სამწუხაროდ დღეს, ეს არ არის უჩვეულო ტკივილის ტკივილი სახსრების და ligaments. თვითმკურნალობის ნაცვლად, საჭიროა გაიგოთ ტკივილის გამომწვევი მიზეზები და რა უნდა გააკეთოთ, რომ მოშორდეთ მას. ბევრი ადამიანი და კიდევ უფრო სპორტსმენი, ისმის გარკვეული "კრეაკი", რომელიც გამოაქვეყნებს მის სახსრებს. საქმე იმაშია, რომ დროთა განმავლობაში აცვიათ. ამიტომ, თქვენი ამოცანაა მიიღოს ვიტამინები სახსრების და ligaments, რაც ხელს შეუწყობს თავიდან ასაცილებლად გამოჩენა ტკივილი. ისინი შეიძლება ნაპოვნი საკვები ან ყიდვა სახით ტაბლეტები სააფთიაქო. ახლა უფრო მჭიდროდ ვიზრუნოთ სასარგებლო ვიტამინების სახით სახსრებსა და სახსრებში.
- ვიტამინი A ხელს უწყობს ქსოვილის ფორმირებას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ამის გამო, სახსრების მოძველების პროცესი მნიშვნელოვნად შემცირდა. მთავარი პირობა - ეს ვიტამინი უნდა შეჭამონ ბუნებრივი ფორმით და შეიცავს ბოსტნეულებსა და წითელ, მწვანე და ყვითელი ფერის ნაყოფს.
- ვიტამინი E აუცილებელია ართრიტის და ნებისმიერი აუტოიმუნური დაავადების გამოვლენის თავიდან ასაცილებლად. ამის წყალობით, უჯრედების რეგენერაციის პროცესი დაჩქარებულია და თავისუფალი რადიკალების ოდენობა მცირდება.
- ვიტამინი C ხელს უწყობს ვიტამინების ასიმილაციას, როგორიცაა A და E. ასევე ხელს უშლის სახსრებისა და ლეიბების ვირუსული დაავადებების ნებისმიერი ზემოქმედებას, რომელიც იწვევს ვირუსების მოკვლას ანტისხეულებს. დაავადებული სახსრების მქონე ადამიანები ქრონიკულად არ იშლება სხეულის ვიტამინი. და ამ ვიტამინის ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილს წარმოადგენს კოლაგენის სინთეზი, რომელიც შედგება თიხვებისა და cartilages. ყველა ზემოთ ვიტამინები ლამინებისა და ტვინისთვის აუცილებელია ყოველდღიური დიეტის დროს.
- ვიტამინი D სავალდებულოა იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც განიცდიან ერთობლივი ტკივილი, რადგან ამცირებს ქსოვილის განადგურების პროცესს. იგი უნდა იქნას გამოყენებული სხვა ვიტამინებთან ერთად.
- B ჯგუფის ვიტამინები ხელს უწყობს მტკივნეულ შეგრძნებებს, ასევე აღადგინონ ერთობლივი ქსოვილები და გააძლიერონ იმუნიტეტი ზოგადად.
ვიტამინებით ვიტამინებთან ერთად, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, ახლა მინერალებამდე მივდივართ.
- სპილენძს აქვს კოლაგენის და სხვა შემაერთებელი ქსოვილების დადებითი ეფექტი. ეს მინერალი ხელს უშლის უჯრედების დაზიანებას და დადებითად მოქმედებს უჯრედების სუნთქვაზე, ასევე ამცირებს დესტრუქციულ რადიკალებს.
- სელენი ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, ასევე დაზიანებული ქსოვილის განკურნებას. აქედან გამომდინარე, მან აუცილებლად უნდა შეიტანოს ვიტამინების კომპლექსი, რომელიც რეკომენდირებულია სახსრების მკურნალობის დროს.
სააფთიაქოში შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიტამინები სახსრებისთვის გლუკოზამინით , რაც ასევე დადებით გავლენას ახდენს სახსრებზე და ხელს უშლის cartilaginous ქსოვილის განადგურებას.