რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველას გვჭირდება საკვები. ხანდახან მინდა განვახორციელო ჩემთვის რაღაც ისეთი გემრიელი.
ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ საკვები არ იყო მხოლოდ გემრიელი, არომატული, მაგრამ ასევე გამოიყურება ფანტასტიკური appetizing, და გარდა ამისა, იყო სასარგებლო. სამწუხაროდ, რამოდენიმე პროდუქტი, რომელთაგან წარმოუდგენელია სიამოვნება და გემოვნებიანი ბუჩქები, სავსეა ინგრედიენტები, რომლებიც საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ასე რომ, თუ გინდა ხანგრძლივი ცხოვრება, ყურადღებით წაიკითხე შემადგენლობა ეტიკეტზე და არ დაივიწყოთ ქვემოთ მოცემული პროდუქტის ნუსხა.
ტკბილეული ჭიქები
თუ თქვენ ხართ ნამდვილი გულშემატკივარი ნამცხვრები, ნამცხვრები და სხვა დელიკატესები დაფარული ტკბილი ჭიქურა, გახსოვდეთ, რომ ის შეიცავს საშიში ტრანს ცხიმები, მავნე დანამატები, რომლებიც გაზრდის დონის ცუდი ქოლესტერინის. გარდა ამისა, ტრანს ცხიმები ითამაშებს სასტიკი ხუმრობა თქვენ თუ თქვენ ცდილობთ წონაში.
2. სენდვიჩები
შეძენილი სენდვიჩები, როგორც ჩანს, არის რეალური ხსნა საოფისე მუშაკებისთვის და ყველა, ვისაც სურს სწრაფი და გემრიელი snack. მოგეხსენებათ, უმჯობესია გაატაროთ რამოდენიმე წუთი და სენდვიჩი სახლში, ვიდრე ლანჩზე დიდი რაოდენობის ზედმეტი კალორიების ჭამა (დაახლოებით 400 ნაცვლად 200).
სოიოს სოუსი
ორჯერ დაფიქრდით, ნამდვილად ღირს ყიდვა სოიოს სოუსით. რა თქმა უნდა, სუში გარეშე ეს ასე არ არის გემრიელი. მართალია, ეს არ არის მხოლოდ მაღალი კალორია, მაგრამ ასევე შეიცავს უამრავ მავნე მარილს, რომელიც ზრდის სისხლის წნევას და ამცირებს სხეულს.
4. საკვები ხელოვნური ტკბილეულით
საკვები ხელოვნური sweeteners ძალიან, ძალიან მავნე, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის დაბალი calorie. როგორც ჩანს, ჟღერს დაუჯერებელი? კარგია, დროთა განმავლობაში ეს იწვევს თირკმლის უკმარისობას.
საუზმე მარცვლეული
ტკბილი საკვების შესახებ საუბრის გაგრძელების შესახებ, უნდა აღინიშნოს სწრაფი საუზმობები, საჰაერო ბეჭდები, რომლებიც ბევრს სვამენ ცხელი რძის. შესაძლოა, ისინი შეიცავს ზოგიერთ ვიტამინს, მაგრამ საუზმეზე ყოველდღიურად შაქრის მიღებაა. გარდა ამისა, ეს yummies დაამატოთ რამდენიმე კილოგრამი.
6. კონსერვირებული საკვები
ბევრი დაკონსერვებული ბარდა, სიმინდი, ატამი ან ანანასის ნაჭერი ნამდვილი საკვები გატაცებაა. თუ მათ გარეშე გააკეთებთ, დიდი ალტერნატივა იქნება ბოსტნეული, კენკრა და ხილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე დიდი პრობლემაა თხელი ქილა. უფრო მეტია, ვიდრე პროდუქტების შენახვა, მით უფრო, რომ, მაგალითად, დაკონსერვებული პომიდორი სავსეა ბიფენოლის ა. ეს არის ქალის ჰორმონი ესტროგენის სინთეზური ანალოგი. ეს უარყოფითად მოქმედებს გენიტალური ფუნქციის ორივე მამაკაცსა და ქალებში.
7. კეტჩუპი და მაიონეზი
გაქვთ მაიონეზი და კეტჩუპი თქვენს მაცივარში? მაიონეზი, მაგალითად, ძალიან მაღალია კალორიაში (400-600 კალორია). იგი შედგება გენეტიურად მოდიფიცირებული სოიოს, ხელოვნური არომატის გამაძლიერებლებისა და კონსერვანტებისგან. კეტჩუპში ბევრი შაქარი, საღებავები, ალერგიის გამომწვევი და მწვავე სანელებლები აძლიერებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებებს.
8. მიკროტალღური პოპკორნი
პოპკორნი, მოხარშული მიკროტალღოვანი ნივთიერებები შეიცავს პერფლორორცხნილმჟავას და დიაციტელს. ეს ქიმიკატები იწვევს უშვილობას და გაზრდის კიბოს ალბათობას.
9. თეთრი პური
თეთრი პური მავნეა და ყველამ იცის ამის შესახებ. ეს არის გამომცხვარი ფქვილი, რომელშიც არ არის სასარგებლო ნივთიერებების წვერი (განსხვავებით ჭვავის ან მთელი მარცვლეულისგან).
10. მარგარინი
რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ პატარა მარგარინი საცხობი, მაგრამ უმჯობესია სრულიად დაივიწყოს ამის შესახებ. ის მზადდება ჰიდროგენირებული მცენარეული ზეთიდან, რომელიც ცხიმიანი ცხიმებისგან აღწევს. ეს ვარაუდობს, რომ მარგარინი არის ცუდი ქოლესტერინის წყარო, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფიგურაზე და ზრდის ინსულტისა და გულის უკმარისობის რისკს.
11. პროტეინის ფიტნეს ბარები
"როგორ?" - თქვენ ითხოვეთ გაოცება. გამოდის, რომ ამ საჭმლის უმრავლესობას შაქარი და ცხიმი აქვს, ამიტომ, ყიდვის წინ, შეისწავლეთ შემადგენლობა.
12. შეძენილი წვენები
წვენებისგან წვენები არასდროს არ იციან ახლად ჩახლართულ სახლში. რატომ? დიახ, უბრალოდ იმიტომ, რომ მათ აქვთ ბევრი ტკბილი, საღებავები. ისინი სისხლში შაქრის დონის ამაღლებას და გულის დაავადების ერთ-ერთ მიზეზს წარმოადგენენ. რა თქმა უნდა, მათში არის ნამდვილი ბოსტნეული ან ხილის წვენი, მაგრამ მხოლოდ 10%.