Ამერიკული დიეტა

რამდენად ხშირად გვინდა, წონაში დავკარგოთ, ხოლო უარი თქვა თქვენს საყვარელ საკვებს და არ ვაკეთებთ რთულ დათვლას! ამ საკითხზე ყველა ქვეყნის საუკეთესო კვებითი მუშაობდა, მაგრამ პასუხი აღმოჩენილი იყო nutritionists სახელმწიფოდან, მოსახლეობის პროცენტული მაჩვენებელი სიმსუქნე, რომელიც 52% -ს შეადგენს. მას შემდეგ, ამერიკული დიეტა ცნობილია მთელს მსოფლიოში, მილიონობით ადამიანი, ვინც მასთან გამყარებას შეძლებდა ჭარბი წონის მოშორებას, ხოლო თვითონ სარგებლობდა ნებისმიერი პრაქტიკული პროდუქტის შესანახად.

ამერიკული დიეტის პრინციპები:

1. ამ დიეტის ამერიკელების ძირითადი პრინციპი "სადილი უქმდება" (სადილი მინუს) - ეს იმას ნიშნავს, რომ ბოლო კვება უნდა იყოს არა უგვიანეს 17 საათისა.
2. საუზმეზე, შეგიძლიათ საჭმელად შეჭამოთ ტკბილი და ფქვილი.
3. 5 საათის შემდეგ შეგიძლიათ დალევა მხოლოდ წყალი და ჩაი (მცენარეული, მწვანე, შავი).
4. მკაცრად აირჩიეთ მენიუში მხოლოდ ბუნებრივი პროდუქტები - ეს არის გასაღები ნებისმიერი დიეტის წარმატებისთვის. ხარისხის საკვები და დიდი რაოდენობით თხევადი გაწმენდის თქვენი სხეულის ტოქსინებისა და მარილების მძიმე ლითონებს, რაც გამოიწვევს ამერიკული დიეტის კიდევ უფრო წარმატებულ შედეგს.
5. სცადეთ თქვენი დიეტაში ნაკლები "მავნე" საკვები: ჩიპი, ტკბილი სოდა წყალი, კრეკერი - ეს არის საკვები, რომელიც შეიცავს ნატრიუმის დიდი რაოდენობით, არომატიზატორს და კონსერვანტებს.
6. ასევე, უნდა შეიზღუდოს ცხიმოვანი საკვების მოხმარება. და თუ შეჭამთ ცხიმ პროდუქტს, შემდეგ ჭამა მას შემდეგ, რაც საჭიროა ჭამა ანანას ან გრეიფრუტის ნაჭერი (ისინი ხელს უწყობენ ცხიმების სწრაფად დაზიანებას).

ამერიკელი დიეტა არ მოგწონთ სწრაფი შედეგებით, მაგრამ მისი დახმარებით შეგიძლიათ წონის შემცირება, რამდენიც გჭირდებათ (ეს დიეტა შეიძლება ხანგრძლივი დროით მოყვეს და ადვილად გადაიტანა). ამ შემთხვევაში, შემცირებული კილოგრამები არ დაბრუნდებიან, როგორც კი გადადიან ნორმალურ რეჟიმში.

ამერიკული ასტრონავტების დიეტა

მე -20 საუკუნის დასაწყისში ამერიკელმა სპეციალისტებმა NASA- მ ამერიკელი ასტრონავტებისთვის საიდუმლო დიეტა შეიმუშავეს. მისი მნიშვნელობა იყო შეზღუდული გამოყენების კომპლექსური ნახშირწყლები. თითოეულ პროდუქტს მიეკუთვნებოდა საკუთარი რაოდენობა. იმ ასტრონავტების ყოველდღიურ დიეტაში, რომელთაც სჭირდებათ წონის დაკარგვა, საერთო რაოდენობა არ აღემატებოდა 40-ს. ერთ კვირაში მათ შეძლეს 6 კგ-ზე მეტი წონის დაკარგვა!

ამერიკელი ასტრონავტების დიეტა სახელმწიფო საიდუმლოებად იყოფა, სანამ საბჭოთა კავშირის სპეცსამსახურებმა საბჭოთა კავშირის მთავრობას გააცნეს ეს საიდუმლო. კრემლის კედლებში, ამ დიეტა კრემლის დიეტა ეწოდება. დიეტა, რომელიც ამერიკელმა ასტრონავტებმა იცოდნენ, ჩვენი დიეტა იყო ადაპტირებული, მაგრამ მისი ძირითადი პრინციპები იგივე დარჩა: აუცილებელია ტკბილეული, ფქვილი, კარტოფილი და ბრინჯი. შეზღუდოს ბოსტნეულის, ხილის, კარტოფილი და მარცვლეულის მოხმარება. დიეტის საფუძველი უნდა იყოს: მჭლე ხორცი, თევზი, ყველი, ბოსტნეული მაღალი წყლის შემცველობა (კიტრი, პომიდორი). შეიტყვეთ, რამდენი ნახშირწყლები შეიცავს კონკრეტულ პროდუქტს და რა რაოდენობის ქულა შეგიძლიათ მიიღოთ კრემლის დიეტის წერტილებიდან.

დიეტა "როლიკებით"

კიდევ ერთი შესანიშნავი ამერიკული დიეტა მარტინ კატანის დიეტა იყო. მან მისცა სახელი "დიეტის როლიკებით coaster", რადგან მნიშვნელობა ამ დიეტა არ დაუშვას თქვენი სხეულის შეცვალოს გარკვეული რაოდენობის კალორია. ცნობილია, რომ ჩვენს სხეულს შეუძლია ისარგებლოს მინიმალური დიეტისთვისაც და შეწყვიტოს წონის დაკარგვა. შემდეგ nutritionist მარტინ Katan მოვიდა ერთად იდეა, რომ სხეულის შეიძლება მოტყუებული და ის მოვიდა ერთად 3 კვირიანი დიეტა საფუძველზე მკვეთრი იზრდება caloric მიღება. პირველი 3 დღის განმავლობაში საჭიროა შეამციროთ კალციუმის რაოდენობის შემცირება 600, შემდეგ კი 4 დღის განმავლობაში თქვენი დიეტა შედგება 900 კალორიით და გასულ კვირას, 1200 კალიუმის რაოდენობა იზრდება 1200 მლნ. და შემდეგ უნდა გაიმეოროთ 3 დღე 600 კკალთან და 4 დღე 900 კკალთან. შედეგები უბრალოდ განსაცვიფრებელია - 9 კგ კვირაში! და სხეული არ იკავებს წონის დაკარგვას სამი კვირის განმავლობაში, რადგან მას არ აქვს დრო, რომ მოახდინოს კალორიების რაოდენობა, რომელიც მოიხმართ. მინდა დავამატო, რომ ეს დიეტა - ამერიკული როლიკებით coaster diet - იღებს ყველაზე მეტი დადებითი მიმოხილვა.