Გამხმარი ხილი წონის დაკარგვა

ოდესმე გაოცებული რატომ ქალებს, რომლებიც დიეტა ხშირად ცუდი განწყობა? ეს კი არ არის, რომ მათ უნდა უარყონ თავი ბევრი, მაგრამ ის ფაქტი, რომ ყველაზე დიეტის კრძალავს ტკბილი. მაგრამ ეს არის - ყველაზე გოგონების სისუსტე და დელიკატების დათმობის ერთადერთი აზრი შეიძლება იყოს მტკივნეული. მარტივი და სასიამოვნო გამოსავალი მდგომარეობიდან არის გამონაყარი ნაყოფის წონის დაკარგვა.

რამდენი კალორია ხმელი ხილით?

მშრალი ხილი მდიდარია შაქარით და მათ არ შეუძლიათ დაბალკალორიული საკვები. მათი ტიპის მიხედვით, 100 გრამ კალიფორნიკური ღირებულება 200-დან 400 ერთეულამდე მერყეობს. მაგალითად, მაგალითად, გამხმარი ვაშლი, როგორც წესი, 200 კკალს შეადგენს, მაგრამ პლეხებში, გამხმარი გარგარი და ტკბილი ვადები 300-400.

ამიტომაც ვერ ხერხდება ამგვარი საკვებიდან ძალიან დიდი ხნის მოშორება და გამხმარი ხილის დიეტა ასეთი ტკბილი საჭმლის შემცვლელი ერთი ტკბილი საჭმელია. ხმელი ხილი იმოქმედებს წონის დაკარგვის დადებითად მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი შეცვლის calorie ტკბილეული. თუ თქვენ თქვენს ჩვეულ დიეტას, ამაში მოშორების გარეშე, დაამატეთ უფრო და ხმელი ხილი - რისკი უკეთესობისაკენ.

რა არის სარგებელი ხმელი ხილი?

როგორც უკვე გავარკვიეთ, დილით, ღამით, მხოლოდ ხმელი ხილი არ ჭამს. თუმცა, თუ რამდენიმე ჭარხალი ხარობს დღეში ერთხელ, როგორც მეორე საუზმე, შუადღისას და სუფთა წყლით სვამს, არა მხოლოდ საკმარისია რამდენიმე საათის განმავლობაში, არამედ გამდიდრებული სხეულით სასარგებლო ნივთიერებები, ვიტამინები და მინერალები.

ტკბილეულის ჩანაცვლების მთავარი პლიუსია ის, რომ ისინი ბუნებრივი ნახშირწყლები არიან და სწორად შეიწოვება ორგანიზმში. მაგრამ ნამცხვარი ან შოკოლადი არის მარტივი ნახშირწყლები და შაქარი, რომლებიც მხოლოდ ელოდება შესაძლებლობას, რომ მოათავსოთ ცხიმიანი წელის და ქაფის სახით.

ახლა ძნელია აკმაყოფილებდეს ნებისმიერი სახის ტკბილეული, გარდა ხმელი ნაყოფი, რომელიც სრულიად ბუნებრივი პროდუქტი იქნება კონსერვანტებისა და ფერის გარეშე. ამიტომაა, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ყურადღებას ბუნების ამ ნიმუშზე, რომელიც კონცენტრირებული ფორმით შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას.

ხმელი ნაყოფის მომზადება

ყველაზე გამხმარი ხილი მზად არის მოხმარებისათვის ძალიან მარტივად: უბრალოდ დაასხით ცხელი წყლით და დატოვეთ 5-10 წუთი. ამის შემდეგ, პროდუქტი შეიძლება ჩაითვალოს მზად საკვები.

რა ხმელი ხილი?

მოდი განვიხილოთ გამრავებული ხილის ყველა ვარიანტი, რომლებიც ნაჩვენებია მზარდი თხელი საკვები:

1. გამხმარი გარგარი (გამხმარი გარგარი) . შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც უნდა იყოს წარმოდგენილი ნებისმიერი ადამიანის დიეტაში, რომელიც აკონტროლებს მის ჯანმრთელობას, როგორც გამხმარი გარგარი მდიდარია კალციუმის, კალიუმის და მაგნიუმის.
2. Prunes (გამხმარი ქლიავი) . მსუბუქი შრატის გამო, ეფექტურად ხსნის ლაქტაციის ეფექტს და ნაზად აძლიერებს ნაწლავების გაწმენდას, რაც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. გარდა ამისა, ეს არის შესანიშნავი საშუალება დეპრესიისთვის. ამიტომაც ხმელი ხილის კერძები არა მარტო გემრიელია, არამედ განწყობილებაზეც მოქმედებს.
3. ქიშმიშით (გამხმარი ყურძენი) . ეს გამხმარი ხილი ხშირად უწოდებენ მულტივიტამინს ეს სასარგებლოა. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ მასა ვიტამინებით, არამედ იოდის, რკინისა და სხვა ძვირფასი მიკროელემენტებით.
4. ვადები . ეს სუპერ ტკბილი ხილი ეხმარება შეამციროს მადის გამო გამოხატული ტკბილი გემო. თუ თქვენ არაეფექტური, მიმოფანტული ან დაღლილი ხართ - შეჭამთ რამდენიმე ხილს და ენერგიით იგრძნობთ.

ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ მშრალი ვაშლი და მსხალი. ეს არ არის ძალიან მკაცრი ხმელი ხილი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულს ტვინის პროდუქტიულობის გაზრდით, ბორის მაღალი შემცველობის წყალობით. რაისი მშრალი ხილი ამ ტიპის შესანიშნავი სადილი სადილი.