მოცეკვავეებს აქვს მშვენიერი ფიგურა და არა მარტო სწავლება, არამედ გარკვეული დიეტური რეჟიმიც, რათა დაეხმაროს მათ შეინარჩუნონ. ადამიანები, რომელთაც სურთ დაკარგონ დამატებითი ფუნტი, შეუძლიათ გამოიყენონ ბალეტის მოცეკვავეების რჩევა და გამოიყენონ მათი მეთოდები. ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია და ეხმარება სწრაფად სასურველი ფორმის პოვნაში.
როგორ მოცეკვავეები ცხოვრობენ - დიეტა და ცხოვრება
მოცეკვავეები გარკვეულ დროს მკაცრად ჭამენ და აუცილებლად მიიჩნევენ გამოყენებული კერძების კალორიულ შინაარსს. მოცეკვავეების დიეტა შედგება ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები და თეთრი ხორცი. ფიზიკური წვრთნები ყოველდღიურად არის წარმოდგენილი, მაგრამ საშუალოდ ადამიანს შეუძლია კვირაში 2-4 წვრთნა შეზღუდა. სასმელი რეჟიმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოცეკვავეები დღის განმავლობაში მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყლით მოიხმარენ. აუცილებელია გადმოტვირთვის დღის მოწყობა, რეკომენდირებულია თვეში 1-2-ჯერ ჩატარება.
ცეკვა მოცეკვავეებისთვის
არსებობს 2 ძირითადი კვების გეგმები, რომელთაგან ერთი მიზნად წონის შეკავებაა, მეორე კი არის ჭარბი კილოგრამების გაგდება. Diet slimming ბალერინა განკუთვნილია 3-10 დღის განმავლობაში, ექიმები ვურჩევ დაიცვას იგი 1 კვირაში, შეგიძლიათ გავიმეორო კურსი 30-60 დღის განმავლობაში. რეჟიმი მიზნად ისახავს წონის შენარჩუნებას უფრო ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ ეს არ უნდა იქნას გამოყენებული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის საზიანო. ეს საკვები გეგმა ითვალისწინებს ცხიმის მაღალი კვების პროდუქტების უგულებელყოფას, რის შედეგადაც ბოსტნეული, თეთრი ხორცი და თევზი, დიეტაზე საკმარისი რაოდენობა 1,500 კკალს არ აღემატება.
დიეტა ბალერინა მაია პლიცეცკაია
მიუთითებს სწრაფი წონის დაკარგვის მეთოდები, ამიტომ შეიძლება დაიცვას არა უმეტეს 15 დღისა. მაშინაც კი, მსახიობი აღიარებს, რომ იგი არ იკვლევს მუდმივად აღწერილ დიეტური რეჟიმს, კერძოდ, არ არის საკმარისი მიკრო და მაკრონტრიული ნივთიერებების ორგანიზმში. კურსის ხანგრძლივობის გაზრდით, შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანი ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ ამას არ აკეთებთ. მეთოდი ხელს უწყობს 5 -7 კგ-მდე 2 კვირის განმავლობაში.
დიეტის მოცეკვავეები - მენიუ:
- საუზმე - შვრიის წყალი, ჩაი ან ყავა შაქრის გარეშე.
- სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, კიტრი და კომბოსტო სალათის გარეშე.
- ვახშამი - მოხარშული თევზი (100-150 გ), ბოსტნეული, ბრინჯი (100 გ).
- საჭმლის (არა უმეტეს 3 დღეში) - უთხოვარი ხილი, კეფირი 1% ცხიმი.
ფეხით ბატარენები
კურსის ხანგრძლივობაა 4 დღე. ითვლება, რომ ამ დიეტა მოცეკვავეები ხელს უწყობს ცხიმის დეპოზიტების ამოღებას ქინძისთავსა და დუნდში. კურსის გამეორება შეგიძლიათ 1 თვის განმავლობაში, ფიზიკურ წვრთნებთან ერთად ამ რეჟიმს შესანიშნავი სტაბილური შედეგი აძლევს. დიეტა ბოლო დღეს, exercise არ არის ნებადართული, არსებობს ალკოჰოლის მენიუში. ექიმები არ იყენებენ იმ მეთოდს, ვისაც აქვს გასტრიტი ან კუჭის წყლულები.
დენის ბალეტის მოცეკვავეები - მენიუ:
- პირველ დღეს - მოხარშული ბრინჯი და წვენი პომიდორიდან მარილის გარეშე.
- მეორე დღეს - kefir დაბალი ცხიმი და ხაჭო.
- მესამე დღე - ქათმის მკერდი მოხარშული და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
- ღამისთევა - დაბალი ცხიმი და unsalted ყველი და წითელი მშრალი ღვინო.
დიეტა ბალერინებისთვის 7 დღის განმავლობაში
იგივე ეხება მეთოდების გამოხატვას, ხელს უწყობს ჭარბი ფუნჯების დაკარგვას. ერთი კვირის განმავლობაში მოცეკვავეების დიეტა შედგება თევზის, ბოსტნეულის, ბრინჯის და წიწიბურის, უთხოვარ ხილი, მწვანე ჩაი და კეფირი 1% ცხიმიანი. ხორცსა და ტკბილეულს მთლიანად, ისევე, როგორც საცხობი პროდუქტებიდან მიტოვება მოუწევს. დიეტური ყოველდღიური კალორიული შინაარსი არ აღემატება 1 200 კკალს. დასაშვებია 1 ჭიქა მშრალი წითელი ღვინო . საუკეთესო ეფექტისთვის, უნდა გამოიყენოთ მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა, ფეხით.
დიეტა ბალერინები - ჩაი რძით
საშიშია, მაგრამ ეფექტური მეთოდი. კურსის ხანგრძლივობა არ აღემატება 2 დღეს, რადგან ეს დიეტა slimming მოცეკვავეები ვარაუდობს, რომ ამ დროს ადამიანი მოიხმარს მხოლოდ მწვანე ჩაი და უცხიმო რძე. სასმელი მზადდება უბრალოდ, უნდა დააყენოს 1-2 tsp. მწიფდება კონტეინერში, დაასხით მასთან მდუღარე წყალში, 15 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით თხევადი ჭიქაში, შეამცირეთ რძის დაახლოებით იგივე მოცულობით.
ექიმები აფრთხილებენ, რომ მოცეკვავეების ნებისმიერი დიეტა, თუმცა ეფექტურია, მაგრამ საშიშია. ეს არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას 18 წლამდე ასაკის ადამიანების მიერ, ვისაც აქვს კუჭის წყლულები, გასტრიტი, შაქრიანი დიაბეტი. არ არის რეკომენდებული, გამოიყენოს მეთოდები გრიპის ეპიდემიის დროს ან ციების დროს, მენსტრუაციისა და ლაქტაციის დროს. კურსის დაწყებამდე ექსპერტთან კონსულტაციები იქნებოდა.