როდესაც საჭიროა სწრაფად შეიტანოს სხეულის ფორმა და ამოიღონ რამდენიმე კილოგრამი პრობლემებისგან, მკაცრი კვების რეჟიმები შეზღუდული რაოდენობითა და საკვების ხარისხზე შეზღუდულია სამაშველოში. მათ შორის - მექსიკური დიეტა, რომლის მშობლიურიც ცენტრალური ამერიკაა. მარტივ მენიუსთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ წონაში დაკარგოთ ოთხი დღის განმავლობაში.
რას მოიხმარენ მექსიკელები?
მკვიდრი მექსიკელების დიეტა ძირითადად სიმინდის, ლობიოსა და ბოსტნეულისგან შედგებოდა. მექსიკა - შოკოლადის აკვანი და ადგილობრივად დაამატეთ იგი ხორცის კერძებს, მაგრამ სანამ შოკოლადი იყო პრივილეგირებული მიწის სასმელი. თუმცა, რა არის შეჭამეს მექსიკაში ახლა, გაცილებით განსხვავდება რა იყო ადრე. ადგილობრივი მოსახლეობის უბედურება სწრაფი კვებისაა და გადაჭარბებული წონათ. აქედან გამომდინარე, დაინტერესებულმა ადამიანებმა გამოვიდნენ სპეციალური დიეტა, რომ შეინარჩუნონ სათანადო დიეტა .
მექსიკის დიეტა წონის დაკარგვა
შესანიშნავი საშუალებაა სხეულის გაწმენდა და გაწმენდა არის მექსიკური დიეტა, შეგიძლიათ წონაში, რომელიც გარანტირებულია, თუმცა ფიზიკურად რთულია შევეგუოთ. მხოლოდ უცხიმო რძის პროდუქტები, ხმელი ხილი, ბოსტნეული-ხილი, მოხარშული კვერცხი და ყავა დასაშვებია (მექსიკაში, ყავის გარეშე). ასეთი დიეტა შეესაბამება მათ, ვინც ეძებს წონაში რაიმე მნიშვნელოვან მოვლენას, მაგრამ ეს უკუნაჩვენებია ალერგიულ ხალხთან, კუჭ-ნაწლავის პრობლემებთან და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებთან.
მექსიკის დიეტა - 4 დღე
ოთხი დღე - მინუს ოთხი კილოგრამი: ეს მარტივი ფორმულა გთავაზობთ მექსიკულ დიეტას, რომლის მენიუ შედგება ყველაზე ჩვეულებრივი, ხელმისაწვდომი პროდუქტებით. წონის დაკარგვის ეს მეთოდი ეფექტურობისა და სიმარტივისა და კომპონენტების შედარებითი სიხშირისთვის არის შეფასებული. თითოეული ინგრედიენტი აქვს უდავო უპირატესობებს:
- მოხარშული კვერცხი - ცილის დაბალი კალორიული წყარო;
- ხმელი, ხილი და ბოსტნეული - მისცეს ვიტამინები, საქაროზა, ბოჭკოვანი;
- რძის პროდუქტები - სასარგებლო ელემენტებში მდიდარი, მონელების გაუმჯობესება;
- ყავა - გარანტიას ბრალი vivacity.
1 დღე
- საუზმე: 2 ციცაბო კვერცხი, 1 ციტრუსი (გრეიფრუტი, მანდარინი ან ფორთოხალი), unsweetened tea;
- სადილისთვის დაშვებულია პრეუნის ერთი მუჭა (7-11 ცალი);
- ვახშამი ხელახლა საუზმეზე, მხოლოდ კვერცხი არის.
2 დღე
- დილით - ჭიქა ყავა და ნაჭერი მძიმე ყველი;
- დღის მეორე ნახევარში - კვერცხი და ერთი ციტრუსი;
- საღამოს - კეფირის ჭიქა (1-2.5% ცხიმი), ვაშლი ან მსხალი.
3 დღე
- დილით - ჩაი შაქრის გარეშე;
- დღის მეორე ნახევარში - მწვანე სალათი (პომიდორი, კიტრი, წიწაკა), მოხარშული მცენარეული ზეთი, ნაჭერი ნაჭერი;
- საღამოს - ჭიქა რძე (1-2,5%) ან კეფირი.
4 დღე
- საუზმე - muesli გარეშე რძე და ჭიქა წვენი (სასურველია ახლად squeezed);
- დღის მეორე ნახევარში - სალათა ბოსტნეული, ერთი კვერცხი;
- ძილის წინ - 2 ფორთოხალი ან მანდარინი.
ვიქტორია Ruffo Diet
მსახიობ ვიქტორია რუფოს, რომელიც ცნობილია სერიის "Just Maria" - ში, მან მოიტანა ფორმის წყალობით მექსიკური მეთოდის დაკარგვა და მისი დიეტა პოპულარული გახდა მთელ მსოფლიოში. ვიქტორია და მისი "მარტივი დიეტა" მთავარი წესი:
- მხოლოდ სამჯერადი კვება;
- შეზღუდული ნაკრები (ზემოთ);
- არა საჭმლის
- ტკბილი, ცხიმიანი უარი
- ბოლო კვება არ არის 18-19 წლამდე.
დიეტა მარია სორტი
მექსიკური კინოს ვარსკვლავი, მსახიობი მარია სორტი, ცდილობს თავად შეინარჩუნოს ფორმა, მაგრამ მისი მენიუ განსხვავდება კლასიკურიდან. დიეტა დომინირებს თხილი, ბოსტნეული, ხილის პროდუქტები მექსიკაში ტრადიციული სამზარეულოსგან. მაგრამ დიეტა უფრო იშურებს.
- დილით - ნაწილი შვრიის ერთად დამატებით ქიშმიშით და ნუშის, ნაჭერი მძიმე ყველი.
- სადილი - ფორთოხალი ან სხვა ციტრუსი, 4-6 კაკალი.
- სადილი - ნახევარი კერძი ბოსტნეულის წვნიანი , მარცვლეული, მოხარშული ხორცი (ტუნა ან თურქეთი), ბოსტნეულის სალათი, სიმინდის tortilla.
- Snack არის პატარა ტორტი.
- საღამოს - ნუშის, ნახევარი ჭიქა იოგურტი ან პატარა იოგურტი, თაფლი.
- შეგიძლიათ შეჭამოთ ვაშლი, კივი და რამდენიმე კაკალი, სანამ საწოლს აპირებენ.
- გარდა ამისა, დღეში უნდა დალევა ლიტრი-ორი წყალი.