მომღერალმა ვალერიამ სწრაფად მოიგო ხალხის გული - ფაქტიურად მომენტში ის გამოჩნდა ეტაპზე, მისი გულშემატკივრების არმია მუდმივად იზრდება. მომღერალი ცნობილია არა მხოლოდ მისი ლამაზი, სუფთა ხმით და გააზრებული სიმღერებისათვის, არამედ მისი ლამაზი გარეგნობისთვის, რომელიც არა მხოლოდ მისი სასიამოვნო სახეა, არამედ სიამოვნებით სუსტი ფიგურათ. გაჩნდა დიდი რაოდენობით გაყალბებული ადგილები, რომლებიც ვალერიან დიეტას გააქტიურდნენ აქტიური ნახშირით. ფაქტობრივად, ვალერიას ნახშირის დიეტა არის მითი, ვინაიდან მომღერალმა ეს ნივთიერება არასდროს გამოიყენა წონის დაკარგვისას.
წიწიბურას დიეტა ვალერიასგან
"თუ დიეტა ვალერი გააქტიურებული ნახშირბადის არ არსებობს, როგორ წონაში?" - თქვენ ჰკითხავთ. ეს ძალიან მარტივია - მომღერალი იყენებს რამდენიმე მარტივი და ხელმისაწვდომი დიეტისთვის, რომელიც საშუალებას მისცემს მას მუდმივად ფორმაში.
მომღერალი ვალერიას ერთ-ერთი დიეტა არის წებოვანი ექსტრემალური დიეტა, რომელიც განკუთვნილია სამ დღეში, რაც საშუალებას მოგცემთ დაუყოვნებლივ შეამციროთ წონა მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ.
ძირითადი კერძი ამ დიეტა არის მარტივი წიწიბურა ფაფა წყლის გარეშე მარილი და შაქარი. უმჯობესია, არ გაეყოთ, მაგრამ თერმოში გაახარეთ: ამ საღამოს დავუმატოთ 3 ჭიქა მდუღარე წყალი მინაზე და გამკაცრდეს თერმოსის მჭიდროდ. დილით თქვენ მიიღებთ უგემრიელეს ფაფს, რომელიც შეგიძლიათ შეავსოთ შეუზღუდავად - პატარა ნაწილში 4-5-ჯერ დღეში. ამავე დროს ნახევარი საათით ადრე თითოეული კვება უნდა სვამს ჭიქა წყალი, ისე, რომ მისი საერთო თანხა დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი.
ამ რეჟიმში, სამი დღის განმავლობაში თქვენ დაკარგავს რამდენიმე კილოგრამი ჭარბი წონის გარეშე ამოწურვის შიმშილი. ეს დიეტა არ იძლევა მუდმივ შედეგებს და საშუალებას გაძლევთ დროებით დასვა ფიგურა. სტაბილური შედეგის მისაღწევად, მომღერალი იყენებს სხვადასხვა სისტემას.
წონის დაკარგვა მუდმივი დიეტა ვალერია
მთავარი დიეტა ვალერი, რომელიც მომღერალს იყენებს სასიამოვნო გარეგნობაზე, მოითხოვს შემდეგი მარტივი წესებით:
- დადებითი მსოფლმხედველობა ცხოვრების ყველაფერში;
- აქტიური ცხოვრების წესი;
- ცალკე საკვები;
- უარის თქმა ცუდი ჩვევები (ვალერია არ სვამს და არ სვამს ალკოჰოლს).
ეს საშუალებას აძლევს მომღერალს მუდმივად იყოს ფორმაში. თუ წონა ჯერ კიდევ იწყება, მომღერალი უარს ამბობს წყლის ან ფიტნეს სასარგებლოდ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ბოლო კვება არ შეიძლება იყოს 19:00 საათზე.
გარდა ამისა, მომღერალი მუდმივად ასრულებს ცალკეულ პროდუქტს: ხორცს, ფრინველს და თევზს მენიუში ყოველთვის მზადდება ცხიმების გამოყენების გარეშე და ნაყოფის ყოველთვის ემსახურება არამდგრადი ბოსტნეული. გარნიტური სახით მაკარონი, კარტოფილი ან წიწიბურა მომღერალი არ ცნობს - ეს შეიძლება იყოს ცალკე კვება.
მომღერლის ერთ-ერთი საყვარელი პროდუქტია ცხიმიანი თავისუფალი ხაჭო, რომელიც უყვარს არა მარტო ცილისა და კალციუმის შემადგენლობის მდიდარებისთვის, არამედ მისი დაბალი კალორიული შემცველობისთვის, რომელიც არ იძლევა მას აღადგენს მას. გარდა ამისა, ვალერია რეგულარულად, ყოველ კვირას, ხარჯავს დღეში გადმოტვირთვის kefir.
ვალერიას დიეტა შვიდი დღის განმავლობაში
ტურის განმავლობაში მომღერალს შეუძლია საკუთარი თავის დასვენება, რაც დამატებით ფუნტს იწვევს. ამ შემთხვევაში, იგი იყენებს ეფექტურ დიეტას, რომელიც განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში და საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ 3-5 კგ.
ამ შემთხვევაში, დიეტადან გამოირიცხება შემდეგი:
- ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები, ყავა;
- ყველა ფქვილი, პურის ჩათვლით.
- კარაქი, მარგარინი და სხვა ცხიმები;
- ტკბილეული და შაქარი;
- საწებელი.
ამ შემთხვევაში მთავარი მენიუა ბუნებრივი პროდუქტებით:
- მჭლე ხორცი, თევზი, ფრინველი და ზღვის პროდუქტები;
- ბოსტნეული და ხილი;
- მარცვლეული.
თითოეული მსახურობდა საკვები არ უნდა იყოს 300 გრამი - ეს დაახლოებით 1.5 ჭიქა საკვები. ჭამე ამავე დროს 5-6 ჯერ დღეში, ფოკუსირება ახალი ხილი და ბოსტნეული. მაგალითად, შეგიძლიათ შვრია შვრიაში წყლით, ბოსტნეულის სალათი და ქათმის ნაწილი და ჭიქა ბოსტნეულის საჭმელით. Unsweetened ხილი განკუთვნილია საჭმლის.