ბევრი არ გაბედავს წონაში, არ სურს დათმოს მათი საყვარელი ტკბილეული, მაგრამ დიეტა შოკოლადი ცვლის ყველაფერს. ზოგიერთი ადამიანი გაოცდებით კონცეფციის ამ კომბინაციაში, და არიან ისეთებიც, რომლებიც არ სჯერათ, რომ პოპულარული დელიკატესი გამოყენებით შეგიძლიათ გაათბეთ ლორწოს ღუმელები.
შოკოლადის დიეტა - დადებითი და cons
იმის დასადგენად, თუ რამდენად ღირს ამ მეთოდით წონის დაკარგვა, საჭიროა გავიგოთ არსებული სიძლიერე და სისუსტეები. ბევრი აინტერესებს თუ არა შოკოლადი დიეტა ეხმარება წონის დაკარგვა, და ასე მოკლე დროში შეგიძლიათ ჩააგდოს მინიმუმ 2 კგ. ეს სასარგებლო იქნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც განიცდიან ანემია. არსებობს ამ სიტკბოს ანტიოქსიდანტები, რომელიც შეანელებს დაბერების პროცესს სხეულში. შოკოლადი ხელს უწყობს ტვინის აქტივობას, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ფსიქიატრიულ საქმიანობაშია ჩართული.
ვისაუბრეთ შოკოლადის დიეტაზე დადებითად, შეგვიძლია დავტოვოთ ნაკლოვანებები, რომლებსაც აქვთ სამეცნიერო დადასტურება. მთელ მსოფლიოში პოპულარული ტკბილია მეტაბოლიზმი, რომელიც ამცირებს წონის დაკარგვის ეფექტურობას. ნორმალური დიეტის გადაადგილების შემდეგ ცვლილებების გარეშე, დაკარგული კილოგრამი დაბრუნდა და ხანდახან დიდი რაოდენობით. შოკოლადის შესახებ შემოთავაზებული დიეტები გაუწონასწორებელია BJU- ის თანაფარდობით და სხეული კარგავს ვიტამინებსა და მინერალებს.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მინუსი არის დიდი რაოდენობით უკუჩვენება, ასე რომ არ არის გამორიცხული, გამოიყენოს ეს ტექნიკა დიაბეტური, ალერგიული ადამიანების, ღვიძლის დაავადებების და თირკმელებისა და ნაღვლის ბუშტის არსებობისთვის. შოკოლადის დიეტა არტერიული ჰიპერტენზიის და ორსულობისთვის აკრძალულია. ამ პროდუქტის დიდი რაოდენობით არ შეჭამთ. წონის დაკარგვის წინ რეკომენდებულია ექიმის კონსულტაციები.
შოკოლადის დიეტა წონის დაკარგვა
არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც ჭარბი წონის დაკარგვას შეუწყობს ხელს, მაგრამ, ძირითადად, ყველა მკაცრია და გულისხმობს ყოველდღიური ხარისხის შოკოლადის მოხმარებას, რომელთა რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 90-100 გ-ს. დოზის გადაჭარბება არ არის რეკომენდებული, რადგან მას უარყოფითად იმოქმედებს შედეგი. კალიფორნიული მასალის 100 კგ სხეულის კალით არის 540 კკალ, ხოლო სხვადასხვა დანამატების გამოყენებისას, ღირებულება იზრდება. დიეტა შოკოლადის შესახებ ნიშნავს მინიმუმ 1.5 ლიტრ წყალს. სასმელი სითხის სამი საათის შემდეგ დესერტი.
შოკოლადის დიეტა 3 დღის განმავლობაში
ყველაზე პოპულარული ვარიანტი განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში და ამ პერიოდის განმავლობაში შესაძლებელი იქნება 2-3 კგ. ამ დღეების მენიუ ძალიან მარტივია და მოიცავს მხოლოდ შოკოლადის ბარი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. გარდა ამისა, არ უნდა დავივიწყოთ სასმელი წყლის საჭიროება. ფილები იყოფა ექვს თანაბარ ნაწილად და ყოველ ორ საათშია. შოკოლადის დიეტა, რომლის მენიუ ძალიან მკაცრია, შეიძლება გავიმეოროთ, მაგრამ არა უმეტეს ერთი თვისა. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი - აირჩიეთ ფილები, რომელიც უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 55% კაკაოს.
Diet on მწარე შოკოლადი
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბევრი არჩევანი წონის დაკარგვაზეა დაფუძნებული შოკოლადის გამოყენებით. მათთვის, ვინც არ იტანჯება მკაცრი საკვების შეზღუდვა, იტალიური შოკოლადის დიეტა რეკომენდირებულია კვირაში. ეს საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ სხვა პროდუქტები, მაგრამ შედეგი არ არის მნიშვნელოვნად დაზარალებული. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნაწილი უნდა იყოს პატარა, და მათ შორის ჭამა მწარე შოკოლადი slimming თანხის 1/3 of ფილა და სასმელი ყავა. არ დაივიწყოთ წყალი. მენიუ 7 დღის განმავლობაში გამოიყურება:
- საუზმე : ხილის სალათი და მსუბუქი ფანტელები;
- ლანჩი : მაკარონი სოუსით და ბოსტნეულის სალათი;
- ვახშამი : მოხარშული ბოსტნეული.
დიეტა შოკოლადის შესახებ
თუ შევადარებთ პოპულარობას, პირველ რიგში არის რძის შოკოლადი, რომელსაც სასიამოვნო სასიამოვნო გემო აქვს და მწარე არ არის. დასაშვებია დიეტაში გამოყენება. მათთვის, ვინც დაინტერესებულია, თუ როგორ წონაში გამოიყენოთ შოკოლადის დიეტა გამოყენებით რძის დესერტი, შემდეგ აირჩიოთ ნებისმიერი ვარიანტი განიხილება და შეცვლის მათ მწარე შოკოლადი. ცვლილება დასაშვებია, რადგან ამ ჯიშების caloricity თითქმის იგივეა, ასე რომ რძის სიტკბოს აქვს 545 კკალ და მწარე 540 კკალ. რძის შოკოლადის დღიური რაოდენობა არ უნდა იყოს 80 გ-ზე მეტი.
დიეტა შოკოლადი და ყავა
ბევრი ადამიანი, ეს კომბინაცია არის საერთო, და თუ ის მაინც ეხმარება დაკარგოს რამდენიმე ფუნტი, მაშინ ეს მხოლოდ სრულყოფილი. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ თუ ყავა არ დააზიანებს, მაგრამ ეს გამოსაყენებელია: ეს ტონა სხეული, ამცირებს მადის, ნორმალიზებას მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას. შოკოლადის ყავა დიეტა ხელს უწყობს ტოქსინების და ჭარბი სითხის გაწმენდას.
წონის დაკარგვის ამ მეთოდის არსი 3-4 დღის განმავლობაში მხოლოდ შოკოლადისა და ბუნებრივი ყავის შაქრის გამოყენებაა. თქვენ არ შეგიძლიათ დაამატოთ ნაღები ან რძე სასმელი, მაგრამ დარიჩინი, ცხელი წიწაკა და ჯავზი იქნება შესანიშნავი დამატებების, რადგან ეს სანელებლები დააჩქარებს მეტაბოლიზმს . შოკოლადის დიეტაზე, შეგიძლიათ მიიღოთ არაუმეტეს 150 გ შოკოლადი და 7 ჭიქა ყავა. არ არის რეკომენდირებული ამ დროისთვის სპორტის თამაში და მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მდგომარეობის მონიტორინგი.
დიეტა ცხელი შოკოლადი
კიდევ ერთი ვარიანტი, ვისაც წონაში წონა სურს, შოკოლადის სასმელი დიეტაა, რაც გულისხმობს მყარი საკვები ჭამის სრული უარის თქმას. დიეტა ეფუძნება კაკაოს ან ცხელი შოკოლადის გამოყენებას. ეს სასმელები ისეთივე სარგებელია, როგორიც შოკოლადია, მაგრამ ისინი სხეულზე უფრო ნაზი. ცხელი შოკოლადის წონის დაკარგვა შეიძლება მოხმარებული ზე გადმოტვირთვის დღე, და შეგიძლიათ დაიცვას უფრო მეტი დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში. სასმელების ყოველდღიური რაოდენობა 7 ჭიქა და სუფთა წყალია.
გასვლა შოკოლადის დიეტადან
როგორც უკვე აღინიშნა, თუ ჩვეულებრივ დიეტა დაიცვას წონაში დაკარგვის შემდეგ, მაშინ კილოგრამები აუცილებლად დაბრუნდებიან, ამიტომ მნიშვნელოვანია გარკვეული წესების განხილვა. Diet on მუქი შოკოლადი არის კარგი დასაწყისია და მომზადება გადამზადების სათანადო კვების, რომელიც არა მხოლოდ დაეხმარება შენარჩუნება შედეგი, არამედ გაუმჯობესება. იმისათვის, რომ არ დააზიანოს სხეული და შეამციროს ჯანმრთელობის პრობლემები, მნიშვნელოვანია, რომ გავიგოთ, როგორ გავიდნენ შოკოლადის დიეტა:
- ახალი პროდუქტის ნაწილი უნდა იყოს მცირე და ზრდა ეტაპობრივად.
- აღმოფხვრა მენიუდან მავნე ნივთიერებებით: შემწვარი, ცხიმიანი, დამარილებული, შებოლილი, დაკონსერვებული, სწრაფი კვება, პასტები და ტკბილი. ჯანსაღი საკვებიდან გამომდინარე შეგიძლიათ მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა.
- პირველი კერძი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს დიეტაზე, მომზადებულია სალათი თეთრი კომბოსტოსა და სტაფილოდან, ლიმონის წვენით. ბოსტნეული უნდა იყოს გაანადგურა და კარგად wrung out ისე, რომ ისინი გახდებიან რბილი.
- მას შემდეგ, რაც დიეტაში სხეულის აკლდა ვიტამინები, მინერალები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები, აუცილებელია შევსება დეფიციტი. ამისათვის სასმელი ბევრი ბუნებრივი წვენები წყალში, მწვანე და მცენარეული ჩაი. ჩართეთ მენიუში ბოსტნეული და ხილი. სასარგებლოა სხვადასხვა ბულიონი, რომელიც უნდა იყოს უცხიმო და unsalted.
- დროს slimming on შოკოლადის, სხეულის იღებს ზოგიერთი ენერგია კუნთების, ასე რომ აღადგინოს ეს დეფექტი, აუცილებელია მოიცავს ბევრი ცილის დიეტა. ამოირჩიეთ ამ უცხიმო სახეობის ხორცი, თევზი და რძის პროდუქტები.
- გადავიდეთ ფრაქციული საკვები, რათა თავიდან იქნას აცილებული overeating და შენარჩუნება მეტაბოლიზმის.
- დაამატეთ თქვენს ფიზიკურ საქმიანობას, რომელიც კალორიებს დაწვავს და კუნთების ქსოვილის აღდგენას. შედეგად, სხეული გახდება თხელი და მორგებული.
შოკოლადის დიეტა - შედეგები
Nutritionists ამბიციური არიან ამ მეთოდების დაკარგვის წონა, რადგან მონო დიეტის თითქმის ყოველთვის უარყოფითი შედეგები, რადგან მძიმე შეზღუდვები საკვები სტრესის სხეულის. წონის დაკარგვის წინ შოკოლადის გამოყენება რეკომენდირებულია ექიმის კონსულტაციისთვის, რათა მიუთითოს შესაძლო ჯანმრთელობის საფრთხე. დიეტაზე გადატანის ხელშეწყობისთვის აუცილებელია მავნე პროდუქტების მომზადება და დიეტის შემცირება.