დიეტები გრძელდება შვიდი დღის განმავლობაში, ნებისმიერ შემთხვევაში, დაუბალანსებელი დიეტა. დამტკიცების მიზეზი აშკარაა - ყველა შვიდი დღის დიეტა ეფუძნება ერთი პროდუქტის მოხმარებას (დიეტის დომინანტს) ან საკვების ერთ ჯგუფს. დიახ, მას შეუძლია საჭმლის საჭმლის გაწმენდა და რამდენიმე კილოგრამის მოშორება, მაგრამ ზოგიერთ საკვების მოხმარება და სხვების მკვეთრი გამორიცხვა მეტაბოლურ დარღვევებს იწვევს.
შვიდი დღის დიეტის ყველაზე პოპულარულია კეფირი და იაპონური დიეტა . შედეგი თითქმის გარანტირებულია და არა მინიმუმ რა, მაგრამ 7 კგ 7 დღის განმავლობაში. ეს არის შვიდი დღიანი დიეტის შესახებ იდეალური ფიგურისთვის, რომელსაც დღეს ვსაუბრობთ.
კეფირის დიეტა
შვიდი დღიანი კეფირი დიეტა ეფუძნება დიდი რაოდენობით კეფირის (1.5 ლიტრი) ყოველდღიური მოხმარებას, აგრეთვე დამხმარე პროდუქტების გარკვეულ პროცენტს (ქათმის მკერდი, ბოსტნეული, საქონლის ხორცი). გამოიყენეთ დიეტა უცხიმო (2%) და ახალი (არა უმეტეს 3 დღის განმავლობაში დამზადების დღიდან) კეფირი. ამ დღეებში მარილი და ალკოჰოლის ჭამა არ შემიძლია.
მენიუ:
- პირველი დღე: 4 მოხარშული კარტოფილი ერთგვაროვან და 1.5 ლ კეფირზე (კვერცხის კარგად მომზადება, როგორც რეკომენდირებულია ჭამა და ჭამა);
- მეორე დღე: 150 გ ყველი ან მოხარშული ქათმის მკერდი და 1.5 ლიტრი კეფირი;
- მე -3 დღე: 150 გრ მოხარშული ან გამომცხვარი ხბოს და 1.5 ლიტრი კეფირის;
- მეოთხე დღე: 100 გრ მოხარშული თევზი და 1.5 ლ კეფირი;
- დღე 5: ხილი, კენკრა და ბოსტნეული (გარდა ბანანის, ყურძენი, კარტოფილი და ჭარხალი) და 1.5 ლიტრი კეფირი;
- დღე 6: 1.5 - 2 ლიტრი კეფირი;
- მე -7 დღე: მაინც მინერალური წყალი ნებისმიერი რაოდენობით.
ყოველდღიური მენიუ უნდა დაიყოს 5-6 კვებად. ხორცი და თევზი შეიძლება seasoned ერთად სანელებლები
.იაპონური დიეტა
შვიდი დღიანი იაპონიის დიეტა ცნობილია თავისი სიმკაცრით, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მას არ დაკარგავს მის მიმდევრებს: ქალბატონები ძლიერ-
მენიუ:
1 დღე
- შავი ყავა შაქრის გარეშე ჭარხლის კრეფით;
- ბოსტნეულის სალათი, 2 კვერცხი, ჭიქა ტომატის წვენი;
- 200 გრ მოხარშული თევზი.
მე -2 დღე
- შავი ყავა შაქრის გარეშე ჭარხლის კრეფით;
- ბოსტნეულის სალათი და 200 გრ მოხარშული თევზი;
- ერთი ჭიქა იოგურტი და 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი.
დღე 3
- შავი ყავა შაქრის გარეშე ჭარხლის კრეფით;
- სალათი კოტეჯიდან და სტაფილოდან, 1 კვერცხი;
- 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი და პეკინის კომბოსტო სალათი.
მე -4 დღე
- შავი ყავა შაქრის გარეშე ჭარხლის კრეფით;
- 1 კვერცხი და 1 მოხარშული სტაფილო;
- 2 წითელი ვაშლი.
მე -5 დღე
- სუფთა სტაფილო, ლიმონით გაჟღენთილი;
- მოხარშული თევზი და ჭიქა ტომატის წვენი;
- 2 წითელი ვაშლი და ახალი კომბოსტო სალათი.
მე -6 დღე
- შავი ყავა შაქრის გარეშე ჭარხლის კრეფით;
- 200 გრ მოხარშული ქათამი;
- 2 კვერცხი და სალათი სტაფილო.
მე -7 დღე
- მწვანე ჩაი (unsweetened);
- 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, 1 ფორთოხალი;
- 2 წითელი ვაშლი და კომბოსტო სალათი.