Დიეტა "Scaffold" - მენიუ

დღეს, წონის დაკარგვის ეს მეთოდი ძალიან ხშირია, როგორც დიეტა "ლესენკა", რომელიც შედგება ხუთი საფეხურით. ერთი ნაბიჯი ერთი დღეა, რომელზედაც გარკვეული პროდუქტებია მოცემული. ამ პერიოდის განმავლობაში, მართლაც 6 ფუნტი ჩამოაგდო.

დიეტა მენიუ "ლესენკა"

პირველი დღე. წმენდის სხეული.

ამ ეტაპზე არის კუჭის გაწმენდა, რომელიც ამზადებს სხეულს წონის დაკარგვის შემდგომ პროცესში. რამდენადაც უნდა მოხმარდეს მხოლოდ:

გააქტიურებული ნახშირბადი ანგრევს, ტოქსინებს, სახიფათო რადიკალებს. ბოჭკოვანი , პექტინი და ორგანული მჟავები, რომლებიც გვხვდება ვაშლის შემადგენლობაში, გადიან ნაწლავების მდგომარეობას და ფუნქციას, შესანიშნავად ჩაშლის ცხიმს. წყალი შლის სხეულისგან დაგვიანებით ნარჩენების დაგვრჩა.

მეორე დღეს. აღდგენა.

მას შემდეგ, რაც ეფექტური წმენდა უნდა გაკეთდეს ნაწლავის მიკროფლორას აღსადგენად. აქ სასწრაფო დიეტა "ლენენკას" მეორე ეტაპზე გამოდგება შემდეგი პროდუქტები:

ფერმენტირებული რძის პროდუქტები კუჭის მიკროფლორას აღდგენის შესანიშნავი ასისტენტია, რაც გაზრდის ბენეფიის რაოდენობას, რომლებიც აუცილებელია ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.

მესამე დღე. ენერგია.

ამ ეტაპზე წონის დაკარგვა, ჩვენ შეავსოთ ჩვენი სხეულის ენერგია, რომლის წყარო იქნება ფრუქტოზა და გლუკოზა. მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ჭამა:

ღვიძლის, გულისა და სახსრების მიღება საჭიროა კვალი ელემენტები, ნივთიერებები და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ძალიან მდიდარია ხილი , თაფლი და ქიშმიშით და ტვინი გაჯერებული იქნება სუფთა გლუკოზისით, ასე რომ თქვენ იგრძნობთ ძალაუფლებისა და აქტივობის დენას.

დღე ოთხი. მშენებლობა.

ყველა კუნთის ძირითადი სამშენებლო მასალა ცილაა, ამიტომ, მეოთხე ნაბიჯზე გადადგება, რეკომენდირებულია ამ ნივთიერებების მდიდარი საკვები.

დიეტური ფრინველის ხორცი სწრაფად იზიდავს სხეულს, არ ინახავს ცხიმებს და ადვილად კუჭ-ნაწლავის პროტეინს "აშენებს" ჩვენს კუნთებს.

დღე ხუთი. დამწვრობის ცხიმი.

საბოლოო დღე ნაბიჯ ნაბიჯ "Lesenka" დიეტა. ჩვენ სხეულის ბოჭკოთი ვსჯით, რომელიც აუმჯობესებს კუჭის მუშაობას და "დამწვრობის" ცხიმებს. მთელი დღის განმავლობაში, თანაბრად გადანაწილდება შემდეგი ნივთიერებები:

დიეტა "ლენენკას" სარგებელი და ზიანი

ეს slimming პროგრამა საკმარისი pluses. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

ამ ტექნიკის რეჟიმი საკმაოდ თავისუფალია. შეგიძლიათ ჭამა დროს თქვენთვის მოსახერხებელი, რომ არ აწუხებს თქვენს ყოველდღიური რუტინული. დიეტა დიეტა საკმაოდ მრავალფეროვანია, რომელიც შეიცავს ყველა უმნიშვნელო მიკროელემენტებს, ვიტამინებს, ნახშირწყლებს, ყველა სახის ცილებს. მენიუ შეიცავს საკვები ბოჭკოვანი და ბოჭკოვანი საკვები. ეს ნივთიერებები აღადგენს ნაწლავის მუშაობას და მისი პერისტალტიკის ნორმალიზებას.

"ლენენკას" დიეტის 5 დღის განმავლობაში, საჭმლის მდიდარი გლუკოზის შემცველი საკვები შეჭამეს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული ენერგიით გაჯერდება და წონის დაკარგვის პროცესი ადვილად და შეუმჩნეველია, გაღიზიანებისა და სტრესის გარეშე, როგორც სხვა დიეტებთან ერთად.

თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ეს მეთოდი წონის დაკარგვა კატეგორიულად უკუნაჩვენებია მომავალი დედებისათვის, რომლებიც ძუძუთი კვებავს ქალებს და გულის, კუჭის, ღვიძლისა და თირკმლების მძიმე დაავადებების მქონე პირებს.