ჭარბი კი კიდევ ერთი მიზეზია ჭარბი კილოგრამით. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ისეთი დაავადება, როგორიც სიმსუქნეა, ყველა ღარიბია. ოდესმე გაგიკვირდათ, რატომ აკეთებ ამას?
გამოდის, რომ სავალდებულო overeating ძირითადი მიზეზი არის ფსიქოლოგიური აშლილობა. ანუ, აქ პრობლემა არ არის თქვენი სხეულის სტრუქტურაში, არა ზოგიერთ დამკვიდრებულ ტრადიციებზე, არამედ ღრმა შიგნით. შეკუმშვის ზეგავლენა არის მხოლოდ რეაქცია სტრესთან დაკავშირებით, რომ თქვენ განიცდი. თუ ჯერ კიდევ არ იცით, გაქვთ ეს პრობლემა, მოდით განვსაზღვროთ მისი სიმპტომები.
სიმპტომები overeating:
- განმეორებითი პროცესი gluttony ფონზე დარღვევები;
- თქვენი კვება ხანგრძლივი არ არის;
- შენს სურდა შენი ნუგეში;
- თქვენ დიდი რაოდენობით საჭმელს იღებთ, ხოლო შიმშილი არ გაქვთ;
- თქვენ არ ახსოვთ, რამდენი და რა ისინი შეჭამეს;
- ჭამამდე ";
- თქვენ მრცხვენია, რაც თქვენც დაუკვირდებით.
ეს overeating ასევე მოუწოდა ემოციური და, შესაბამისად, შიმშილი, რომ თქვენ განიცდის ასევე ემოციური. როგორ ვითარდება ვითარება ჩერდება? თქვენ გაქვთ პრობლემა, ან არ მოგეწონება მდგომარეობის მდგომარეობა, თვით სიცოცხლე არ შეესაბამება თქვენ და სევდიანი ყველაფრისგან, წასვლა სამზარეულოში, ნუგეშისამებრ იქცევა. ეს ჭამა ერთადერთი მნიშვნელობის ჭამაა. ან როცა ცუდი განწყობა ხარ, არ ვიცი, სად უნდა გაამახვილო და გახსოვდეს შოკოლადი, რომელიც მდებარეობს თქვენს მაცივარში და სული დაუყოვნებლივ დამშვიდებას. იცნობთ საკუთარ თავს?
რა არის საშიში overeating?
მოდით ახლა განსაზღვროთ რას რისკავს, ყოველ ჯერზე ჭამა. ძირითადი შედეგი, როგორც უკვე გაიგეთ, არის სიმსუქნე, რომელიც, მას შემდეგ, რაც ქმნის მთლიანი შედეგების შედეგებს. ესენია: გაზრდილი არტერიული წნევა, შაქრიანი დიაბეტი, დაზარალებული სახსრების და ხერხემლის, სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, გულსისხლძარღვთა პრობლემები და ა.შ. და სხვათა შორის, სიმსუქნის მქონე ადამიანის სიცოცხლე თითქმის 50% -ით მცირდება.
რა სხვა რამ გამოიწვია overeating? ამ დაავადების მქონე პაციენტებში მეტაბოლიზმიც შეინიშნება. და კიდევ ერთი საფრთხე ასოცირდება პანკრეასებით. ფაქტია, რომ როდესაც ადამიანი მოიხმარს უზარმაზარი რაოდენობის საკვები (და ფაქტობრივად შორს არის სასარგებლო - ეს არის overeating ერთი თვისებები), პანკრეასის გატეხილია. მას არ შეუძლია დაიკავოს იმდენი საკვები, რის შედეგადაც ის გვაძლევს ასეთ დაავადებას, როგორც პანკრეატიტი. მათთვის, ვინც არ იცის, პანკრეატიტი არის პანკრეასის ანთება, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გართულებები.
როგორ მკურნალობა overeating?
როგორც წესი, overeating პროგნოზი ხელსაყრელია. მთავარი ისაა, რომ საკუთარ თავს დაინტერესებული ხართ. ეს არ არის ზედმეტი წასვლა თერაპევტის. და ეს არის საუკეთესო დაუყოვნებლივ ჩარიცხვა სპეციალური პროგრამების სიმსუქნე პაციენტებს, სადაც თქვენ მოშორებას ყველა თქვენი დარღვევები.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი ავადმყოფობის გადალახვა. როგორ გაუმკლავდეს overeating? მოდით გამოვიყენოთ სასარგებლო რჩევები.
- პირველი, განსაზღვრავს თქვენი პრობლემის კონკრეტული მიზეზები. უჭერთ თუ არა, რომ განიცდიან სტრესს , პრობლემის შიშს ან მთლიანად უსაქმურობას? განსაზღვრეთ ეს.
- ასე რომ, თქვენ აღმოაჩენთ მიზეზებს binge ჭამა, ახლა თქვენ უნდა მიზნად. ყველა თქვენი შიში, ინფორმირება, თქვენ უნდა მოშორებას. როგორც წესი, ადამიანები, რომლებმაც ბევრი დამატებითი ფუნტი ჩამოაგდეს, დაუყოვნებლივ იწყებენ თავს: ისინი დაუყოვნებლივ გახდებიან თავიანთი თავდაჯერებულები და გრძნობენ ხალხს. ამიტომ, იქნებ შენთვის სუსტი ორგანო იქნება ყველა პრობლემის გადაწყვეტა?
- თუ თქვენ განიცდიან სინდისის სინდრომს ყველა პრობლემისგან, უბრალოდ გაუმკლავდეთ ამას. ბევრად უფრო ადვილია პრობლემის გადასაჭრელად, ვიდრე ამის შემდეგ იტანჯოთ, თუ რამდენი გადაუჭრელი შემთხვევაა.
- თუ დეპრესიაში ხართ, იპოვეთ მიზეზი. საბოლოო ჯამში, შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება: წასვლა სხვა ქვეყანაში, ხელი მოაწეროს ზოგიერთ შემოქმედებით ან სპორტულ განყოფილებას. აქ თქვენ ნახავთ ადამიანებს, რომლებიც აუცილებლად აღორძინდებიან სიცოცხლის სიყვარულში.
თუ ფიქრობთ, რომ მარტო ყველა პრობლემას ვერ გაართმევთ, ნუ დააყოვნებთ, თქვენს მეგობრებთან, მშობლებთან დაელაპარაკეთ თერაპევტის დანიშვნას თუ ასე კარგად გრძნობენ თავს. მთავარია, რომ ჯერ კიდევ არ იჯდეს და თქვენი პრობლემა ებრძოლოთ, რადგან მოგვიანებით მკურნალობის გადავადება, სიცოცხლის ამდენი დღის განმავლობაში დავკარგეთ, ამდენი წუთი გრძნობები, რომ მთელი ცხოვრების იმედი მაქვს. გახსოვდეთ, ეს უკეთესია, ვიდრე არასდროს.