეგიძლიათ ერთდღიანი გადმოტვირთვა კეფირისა და კოტეჯის ყურებზე. ასეთ ჩამოსვლამდე, დღეში 750 მლ დაბალი ცხიმიანი კეფირი და 300 გრამი ხაჭო ჭამა 4-5 მიღებაზე.
კეფირისა და კოტეჯის ყურძნის წყალობით, სხეული ატარებს უამრავ ენერგიას მათ საჭმელს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ენერგიის მოხმარება ავტომატურად გაიზრდება. გარდა ამისა, რძის რძე ცილის პროტეინი - კასინი, გაცილებით ადვილია, ვიდრე რძე, რომელიც არ იქნება ზედმეტი.
და თუ გინდა, რომ "შეინარჩუნოთ" თქვენი ნაწლავები სუფთა და სუფთა, ბლოკირება ზრდის "მტრის" მიკროფლორას, ყოველდღიურად კვებავს კეფირს, გონივრულ რაოდენობას.