არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად ეფექტურია თქვენი წონის დაკარგვა სისტემა, ადრე თუ გვიან თქვენ განიცდიან "პლატოზე ეფექტი". ეს არის იმ მომენტში, როდესაც სხეული იღებს სიგნალს ტვინისგან, რომ დროა შეაჩეროს დაგროვილი ცხიმის დაგროვება, აუცილებელია შეიარაღებული ძალების მობილიზება "შიმშილის" გადარჩენისთვის. "პლატო" ხდება ნებისმიერი დიეტაზე, რადგან სხეულის ეშინია ნაწილების დანაზოგით და მუდმივად შეახსენოს მუცელში შიმშილის განცდა.
ასე რომ, იმისათვის, რომ "შეცდომა" საკუთარ თავს, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ძალიან მარტივი და ეფექტური დიეტა საფუძველზე ბოჭკოვანი .
დიეტის პრინციპები
თქვენ შეამციროთ ცხიმის მიღება დღეში 20 გრ, ყველა მათგანი უნდა იყოს პოლიუნთორატირებული (ზეითუნის ზეთი, თევზი, ზღვის პროდუქტები). გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დარჩენა თქვენს წინა დიეტას, რომელიც დაბზარულია, რადგან "პლატოზე". რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა ჭამა მოკრძალებულად, შეამციროთ კალორიული შინაარსი და ფოკუსირება ბოსტნეული და ხილი.
ეს დიეტა შეიძლება გამოვიყენოთ მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური წონის დაკარგვა სისტემა, რადგან შემდეგი ფაქტორი - თქვენ ჭამა 8 tablespoons დღეში. ბოჭკოვანი ფხვნილი.
ბოჭკოვანი არის ერთგვარი ნახშირწყლები, რომლებიც არ არის ორგანიზებული ჩვენი სხეულის მიერ. ეს ჩვენს შიგნით ხდება და სიხარულის გრძნობა იძლევა (რეცეპტორების გავლენას ახდენს თავის ტვინის საკმარისად გაჭიმვაზე) და ასევე აყალიბებს ყაბზობას, განავითარონ განავლის მასები.
ბოჭკოვანი გვხვდება ბოსტნეულსა და ხილში, მაგრამ რადგან დიეტაშიც კი არ შეგვიძლია ჭამა იმ რაოდენობის მწვანე, რომელიც მთლიანად გათავისუფლდება შიმშილის განცდაში, ფარისებრი ბოჭკოვანი ვარიანტების მიღება.
ასეთი მარტივი და ეფექტური დიეტა წონის დაკარგვა დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში. 4 ჯერ დღეში თქვენ მიიღოს ბოჭკოვანი 2 tablespoons. აღვიქვამთ ან იძაბება ნებისმიერი ბუნებრივი სითხე.
დახმარებით ამ ხელსაწყოს მიიღებთ შიმშილს და თქვენი ტვინი არ იშლება ცხიმის წვის პროცესი, როგორც რეგულარული დიეტა.