ცნობილი მომღერალი კელი ოსბორნი ყოველთვის იყო სრული, მაგრამ ცოტა ხნის წინ მან თავისი ახალი ფიგურა დაიპყრო. მან შეძლო მოხსნა 20 კგ ჭარბი წონა, მაგრამ ეს არ არის მთავარი, რადგან კელი შეძლო შეინარჩუნოს მისი წონა და არ მიიღოთ უკეთესი კიდევ რამდენიმე ხნის შემდეგ. და ეს შესაძლებელია რამდენიმე, რადგან ქალების უმრავლესობა დიეტა შემდეგ კვლავ დაკარგა კგ, და კიდევ ორჯერ რაოდენობით.
ბევრს სურს გაეცნოს მომღერლის საიდუმლოებას, რათა გაიმეოროს მისი feat. კელი თავად ამბობს: "დროა შეცვალო შენი ცხოვრება და ბედნიერი ვიყო, მაგრამ ფაქტია, რომ წონის დაკარგვა დიდი ბონუსია". ოზბორნი ამბობს, რომ ნებისმიერი წონის დაკარგვის მთავარი პირობაა ისარგებლოს სათანადო კვებისა და წვრთნისთვის.
იგი მოვიდა ამ დროს ცნობილი სატელევიზიო შოუ "ცეკვავენ ვარსკვლავების" მონაწილეობით. მისი პარტნიორი ასწავლიდა მომღერალს ჭამა მარჯვენა და რადიკალურად შეიცვალა მისი ცხოვრება. გარდა ამისა, კელი შემიყვარდა და ეს შეიძლება იყოს ძლიერი მოტივაცია .
ფიზიკური აქტივობა
მომღერალი რეკომენდაციას უწევს სპორტის გაკეთებას, რაც შეიძლება ხშირად. მან თავად დაესწრო დარბაზი 5 კვირაში. მისი ტრენინგი შედგებოდა ნახევარსაათიანი კარდიო-დატვირთვისა და საკმარისი იოგას ან პილატებისგან.
კვების წესები
იმისათვის, რომ არ დაარღვიოს და კვლავ არ დაბრუნდეს წინა წონაში, მომღერალს კვირაში ერთხელ საშუალება მიეცა თვითონვე ჭამა. სხვათა შორის, ეს მეთოდი დიეტა ეწოდება მოტყუების . ეს გამოიხატა კონკრეტულად ისე, რომ ადამიანები, რომლებიც იჯდეს დიეტა დაძინება და რამდენიმე დღის განმავლობაში შეუძლია გადაადგილება დაშორებით შეზღუდული დიეტა, და ჭამა აკრძალული საკვები. თაღლითობის წყალობით, დიეტისგან დაზიანების პროცენტი მცირდება მინიმუმამდე. გარდა ამისა, კელი ურჩევს რაიმე საჭმლის შეჩერებას, მაგრამ არ შეესაბამებოდეს პროდუქტებს, რადგან ასეთი აკრძალვები მხოლოდ ადამიანს გაღიზიანებას და რისხვას იწვევს.
პროდუქტები, რომ Osborne უარი განაცხადა:
- ნებისმიერი სწრაფი კვების;
- ნახევრად მზა პროდუქცია;
- ფქვილი;
- მაკარონი;
- თეთრი პური
- შაქარი;
- ალკოჰოლი.
პროდუქცია, რომელმაც შეცვალა მომღერალი:
- ხორბლის პურის ნამცხვრები;
- ტკბილი ხილი და ხმელი ნაყოფი;
- რეგულარული პიცა დიეტური.
რას მისცემს ეს?
ფქვილი და ტკბილი საკვები მარტივი ნახშირწყლებია, რომლებიც ცხიმოვანია და როდესაც სხეულში საკმარისი არ არის, ის იწყებს საკუთარ რეზერვებს. ცოტა ხნის შემდეგ, ტკბილეული სურვილების შემცირება ან საერთოდ გაქრება. ამის წყალობით, ერთი კვირის შემდეგ მომღერალმა 2 კგ დაკარგა. და რომ ძილის მეტაბოლიზმის დროს არ შეანელებს და ასევე მუშაობდა კელი, სანამ საწოლს აპირებდა, რაღაც სინათლე შეჭამა.
მომღერლის სავარაუდო დიეტა
დღე # 1
- საუზმეზე შეგიძლიათ შეჭამოთ წყალი შვრიის ნაწილზე, ქათმის მკერდი და რამოდენიმე ხილი.
- დღის მეორე ნახევარში - ნაწილი ბროკოლი, მოხარშული წყვილი, პატარა ნაჭერი მოხარშული მჭლე ხორცი და ჭიქა ბუნებრივი წვენი.
- სადილად, კვლავ პატარა მოხარშული ქათამი და 2 კარტოფილი, რომელიც უნდა იყოს გამომცხვარი ღუმელში.
დღე # 2
- საუზმეზე, მოამზადეთ ყავისფერი ბრინჯის, ასევე ბოსტნეულის სალათი და 2 ვაშლი.
- ლანჩზე მენიუ მინიმალურია - ყველი და მწვანე ბოსტნეულით დამზადებული სალათი.
- ვახშამი, მოხარშული თურქეთის პატარა ნაჭერია, ხოლო უცხიმო რძის ჭიქა ნასვამ მდგომარეობაშია.
დღე # 3
- დილით, ჭამა ბანანი და პატარა ფირფიტა muesli, ივსება რძე.
- დღის მეორე ნახევარში, მომზადდეს შემწვარი სტეიკი და ხილის სალათი.
- სადილის მენიუ ასეთია: თურქეთის ნაჭერი, სტაფილო და 2 პომიდორი.
შემდეგი, თქვენ უნდა ალტერნატიული ამ დღეებში და ასე ჭამა 6 დღე კვირაში, და შემდეგ დღეს დასვენების, რომელშიც თქვენ შეგიძლიათ ჭამა არაფერი. გარდა ამისა, მომღერალი რეკომენდაციას ვიტამინის მინერალური კომპლექსის გამოყენებით.